6 Aktiviteter som inte ska göras på en tom mage
Det är bättre att undvika att göra vissa aktiviteter vid vissa tider på dagen.
Låt oss se ihop vilka olika aktiviteter som inte ska göras på en tom mage. Ta anteckningar!
1. Ta antiinflammatoriska läkemedel
Det rekommenderas inte att ta vissa läkemedel på tom mage, särskilt antiinflammatoriska läkemedel.
Läkemedel som acetylsalicylsyra, paracetamol och andra droger av denna typ rekommenderas inte. ska inte tas på en tom mage
Anledningen är att fasta minskar deras effektivitet och kan dessutom orsaka allvarliga hälsoproblem, såsom gastrointestinal blödning.
Mjölk kan minska de negativa effekterna av denna typ av medicin, så att ta en av dessa mediciner med mjölk är ett bra alternativ. Det är också möjligt att ta med vatten
2. Dricker kaffe
Dricker du en kaffe är det första du gör när du står upp? Tja, det är inte det bästa beslutet, även om det är koffeinfritt, eftersom kaffe stimulerar produktionen av syror.
Att dricka kaffe på tom mage kan orsaka halsbränna, och andra problem i matsmältningssystemet.
Dessutom kan drickande fast kaffe orsaka serotoninbrist , vilket är orsaken till dåligt humör som kan vara hela dagen. Om du har problem med att ge upp den här vanan tänker du på att lägga till mjölk eller grädde, eftersom fettet i dessa livsmedel minskar de negativa effekterna.
Det är bättre att välja ett naturligt kaffe istället för ett frystorkat kaffe.
3. Dricka alkohol
Drick alkohol på en tom mage kan vara som en riktig bomb i magen.
Anledningen är att fastande alkoholintag nästan kan fördubblas, vilket motsvarar intravenös alkoholanvändning. Vidare fastande alkohol "eliminerar mycket långsammare, orsakar starkare baksmälla och
påverkar lever, hjärta och njureOm du av någon anledning dricker fast alkohol Det är att föredra att du väljer icke-kolsyrade drycker, som i allmänhet serveras kalla och absorberas långsammare.
4. Tuggummi
Tuggummi
tuggummi är inte en bra idé för din mage om du fastar, eftersom den saltsyra som vi producerar medan tuggningen påverkar slimhinnan, vilket kan orsaka gastrit Det är att föredra att välja ett tuggummi bestående av naturliga sötningsmedel som xylitol och sorbitol, i stället för socker, cyklamat och aspartam.
I alla fall,
det är bättre att inte tyga tuggummi i mer än 10 minuter i rad, även med en full mage . 5. Övning
Om du är
fastande , undvik intensiv träning, i vilket fall du kommer att förlora mer muskler . dessutom är en fasta träning inte särskilt aktiv, eftersom kroppen inte har någon energi vid den tiden.
Om du fastar, istället för att välja en intensiv övning, gör
aerob övningar . Om du har problem med matsmältningssystemet regelbundet, äta något innan du gör en övning, eftersom fysisk aktivitet stimulerar produktionen av magsaften, och det här är inte inte bra för magen
6. Shopping
Om du har
hungrig är det bättre att undvika att handla eftersom du kommer att köpa mer. Det har visat sig att känslan av hunger bringar oss till köpa mer mat än vad som behövs.
För att undvika denna typ av fel,
handla inte på en tom mage , och se till att alltid ta med en lista med dig som du har förberedd i förväg Det här hjälper dig att köpa mindre och därmed spara pengar.
Ett annat knep att undvika att spendera mer än du behöver är att betala kontant istället för kort, eftersom uppfattningen om utgifter är mycket mer verklig när vi använder pengar
7 överraskande fördelar med fasta hetvatten
Missa inte de 7 bra anledningarna att konsumera hett vatten . Det är en hälsosam vana som vi bjuder in dig att försöka i minst 15 dagar! Läs mer "
7 Hälso- och dietmyter som dietister hatar
Det finns många idéer om hur man leder en hälsosam livsstil. De flesta av dessa myter är ofrivilliga eller har visat sig vara ineffektiva. Här är en serie ljuger, missuppfattningar och myter om hälsa och nutrition, samt tips för att förhindra dem från din rutin. 1. Ägg innehåller mycket kolesterol Ägg är en källa till kolesterol, så en av myterna för ett hälsosamt liv är att tro att det borde undvikas för att minska risken för hjärtsjukdom.
5 Läckra rätter baserade på söt majs
Sockermajs är ett högt energiinnehåll som är tack vare sin smak och mångsidighet som används i gastronomi för hundratals år. det är den enda sädesslag som ger beta-karoten och på samma gång, innehåller betydande mängder av B-vitaminer, mineraler och fibrer . C är en av ingredienserna som ingår i den vanliga miljontals människors diet, inte bara för att dess kulturer har spridit sig, utan också för att de kulinariska möjligheter som erbjuds är mycket intressanta och varierade Det bästa av allt, majs finns nästan överallt och kan kombineras med många andra ingredienser för att laga läckra rätter.
