Vad är hypotyreos och hur man ska bekämpa det med mat som påskynda ämnesomsättningen?

Hypothyroidism är en störning som uppstår när sköldkörteln försvagas och minskar utsöndringen av hormoner.

Som ett resultat, presenterar det en rad symptom på grund av hormonell aktivitet är det som är ansvarig för att reglera metabola, neurala och kardiovaskulära reaktioner i hela kroppen.

Dess utveckling är kopplad till dålig kost, och exponering för gifter, stress och andra ohälsosamma vanor som påverkar hälsan i allmänhet.

Vilka är symptomen på hypotyreos

en person utvecklar denna sjukdom har lite av små flera förändringar i hennes kropp på grund av hormonell obalans.

De vanligaste symptomen är:

• Plötsliga humörförändringar
• Kallkänslighet
• Viktökning eller förlust
• Depression och ångest
• oregelbunden eller överdriven menstruation
• svårigheter tarmrörelser
• huden torr
• hår, hud och sköra naglar.
• den överdrivna håravfall

Kom ihåg att läs: Hur gå ner i vikt om du har hypotyreos

Hur bekämpa hypotyreos genom att påskynda ämnesomsättningen

en av nycklarna till att övervinna symptom på hypotyreos är att anta vanor som gör för att påskynda metabolismens takt.

Denna uppsättning av kemiska reaktioner är ansvarig för att omvandla energi från mat till bränsle vi behöver för att leva.

Dessutom har ett samband med matsmältningen, hjärt-kärlsystemet och många andra vitala funktioner

För att öka ämnesomsättningen, öka konsumtionen av friska, substansrika livsmedel som stimulerar funktionen.

Det är också viktigt att få mer fysisk aktivitet och sova 7 till 8 timmar. timmar om dagen utan avbrott.

de livsmedel som påskynda ämnesomsättningen för att behandla hypotyreos

Efter att ha fått diagnosen hypotyreos, måste vi göra förändringar i sin kost, för att undvika överdriven viktökning och andra konsekvenser av minskad sköldkörtelhormon.

De livsmedel och näringsämnen vi nämner i denna artikel är alla effektiva för att stödja sköldkörtelfunktionen i ansiktet av detta tillstånd.

Livsmedel rika på jod

Jod är ett viktigt ämne för sköldkörtelfunktion och många fall av hypotyreos beror på hans handikapp.

Dess konsumtion hjälper till att kontrollera ångest och mag obehag såsom parasiter, inflammation och matsmältningsbesvär

kan erhållas i följande livsmedel :.

• de marina växter
• blåbär
• yoghurt
• vita bönor
• de organiska jordgubbar
• den Himalaya salt
• mejeriprodukter
• potatis
• kosttillskott

kokosnötolja

Denna mat har förmågan att påskynda ämnesomsättningen och stimulerar produktionen av sköldkörtelhormoner.

de antibiotika och svampdödande egenskaper bekämpa svampar och bakterier som H. pylori och candida albicans.

det är dock viktigt Lär dig att identifiera vilken som är 100% organisk och orefinierad.

Hur man ska äta den?

• Börja med att ta en tesked varje dag och gradvis öka till tre matskedar.

De B-vitaminer

Alla B-vitaminer är viktiga för håll sköldkörteln i gott skick, men var och en har en annan roll

• Tiamin (B1). I händelse av överaktiv sköldkörtel
• Riboflavin (B2). För en bra produktion av sköldkörtelhormon
• Niacin (. B3): behövs för fungerar effektivt alla celler och körtlar i kroppen
• den pyridoxin (B6) Utan detta vitamin, kan sköldkörteln inte använda jod effektivt
• kobalamin (B12).. : Hypothyroidism förhindrar absorptionen av detta vitamin. Problemet är att dess brist ökar risken för neurologiska sjukdomar.

Vitamin D

den vitamin D-brist är förknippad med flera autoimmuna sjukdomar, inklusive sköldkörtelsjukdom.

Äter i genom tillägg eller exponering till solen några minuter varje dag.

zink

Både hypotyreos hypertyreos kan bero på en zinkbrist i kroppen.

det mineral deltar i kroppens immunsvar.

Vill du veta mer? Läs: 8 sellerier av selleri som gör att du vill äta oftare

Koppar

Koppar hjälper till att balansera sköldkörteln och bekämpa symtom som nedsatt röda blodkroppar, hudbräcklighet och problem med naglar och hår

En bra källa till detta mineral är klorofyll, som finns i alger och gröna grönsaker

Fiskoljor

Fiskoljor rekommenderas att öka absorptionen av sköldkörtelhormon.

de innehåller omega-3-fettsyror, som också minska inflammation och förbättra kardiovaskulär hälsa.

fibrer

livsmedel rika på fiber är ett bra komplement för att undvika övervikt och höga sockernivåer i blodet.

Deras intag förbättrar matsmältningen, kontroll aptit och hjälper till att reglera höga kolesterolvärden.

Om du är rädd för lidande hypothyroidism, det bästa är e Konsultera en läkare för en korrekt diagnos

Ovannämnda livsmedel är bara kosttillskott och deras konsumtion måste övervakas av en expert.

Varför har vi blod i våra ögon?

Det är möjligt att du har haft blödningar i ögat och det försvann efter några dagar, men vissa människor lider ofta av det. I den här artikeln kommer vi att förklara varför vissa människor ofta lider av blödning i ögonen och hur de kan förhindra dem naturligt Blodflöde och hjärta Ögonblöder kan vara relaterade till hjärtat, speciellt om de alltid förekommer i vänstra ögat.

(Vård)

Primär benkropp Symptom att veta

Du kanske har hört talas om primär bencancer före. Som tumregel gäller det ofta för cancer när det gäller cancer. efter ett tag. Detta kallas sekundär eller metastatisk bencancer. När en tumör utvecklas påverkar den ofta en del av benstrukturen vid en given tidpunkt. enligt medicinsk statistik har de senaste åren diagnosen primär bencancer ökat avsevärt.

(Vård)