Ta hand om din lever genom att konsumera mer av dessa 8 livsmedel

Levern är en utsöndringsorgan och spelar en mycket viktig roll i hälsa vår kropp.

Med gallblåsan, det fungerar för att underlätta matsmältningen, och passagen avlägsnar toxiner som färdas i blodet.

dessutom den är involverad i produktionen av vissa hormoner och är nyckeln till lagring och användning av essentiella näringsämnen.

Men som andra kroppssystem, kan det presentera problem och sjukdomar som hindrar det från att utföra sina uppgifter optimalt.

Som ett resultat kan negativa reaktioner äga rum Om de inte kontrolleras kan de påverka livskvaliteten.

Lyckligtvis kan många av dessa problem undvikas genom att ändra vissa dagliga vanor och förbättra kosten.

artikel, vi vill ha dig Låt oss dela med dig de 8 bästa så att du inte tvekar att öka konsumtionen.

1. Vitlök

Vitlök är en av de kryddor som bidrar till att förbättra leverfunktion när det finns en överdriven ansamling av toxiner.

• Den innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska att stödja blodavgiftningsprocess för att minska överbelastningen
• Den innehåller en essentiell aminosyra som heter arginin vars effekter slappnar av blodkärlen och minskar trycket på detta organ.
• Dessutom ger det betydande mängder Vitamin B6 och C-vitamin, två viktiga näringsämnen som minskar cellskador och ackumulering av kolesterol.

Läs också: Högt kolesterolvärde? Upptäck de bästa hemlagade behandlingarna för att kontrollera det!

2. Olivolja

Olivolja är en av de kända "super livsmedel" som hjälper till att förbättra många aspekter av hälsan.

• Det innehåller omega-3-fettsyror och E-vitamin, båda nödvändiga för att avlägsna rester från levern och hämma celloxidation.
• Moderat intag underlättar kolesterolkontrollen och förbättrar metabolisk hastighet för att minska överskott av fett

3. Grönt te

Grönt te är en hälsosam dryck som främjar hälsosamma leverfunktion på grund av dess höga halt av antioxidanter som kallas katekinerna.

Dessa ämnen tillhör den grupp av flavonoider och när de assimileras, de skyddar vävnaderna från de skadliga effekterna av fria radikaler och toxiner

4. Den

är grapefrukt grapefrukt eller grapefrukt inte bara känd för sin betydande bidrag på vitamin C, men också för sin höga glutation innehåll.

Denna substans bildas naturligt i levern och deltar i flera viktiga processer i kroppen, såsom vävnadsreparation.

• Varje grapefrukt ger upp till 70 mg glutation. På grund av detta är det utmärkt för stimulerande enzymer under avgiftningsprocessen.

5. Äpple

Denna läcker frukt innehåller höga halter av pektin, en typ av naturfibrer stöd matsmältningen och eliminering av toxiner.

• Dess användning underlättar regleringen av blod pH.
• Dessutom har den en skyddande effekt mot giftiga rester som tenderar att ackumuleras i detta organ.

6. Citron

Citronens höga C-vitamininnehåll gör det till en utmärkt allierad för att ta hand om och förbättra leverhälsan.

• Denna antioxidant näringsämne hjälper till att omvandla toxiner till föreningar som löses lätt i vatten, vilket underlättar deras efterföljande avlägsnande.
• Det stöder också fettnedbrytningsprocessen och hjälper till att kontrollera kolesterol.

7. Advokat

Advokaten är en ofantlig frukt, tack vare dess höga näringsvärde, kan bidra till att förbättra kardiovaskulär hälsa, mag-och lever.

• Den innehåller höga halter av glutation.
• det ger stora doser av vitamin C och E, två kraftfulla antioxidanter som inhiberar de negativa effekterna av fria radikaler.
• dessutom innehåller den essentiella fettsyror som krävs för att reglera nivån av inflammation och kolesterol

Se också denna artikel: Avocado Smoothie för att gå ner i vikt och få muskler

8. Torkade frukter

nötter och torkad frukt sorter är utmärkta friska källor av L-arginin, en essentiell aminosyra som hjälper till att bryta ned toxiska rester kvarhållna i levern.

• Denna substans, mer kostfiber och omega-3-syror, hjälper till att kontrollera överskott vävnadsinflammation och stimulerar processen för rening.
• Dess regelbunden konsumtion hjälper till att minska ätstörningar och underlättar kontroll av dåligt kolesterol (LDL)

Din leverhälsa oroar dig? Öka din konsumtion av de livsmedel som anges här och kom ihåg att kombinera dem med en balanserad kost, vatten och motion.

En läcker morgon smoothie för att kontrollera blodtrycket

The hypertension är en kardiovaskulär sjukdom som förekommer när blodtrycket ökar på grund av åderförkalkning. Detta fenomen överbelastar hjärtat och tvingar honom att göra ytterligare ansträngningar så att blodet kan nå alla delar av kroppen. följd av hypertoni, utöver det faktum att det försvagar hjärtmuskeln, är vitala organ såsom njurar, hjärna och bukspottkörtel försvagas.

(Naturläkemedel)

Varför har vi kramper och hur man behandlar dem?

Ibland går vi tyst och plötsligt hindrar en kramp oss från att fortsätta, eller när vi sover, vaknar vi på grund av en "whiplash" i benet. Kramper är muskelkontraktioner som kan bero på olika orsaker. Den goda nyheten är att det finns lösningar och naturliga tekniker som kan användas för att undvika dem utan att förändra det dagliga livet eller orsaka smärta.

(Naturläkemedel)