Ansiktsgymnastik att se yngre
Vårt ansikte har en serie vård och behandlingar för att behålla sin ungdom och skönhet längre. Men förutom dyra behandlingar och en livsstil friska, våra ansiktsmusklerna kräver en serie övningar som hjälper till att upprätthålla elasticitet och fasthet
för att förhindra hängande och den tidiga uppkomsten av rynkor. ansikts motion handlar om att göra en serie friska övningar som hjälper till att upprätthålla hårfastheten genom att stimulera produktionen av kollagen och elastin för att förhindra för tidig åldrande. Övningen av dessa övningar kan hjälpa dig att minska uttrycksfrekvenserna, fallande ögonlock och alla de tecken som
, med tidens gång, reflektera ålderdom.
övningar för att undvika ögonlocken falla Dessa övningar Huvudsyftet med
tona orbicularis
( orbicularis oculi ) för att förhindra hängande ögonlock. Hur man gör denna övning? Sätt pekfingret i mitten av ögonlocken och tummarna längst ner i ögonen.
Rör försiktigt fingret uppåt och tummen ner, utöva lätt tryck på båda punkterna medan du stänger ögonen med kraft. Gör detta under 40 sekunder och slappna av.
övningar för att minska och tona dubbelhaka
Arbetar plastyma muskeln är perfekt för att minska och eliminera dubbelhaka.
Denna del av vårt ansikte tenderar att att ta av och krossa lättare, varför vikten av att arbeta ofta
Hur man utför denna övning Sätt handen i nacken och titta framåt. Peka upp hakan och tryck på överkanten med tungan. Håll i 30 sekunder och slappna av.
Övningar för att minska och förebygga rynkor i pannan
För att minska och förebygga rynkor i pannan,
är det viktigt att utnyttja pannan musklerna (
frontalis ) och occipital ( occipitalis ). för detta rekommenderar vi att du tränar följande ansiktet motion motion. Hur man gör denna övning?
Sätt fingrarna på dina tempel och tryck lite mot ögonbrynen medan du försöker höja ögonbrynen uppåt. Håll i 30 sekunder och vila.
Övningar för att minska linjerna runt munnen.
Linjerna runt munnen bildas med årets gång och är i allmänhet ganska synliga. minska, vi rekommenderar dig att träna regelbundet följande övning.
Hur man utför denna övning
Gör en "O" med dina läppar och tryck dem mot tänderna. Skjut sedan indexerna från botten till toppen, från början av läpparna till näsan. Gör 50 upprepningar av denna övning. Andra ansikts övningar för att föryngra ansiktet
Ansikts övningar stimulera blodcirkulationen, hjälpa till att avlägsna gifter, förbättra hudton och förhindra den tidiga uppkomsten av rynkor och Andra tecken på åldrande
Förutom de tidigare övningarna,
finns det andra rörelser som du kan göra i ditt dagliga liv.
Att säga vokalerna
Du måste göra detta med en markant uttryck, det vill säga, genom att öppna munnen upp och hålla sina sekunder Seal läpparna.
- Tät läpparna och fyll munnen med luft för att sträcka och dra åt musklerna runt munnen. Gör ett inverterat leende:
- För detta måste du hålla Förenade läpparna, för att utöva ansiktsmusklerna som halsen. Det är idealiskt för att förhindra ansiktsrynkor och uppkomsten av dubbelhaka.
- Övningar på ögonbryn Mettes fingrarna på ögonbrynen, ett lätt tryck för att inte kunna rynka på
också försöka höja ögonbrynen upprätthålla tryck för att motstå motion .. Dessa enkla rörelser stärka musklerna i pannan och ögonen. - End Tips För att få bra resultat med ansikts gymnastik,
är det nödvändigt att göra övningarna minst 3 gånger i veckan
, även om det är bättre att göra hela dagen.
- Försök att gradvis öka tiden för varje övning, så att de inte ta dig mer än 10 eller 15 minuter varje dag. Om du vill göra dessa övningar korrekt, rekommenderar vi dig att göra dem framför spegeln för att anta rätt hållning.
Glöm inte att, i likhet med resten av kroppen, kommer fördelarna med dessa övningar vara synlig om du associerar dem till en bra diet, utan skadliga vanor och om du vila tillräckligt.
6 Viktiga tips för att förbättra sömnens kvalitet med middag
Du vad du äter innan sängen kan påverka sömnens kvalitet? Enligt biomedicinska och nutritionistiska institutet vid Finlands universitets universitet, energi middagar (högt i fett eller raffinerade kolhydrater) kan orsaka sömnlöshet. Om det är uppenbart att faktorer som stress kan påverka vår vila, är det mycket viktigt att den sista måltiden på dagen består av viktiga näringsämnen för att främja vilsam sömn I den här artikeln kommer vi att ge dig några tips för att förbättra sömnens kvalitet.
Varför vissa kvinnor förlorar sitt hår
ÄVen om håravfall är vanligare hos män, kvinnor lider också. Detta problem, liksom hårets gallring, orsakar stress hos kvinnor som lider av att de inte vet om det är ett problem tidsmässiga (som en vitaminbrist) eller ett allvarligare problem (vilket är ett viktigare medicinskt tillstånd). De vanligaste orsakerna till håravfall är: Fysisk stress Eventuellt fysiskt tillstånd eller trauma (operation, bilolycka, allvarlig sjukdom eller enkel influensa) kan orsaka tillfällig håravfall.
