15-Dagars reningsprogram för att deflata och gå ner i vikt
förändring av säsongen perioder är bra för att göra en rensning detox program eller , få en balanserad vikt, eliminera vätskor, förebygga sjukdom och se bättre ut.
I den här artikeln kommer vi att förklara hur man utför en enkel och effektiv rening för att smala på en hälsosam sätt medan tankning energi och vitalitet.
Varför ett program renande?
en eller två gånger om året, bör vi följa en rensning program som tillåter oss att eliminera toxiner som ackumuleras i kroppen, på grund av följande skäl :
- En obalanserad diet rik på raffinerad mat, mättat fett och socker
- Miljöförorening
- Rökning
- Stress
- Läkemedel ..
- Användning av syntetiska produkter på huden
Läs också: Vad är skadade organ när lider stressen
Vad är en rensning program
För att eliminera effekterna? negativt av dessa faktorer på vår kropp, måste vi uppnå en rensning program som kommer att ge dig många fördelar.
- Få en balanserad och hälsosam vikt
- Eliminera kroppen av överflödig vätska som orsakar uppsvälldhet i magen och sväller ben.
- Enhancing och förhindrande av inflammatoriska sjukdomar, kroniska och degenerativa sjukdomar.
- Förbättrat tillståndet i huden, hår och naglar.
- för att främja matsmältningen och tarm
- öka immun
- Förhindra vanliga symptom under årstidernas växlingar ... håravfall, allergier, moral etc.
- Reglering av nervsystemet och förbättra moralen
- Få goda nivåer av energi och vitalitet.
Varför 15 dagar?
Vi behöver två veckor för vår kropp att aktivera reningsmekanismerna.
Under den första veckan kan vi uppleva irriterande symtom som huvudvärk, finnar, trötthet etc.
Men om du fortsätter, efter två veckor, känner du dig mycket bättre och full av vitalitet.
Det rekommenderas dock att programmet inte stannar efter två veckor, men att försöka att behålla de goda vanorna, åtminstone vissa. När du inser ett reningsprogram, kommer du säkert vill fortsätta goda vanor, som inte offrar, och som ger dig ett visst välbefinnande
Rensa programnycklar
Dessa tips är viktiga för att reningsprogrammet ska vara effektivt:
Fasta
Vid soluppgången, drick ett glas vatten varje dag med en sked äppelvinäger (rå och unpasteurized om möjligt) och en nypa pulveriserad natron. Vänta på att bruset ska äga rum och dricka.
Vänta sedan 45 minuter före frukost
Frukost
Förbered ett äpple eller pärl smoothie med ömt löv och färskt selleri, färsk spenat, avokado, kanel, pulverformig ingefära och havre vegetabilisk dryck.
Du kan använda de mängder du vill ha och till och med dricka dem alla genom
Mellan måltiderna kan du dricka teinfusioner, sötade med lite stevia.
Lunch
Att äta, göra en sallad och välj sedan mellan fjäderfä, fisk eller torkade grönsaker.
Eftermiddagsmat
Om du är hungrig på eftermiddagen, äta en handfull torkad frukt och en färsk frukt.
Middag
På middag, var försiktig eftersom det är dagens måltid vilket kan göra oss fetare. Välj om ångad eller flätig grönsak, åtföljd av en omelett eller en liten ost.
Till efterrätt, ett äpple eller en päron.
Se även den här artikeln: 6 viktiga tips för att förbättra Kvaliteten på sömnen med middag
Tips för framgång
Följande tips hjälper dig att inte misslyckas i ditt 15-dagars rengöringsprogram:
Vänd dig till att tugga varje mat. Du kommer att upptäcka att du kommer att känna sig mer nöjd och att du kommer att smälta mat bättre.
- Undvik att äta utanför ditt hem eftersom det blir svårt att göra detta program. Bär whimsna två veckor senare
- Drick vatten en halvtimme före varje måltid för att eliminera toxiner
- och känna mindre hungrig när du börjar äta. Försök att ät i en avslappnad och stressfri miljö
- Om du känner att du behöver äta något plötsligt, undvik negativa effekter av tvång genom att välja en frukt, en handfull torkad frukt eller ett glas grönsaksdryck.
- Försök att dela detta reningsprogram och några av dess vanor med dem som finns runt dig för att underlätta och motivera!
6 Frukt att lägga till din diet för att bekämpa celluliter
Celluliter, även känd som "apelsinskal" är ett estetiskt problem som orsakas av ackumulering av fettvävnad subkutan , vilket ger upphov till bildning av nätverk av små knölar som den Hålig luft Det tenderar att bilda mer speciellt på vissa områden som gluteal muskler och ben. Men det kan också förekomma i buken eller överkroppen.
De 6 bästa övningarna för att bekämpa vardagens stress
Stress är en mycket vanlig sjukdom i befolkningen och kommer från en serie kemiska reaktioner på grund av överbelastning, familjeproblem och många andra situationer i vardagen. Det orsakar nervositet, känsla av ångest och fysiska symptom som förhindrar normala dagliga uppgifter. I de flesta fall är det korta episoder som lindras med lite vila eller Utövandet av en avslappningsteknik Det finns emellertid människor som lider av det på ett kroniskt sätt och som är skyldiga att tillgripa medicinsk behandling.
