Rena kroppen och förbättra din hälsa med gurka

Gurka är en frukt som härstammar i Indien, även om detta inte är en visshet. Den har odlats i 3000 år i västra Asien och är nu en av världens mest konsumerade växter.

Gurka har i många år varit en del av miljontals människor, och det är ett perfekt tillskott för sallader och många andra recept. Forskning har visat att det har en mycket viktig medicinsk inmatning och att den fungerar positivt på människors kropp

Gurka är idag en mycket viktig mat i kostvanor hos människor som vill gå ner i vikt

, eftersom det fungerar som ett komplementärt stöd och förbättrar hälsan. I denna artikel kommer vi att förklara dess renande kraft och de fördelar som gurka ger till din hälsa. rekommendera att läsa: 8 fördelar med citronvatten ? Att fasta och hur man förbereder

Näringsinformation på gurka

100 gram av gurka ge

20 kcal

95% vatten

2,7 gram kolhydrater ..

• 0,69 gram protein
• 0,13 gram fett
• Vitaminer A, E, B6, C och niacin
• Mineraler såsom kalium, kalcium, fosfor, magnesium eller järn bland annat.
• Vilka är de renande fördelarna med gurka?
• Eftersom det är en mycket lågt kaloriämne med hög vattenhalt anses den vara den bästa en av de bästa reningsmedlen
• Tack vare dess egenskaper,

förbättrar denna frukt hälsan och gör det möjligt att gå ner i vikt på ett effektivt och hälsosamt sätt.

Bland de viktigaste renande fördelarna är:

Eftersom det innehåller 95% vatten, är gurka en mat som stimulerar njureaktivitet

och reglerar funktionerna i kanalen urin.

• den betydande mängden fiber ger en känsla av mättnad, vilket minskar överdrivet intag av kalorier. Dess frön har en milt laxerande effekt, som stimulerar intestinal rörelse för att förhindra förstoppning. det fungerar som en beskyddare av mag- och tarmslemhinnan,
• genom sina komponenter som érepsine.
• Vilka är de andra fördelar med gurka?
• Även gurka har en hög vattenhalt Det erbjuder även vitaminer och andra näringsämnen.

Utöver sina renande egenskaper är gurka en hälsosam mat av följande skäl:

Den innehåller en mängd fytonäringsämnen, som är utmärkta för människors hälsa

Det ger flavonoider som. quercetin, apigenin, luteolin och kaempferol.

• Den innehåller en stor mängd av vitamin K, , som verkar som en anti-inflammatorisk och anti-blödning.
• Den innehåller en stor mängd av vitamin C
• , känd för sin antioxidantverkan och dess förmåga att stärka immunsystemet Det är bra för hjärtat, tack vare dess bidrag till mineraler som kalium och magnesium.
• Dess innehåll i mangan hjälper till att utveckla ben. Det innehåller också kiseldioxid, ett mineral som är nödvändigt för negle, ben och många vävnader.
• Dess antioxidantföreningar förbättrar hudens tillstånd, medan lindrande irritation och minskande inflamma
• Hur man tar med gurka i kosten
• Det bästa sättet att njuta av gurkaens fördelar är att konsumera det rå:
• I sallader

I smoothies

I naturliga juicer

• i vatten infunderas
• kan också njuta av i andra recept:
• Gurka vinaigrette
• gurka Cake

Gurkor fyllda

• Gurka Sandwich
• se även: Få tunnare magen genom att dricka denna saft med ananas, gurka, selleri, ingefära och citron
• Kontra gurka
• Eftersom de är rika på näringsämnen och vatten, de flesta människor kan äta gurka utan att det påverkar deras hälsa.

Men de innehåller en förening som kallas curcubitacine, vilket kan göra vissa människor matsmältningsbesvär och gas i magen.

del pers föreningar är också allergisk mot gurkor, och kan drabbas symtom såsom svullnad i mun, svalg och tunga.

gurka är emot-indicerat för människor som lider av divertikulit eller kolon irriterande.

Överdriven konsumtion av con Durand kan orsaka uttorkning på grund av de renande egenskaper som erbjuds, men det händer mycket sällan, eftersom det är ett resultat av en mycket stor och snabb konsumtion.

8 Lite kända lökfördelar

Lök är en av de grundläggande matarna i kosten. Det verkar göras för att hitta en plats i alla våra favoritrecept. Lök är en del av människans kost i mer än 7000 år. Alla vet att de har förmågan att förbättra Smaken av många recept. Men visste du att de också har stora hälsofördelar? Först som är bra källa för vitaminer som vitamin C, B6, B1, K och H .

(Naturläkemedel)

6 Livsmedel som bekämpa foie gras

Fettlever uppstår när kroppen börjar att ha svårigheter att uppnå sina vanliga funktionerna , på grund av ansamling av fettsyror. foie gras förekommer oftare hos patienter som lider fetma, alkoholism eller diabetes typ 2. När det upptäcks tidigt nog och att matvanor har förbättrats, är det reversibla.

(Naturläkemedel)