Konsten att inte bli lugn under ett argument: 5 tips för att komma dit
För att vi inte ska gå ut ur vårt sätt är det viktigt att känna oss väl och att kunna styra våra känslor.
Vi har i varierande grad behållit ett minne i vårt minne under vilket vi förlorade kontrollen, där känslor tog över och där vi inte kunde försvara våra argument på något sätt effektiv och konstruktiv
Att kunna argumentera - om det inte finns något alternativ - är inte lätt eller en övning som alla kan göra.
Vi hör ofta att två personer argumenterar inte om någon av dem inte vill ha det.
Men vid vissa tillfällen i vårt personliga eller yrkesliv Det finns ingen annan väg än att börja den komplexa dialogen där förtal, konfrontationer och små spänningar överflödar.
"Det är omöjligt att avvisa de okunniga i en debatt.
- Emmanuel Kant -
Det är dock nödvändigt att kunna göra det bra med intelligens och mått, utan att förlora sin lugn, så att man kan ha ett öppet sinne genom vilket vi kan hitta goda argument och de anpassade strategier som vi kommer att vinna. Nedan föreslår vi att du tillämpar dessa 5 strategier genom vilka du kommer att kunna styra dina känslor maximalt.
Lär känna personen du har framför dig, men framför allt känner du dig själv.
Kunskap om andra är kunskap, men att känna sig själv är upplysning, men varför är det nödvändigt att känna sig själv för att kunna debattera effektivt?
För att inte förlora vårt humör
- måste vi arbeta med våra inre styrkor, vår säkerhet och vårt självkänsla. Om någon förnekar dig genom att säga saker som "
- är du inkompetent-eller ens har du dig n för stort ego ", inget av detta ska påverka dig eftersom du vet hur du är. Det som inte är sant behöver därför inte påverka dig. För att komma segrande över ett argument är det bättre att känna till den andra människans svaga punkter.
- Att till exempel veta att personen framför har låg självkänsla eller att det är någon som förvandlar sin osäkerhet till aggression, kommer att göra det möjligt för oss att vara mer avslappnad, mer självsäker
- Kunskap och kunskap om hur man ansluter sig till oss och med personen framför oss gör det möjligt för oss att bättre kontrollera situationen.
2. I någon kamp, stäng av dina negativa känslor
Om du vill hålla dig lugn i ett argument måste du lära dig att styra dina negativa känslor.
Rage, stolthet, trots, ilska, nervositet ... Det här är dimensioner som sätter oss på defensiva och "klorna" -utgångarna.
Det kommer en tid när
vi är i "attack mode", och det här är hur vi förlorar kontrollen , den här slutar att argumentera på ett logiskt sätt så att det bara går mot reproaches och stela dialoger där man inte når någonting. Gör damerna i den här situationen, gör så här:
Titta på utsidan. Du ser ett argument från utsidan, i lugn och ro.
- Ingenting kan skada dig därifrån, du är bra med dig själv och omfamnar ditt självkänsla.
- Nu Tänk på ett argument som kan låta denna situation sluta bra.
- Upptäck De 5 typerna av lycka du kan uppleva
3. Stäm inte omedelbart, ge dig själv
I tvister där man kommer till ingenting, samtalspartner inte lyssnar, de frågor uppstår om svar och på nolltid visas giftiga kommentarer, icke-konstruktiv kritik och fraser som vi beklagar senare.
vad denna typ av beteende är det bra för oss?
Tydligen ingenting. också, och att forma en produktiv diskussion där vi alltid kan hålla vår lugna, är det starkt rekommenderat att ta oss tid att svara. Inget gör ont.
- Lyssna noga på vad den andra personen säger till dig. Analysera den.
- Reglera inverkan den kan ha på dig då, tänk på ett svar.
- men
Minns att detta svar kan ytterligare öka trycket . å andra sidan, om vi ser denna konflikt leder bara ingenstans och bara tjänar till att utnyttja kritik och negativa känslor, lösa det.
Minns att Det finns argument som inte är värda besväret
4. Andas djupt
När vi varnar när vi hålla en debatt, tolkar vår hjärna som ett hot nästan
Då en serie reaktioner inträffar. Hjärtklappning, darrningar, oregelbunden andning, muntorrhet , magont ...
det är i dessa stunder, och
för att behålla lugnet mitt i ett argument, det finns inget bättre än att kontrollera vår andning. för att göra detta kommer det att vara till stor hjälp för att djupt andas in och andas ut lugnt
en mer avslappnad kropp bättre anledning
också läsa: .. Lär 4 effektiva andningstekniker för att bekämpa stressen
5. Träna din inre lugn: Gör dig redo för den dagliga utmaningar Life
Vårt Daily frågade en hel del: att diskutera effektivt ta itu med frustration, kritik och i princip dessa små saker i livet
Var beredd. -es "insidan" kommer att hjälpa oss att bättre möta de yttre utmaningar
det är därför det kommer att vara mycket användbart för att öva följande aktiviteter :.
praktiken
- mindfulness . utöva sport
- Kanal dina känslor genom konstnärliga praktiken skriva, måla ...
- Odla ditt hem. förbättra säkerheten, uppskattar dig, arbeta på dina värden
- . öva aktiv och offensiv dialog, öka ditt ordförråd, arbeta på din heuristik på dessa strategier du kan använda i all dialog och hjälpa dig att må bättre, avslappnad.
- Slutligen, tveka inte att sätta i öva dessa enkla tips dem. Vi är säkra på, det nästa gång du inte kommer att ha annat val än att starta en debatt, du kommer att möta mer effektivt och färdigheter.
9 sätt att bestråla andra positivism och god energi
För att utstråla positivitet och välbefinnande behöver de omkring oss bara vara mer vänliga och veta hur man värdesätter de små sakerna. Läs mer "
Stannar du hos din partner på grund av sorg, skuld eller rädsla?
Om du stannar med din partner genom sorg, skuld eller rädsla, är det dags för dig att fråga dig själv vad allt det ger dig . Du är troligtvis inte glad om ditt förhållande inte är baserat på kärlek, när det borde vara fallet. Ibland leder relationer till smärta och skuld. Vi kan känna oss skyldiga i många saker, för om vår partner är en väldigt bra person och älskar oss väldigt är det svårt att sluta förhållandet och få honom att känna sig skyldig.
Behovet att gråta när man är för stark
Mitt behov av att gråta är inte född av bräcklighet, brist på motstånd eller lust att kasta bort allt som hittills har uppnåtts. Detta pressande behov kommer från den styrka vi har engagerat i och behovet av att bryta sig fri. Vi fortsätter att betrakta någon som gråter som en ömtålig person. Och vi håller tillbaka även när tårar kommer på grund av svåra omständigheter.
