Morning Trötthet: Orsaker och rättsmedel

Har du någonsin höja en god morgon känsla extremt trött? Har du redan öppnat dina ögon genom att verkligen inte ha någon styrka att möta dagen framåt? Vet att morse trötthet är ett problem som drabbar många människor och det är egentligen inte bristen på sömn under natten, även om den senare förblir avgörande.

Att ha tillräckligt med sömn på natten och vaknar trött på morgonen är inte normalt alls. Det kan till och med vara en anledning till oro, särskilt när vi vet att många experter har visat att denna morgonmattning ofta kan vara ett tecken på närvaron av andra sjukdomar. Det är därför det är angeläget att gå och se en läkare, speciellt när vissa symtom förekommer

Symtom

• Möjlig yrsel att komma upp ur sängen
• av muntorrhet sensation.
• muskelvärk diffus.
• mag-genen.
• frossa.
• hypotension
• Torra ögon
• extrem trötthet som kommer att utvecklas under dagen

de möjliga orsaker

Kronisk morgonutmattning anses inte som en sjukdom, men det är fortfarande ett starkt tecken på att något inte fungerar ordentligt i vår kropp. För information, inte att kunna återhämta sig och springa av energi för att göra vår dagliga läxa är inte alltid relaterad till sömnbrist, som vissa tror, ​​men också till andra mer allvarliga faktorer som vi kommer att lista i följande rader:

1. Hjärtproblem

Enligt läkarna, de första timmarna på dagen är ofta de mest farliga.

Vi hör ofta av synkope i samband med blodtrycket, som uppstår på grund av minskad cerebral perfusion. Du bör därför kontakta en läkare omedelbart om ditt tillstånd inte förbättras under dagen och du lider av upprepad yrsel.

2. Hormonella problem: hypotyreos

Hypotyreos är associerad med en brist på sköldkörtelhormon som påverkar den normala funktionen av vår kropp. Denna brist på hormoner gör vår ämnesomsättning långsammare och vår prestanda minskar i intensitet, vilket resulterar i en känsla av konstant utmattning.

3. Emosionella problem

Experter är överens om att vår inställning till dagen är en logisk reflektion av vårt fysiska och moraliska tillstånd. En bra skick vi skulle attackera en dag av arbete eller dagliga uppgifter med stor energi medan det motsatta kommer att förvandla en liten mount plats.

De depressioner åtföljs ofta av muskelsmärta, en fruktansvärd trötthet, apati och sorg. Och en av dagens svåraste stunder är utan tvekan på morgonen, speciellt vid gryningen.

4. Dålig kost eller extrem kost

Dieter bör inte missbrukas och strikta regler bör följas, vilket ofta resulterar i en ganska allvarlig dietisk obalans i slutet av programmet. Ett sådant tillvägagångssätt kan få allvarliga hälsokonsekvenser från svimning, vattenkraftverk störningar, natrium och kalium, som kan hamna oregelbundna hjärtslag, eller till och med hjärtstillestånd.

Hur bekämpa den?

• Först ska du rapportera detta problem till din läkare , särskilt om det har varit i 2 veckor. Det kan faktiskt vara ett annat hälsoproblem: hjärtproblem, hypotoni, arytmier ...
• Ta hand om ditt emotionella tillstånd: försök att hantera dina problem, ställa frågor om ditt tillstånd, söka stöd från dem som finns omkring dig. Försök att ändra din vision och se världen optimistiskt. Lycka och frid är en viktig energi för att klara av trötthet
• Var uppmärksam på de dieter du följer: se till att du har en varierad kost, en balanserad kost och alltid hydratiseras
• Hoppa aldrig över frukost: Det här är dagens viktigaste måltid, det har kraft att ge dig den energi du behöver. Välj fiber och frukt. Ät havre. äpplen, jordgubbar eller nötter. Uteslut cow mjölk och ersätt det med vegetabilisk mjölk
• Förbered din nästa dag innan du lägger dig: Detta gör att du kan vara redo på morgonen och äta din frukost i ett bättre skick.
• Ta infusioner av ginseng eller ingefära minst 3 gånger i veckan under frukost. Detta kommer att ge dig energi och vitalitet
• Organisera dig själv i ditt dagliga liv , alltid äta samtidigt, sova minst 8 timmar per natt, njut av solen, ge dig själv en liten tid. Och viktigast av allt, var uppmärksam på din hälsotillstånd genom att inte tveka att ta läkarvård om det behövs.

Magnesium, en mineral komplett

Magnesium, tillsammans med kalcium och fosfor, är en extremt viktig mineral eftersom det bidrar till att upprätthålla energibalansen av neuroner . Omkring 50% av kroppens magnesium finns i ben och vävnader. Hur uppnås en sådan balans? Det är väldigt enkelt. Det väsentliga kemiska element inte bara energigivande men också som ett lugnande medel för kroppen.

(Vård)

5 Saker du inte vet om min depression: min osynliga sjukdom

Depression är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna i vårt samhälle. Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen påverkar det cirka 350 miljoner människor världen över, och den här siffran bör fortsätta att växa under de närmaste åren. Vi kan inte glömma att denna sjukdom även påverkar barn, liksom en stor del av den unga befolkningen.

(Vård)