De flesta människor är medvetna om att bukfett är mycket svårt att eliminera och att det tar mycket ansträngning.
Tyvärr har stillasittande och ohälsosam mat effekt på magen, som tenderar att växa snabbt.
Om du vill ha en mer stiliserad och hälsosam siluett finns det nu många sätt att gå ner i vikt och få de perfekta mätningarna.
Men många lyckas inte med få en platt mage eftersom en balanserad kost och bantning krämer inte räcker: du måste göra fysisk aktivitet.
Denna vana är avgörande för att öka energiförbrukningen, men också för att tona och stärka musklerna i detta område av kroppen. Som vi vet att många inte har möjlighet att gå till ett gym, kommer vi att ge dig de 6 bästa övningarna att arbeta hemma.
1.
Crunch är en aktivitet som gör att du kan tona buken och kämpa mot de feta stötar som påverkar din midja. Hur Ligga på magen på en yoga golvmatta och böj dina ben
Laterals är utmärkt för att bränna bukfett
Hur man gör det? Ligga ner på ena sidan av din kropp, med dina ben tätt.
stärkas. ländryggen, skinkorna, benen och naturligtvis buken
Hur Ligga på magen på golvmattan, lägg underarmarna på golvet och stå upp på dina fötter
benen. Försök att göra dem lite efteråt: Öka intensiteten gradvis. Hur man gör Ligga på vänster sida, vila på underarmen, med knäna vid 90 ° C.
Hur man gör det? Sitta på golvet med armarna på kroppens sidor och höja fötterna, sträcka benen och flytta torso bakåt.
De tonar, fastar och hjälper till att minska magen och midjan.
Ligga ner på en golvmatta, böj knäna och lägg händerna bakom ditt huvud. Utan att lyfta dina fötter eller skinkor, bär din torso framåt som om du ville röra på knäna
Hur vet jag om vår lever är inflammerad?
Vi hör ofta om levern, ett organ som lider mycket av dålig näring, dåliga vanor, stress, undertryckta känslor, föroreningar etc. Och allt detta visar sig på många sätt i vår kropp. Syn problem, gås pasta, dålig cirkulation, matsmältningsproblem, säsongs asteni, inklusive I denna artikel kommer vi att förklara vad är signalerna nuvarande inflammation i vår lever, så att du kan behandla det naturligt, förebygga sjukdomar och förbättra livskvaliteten.
6 Regler för att ta hand om dina fötter så att de alltid är felfria.
Att ha felfria fötter kan vara enklare än du tror. Ta hand om dina fötter och händer och följ en rad regler. Vi diskuterar detta senare i den här artikeln 1. Håll alltid fötterna torra. För att göra detta, följ helt enkelt dessa enkla steg: Om möjligt, använd skor av naturliga material som andas i huden.