5 Skäl att äta mer tomater

Det sägs ofta den gastronomin kunde inte överleva utan tomater. Detta är den komponent som ger kroppen, smak och färg till vår mat ... Vad skulle vi göra utan dem?

I skålen, sås, sallad eller juice form och vi älskar det är aldrig frånvarande från våra kylskåp. Men många människor undviker att äta tomater eftersom de ger surhet.

Idag kommer vi att förklara alla fördelar som tomater kan ge dig.

1. De hjälper oss att förhindra hjärtproblem

Tomater är en del av en hälsosam kost

. Generellt är vi attraheras av deras klarröd färg. I likhet med frukt, desto mer intensiv färg, desto mer antioxidanter är många.

När det gäller tomater,

en av deras element friskare är lykopen, en växtkemiska som tar hand om vår hjärthälsa: lykopen är en karotenoid pigment och phytochemical

• det är en kraftfull antioxidant som tar hand om våra celler för att skydda mot fria radikaler. .
• Lykopen frigör elektroner i blodet, som plockas upp av fria radikaler, vilket förhindrar molekylerna och cellmembran är skadade.
• Du bör också veta att om vi förknippar tomatolja oliv och kokt, lycopen ökar. Så tveka inte att förbereda några läckra tomatsåsar!

Lär dig hur man minskar åderbråck med gröna och röda tomater?

2. Det reglerar vårt tryck

Om din läkare sagt att blodtrycket var för högt och du måste vara uppmärksam på din kost,

idag öka din konsumtion av tomater i olika former! Lykopen ovannämnda liksom kalium, hjälper oss att främja cirkulationen och förhindra ansamling av vätskor

• . Allt som reglerar vårt blodtryck för att nå fler lämpliga nivåer . 3. De skyddar oss mot olika cancerformer

Självklart, tomat konsumtion inte undvika 100% möjligheten att drabbas av cancer.

men

det skyddar oss och akter cellulär för att näring, försvara och stärka våra vävnader inför fritt radikaler Tomat är en av de rikaste antioxidantmatarna. Tack vare lykopen och andra element såsom glutation, tomat kommer att ta hand om DNA i våra celler genom att förhindra dem mutera, och att förändringar på cellulär nivå inträffar.

4. De eliminera gifter från kroppen Vad tycker du om en frukost gjord av rågbröd med några körsbärstomater, en vit tekopp och ett äpple?

Det är ett hälsosamt val satiating, vilket hjälper oss att avgifta "kroppen av skadliga element. Alla dessa antioxidantrika livsmedel fungera som renande, kan filtrera ämnen som vår kropp behöver.

citron, till exempel, är en av . bästa naturliga rensning Efter detta kan man också nämna gurka, tomater, auberginer, kronärtskockor, etc.

Läs också: vet du alla fördelar med tomatjuice på morgonen

5 De är utmärkta för diabetiker

Enligt American Diabetes Association är regelbunden konsumtion av tomater mycket lämplig för personer med diabetes, eftersom

är en låg glykemisk mat, vilken ger oss flera näringsämnen,

såsom: Kalcium Kalium

• Fibrer
• Magnesium
• Vitamin A (som karotenoider), C och E ...
• Saften rening baserad vattenmelon, mynta och tomat
• Denna uppfriskande saft är idealisk för att starta dag. Det kommer att hjälpa oss särskilt för att rena kroppen och hålla väl hydrerad

.

Det är mycket enkelt att förbereda, och om du gillar vattenmelon säsongen, får du så frisk som läcker botemedel. Vill du veta mer? Har du diet med tomat?

ingredienser vattenmelon juice och tomat

300g vattenmelon

2 medel mogna tomater

• 150 ml vatten
• 3 ark pepparmint
• 2 plattor
• set
• En bländare

A

• murbruk A
• kniv A
• glas Framställning
• den första att göra skärs vattenmelon till 300 g.

Det är viktigt att ta bort piporna från frukten.

• Rengör tomaterna och skär dem i två delar. i en mortel, krossa myntablad att frige alla eteriska oljor.
• Sätt tomaterna med deras hud och vattenmelon i mixer . Blanda i några sekunder. När blandningen har blivit tjock, lägg till vattnet och krossade myntablad.
• Hämta sedan en välbalanserad juice och servera den i ditt favoritglas. Lägg till två isbitar och njut!

---



6 Se upp för livsmedel som skadar din lever!

Levern är ett av de viktigaste organen för hälsan. Dess funktioner är att filtrera gifter från blodet, syntetisera proteiner och lagra näringsämnen som kroppen behöver. När du har en hälsosam livsstil, fungerar levern perfekt och eliminerar de ämnen som ackumuleras i kroppen. Men idag har många vanor som är ohälsosamma och minskar deras hälsa.

(Naturläkemedel)



Den lila vitlök mot gynekologiska problem

Vi vet alla vitlökens stora dygder för vår hälsa. Förutom att vara bland de bästa naturliga antibiotika, vitlök skyddar oss mot olika sjukdomar, om de konsumeras regelbundet. En studie tidigare i år 2015 av den spanska Society of Gynecology och obstetrik, har visat en mycket intressant faktum. införandet av lila vitlök i kosten för kvinnor skulle kunna ge sina många fördelar den lila vitlök lätt skiljas från vit vitlök, och finns i något land i världen.

(Naturläkemedel)