Tips för att försköna benen naturligt

Benen är en av höjdpunkterna skönheten i en kvinna, vilket är anledningen till att vi måste ta hand om dem och läka naturligt de vanligaste problemen inte bara en estetisk fråga, men också för vår hälsa: celluliter, bristningar, slaphet, övervikt, åderbråck, etc. I denna artikel kommer vi att dela med dig de bästa naturliga botemedel för att bekämpa dessa problem och ser vackra ben, fast och tonas!

Allmänna råd

First, här är några allmänna tips som hjälper dig att förhindra alla . problem i allmänhet i benen och förbättra din hälsa

det viktigaste är maten:

• Undvik inklusive dåliga fetter i kosten: transfetter, stekt mat, bakverk, snabb- livsmedel, korv, mejeriprodukter vars fetthalt är hög, etc.
• Begränsa din konsumtion av vitt socker och raffinerat salt
• Överdriv driv~~POS=HEADCOMP inte de raffinerat mjöl
• Undvik att dricka alkohol

veckovis träning

det är viktigt att vara fysiskt aktiva varje dag, men om detta är svårt, prova motion minst tre gånger i veckan . Här är vad som fungerar bäst för dina ben:

• Walk
• Running
• Upp och ner för trapporna
• Swimming
• Den
• Yoga Tai chi
• Den

Cykla Cellulit

Cellulit är ett av de vanligaste problemen. Det förekommer vanligtvis på musklerna, kalvarna, över knäna och på skinkorna. Om den lämnas obehandlad kan det förvärras med tiden, så det är bättre att så snart som möjligt vidta nödvändiga åtgärder.

Förutom att följa en bra kost och fysisk aktivitet , du kan också på bena använda en produkt naturlig anti-celluliter helst. Du kan prova, till exempel björkolja som har anti-celluliter egenskaper och otrolig dränering.

Utför en daglig fem minuters massage för att komma in i oljan. Alltid uppåtgående rörelser genom att kombinera rättigheter och cirkelrörelser.

Stretch

Bristningar visas efter en plötslig viktökning, eftersom vår hud är inte elastisk nog. är det möjligt att undvika när vår vikt varierar (under graviditeten eller på grund av en plan, till exempel) och till och med ta bort dem när de fortfarande är färska.

För att göra detta måste du mata djup hud genom att utföra en massage med en av fyra naturliga produkter:

• mandelolja
• sheasmör
• arganolja
• L rosenolja musky

Använd dessa oljor på benen ut ur duschen, före torkning med en handduk, eftersom porerna är öppna och bättre absorbera dessa produkter. Låt torka benen i luften.

Varicose

Åderbråck är tecken på "dålig cirkulation i benen. för behandling och förebyggande kan du följa följande tips:

• Apply rosmarin vinäger på benen för att kyla, lugna och förbättra blodflödet
• Sätt dina upprätt ben i femton minuter, och det hela. dag. att göra detta, ligga på golvet, på sängen eller soffan, lyft sedan benen upp hålla skinkorna tejpade på väggen om möjligt och helt vertikala ben för att skapa en rät vinkel din kropp.
• dricker dagligen infusioner av Centella asiatica ark ginkgo eller vinblad

slapphet

Flaccidity kan bero på ålder, brist på motion eller ton . För att förhindra detta är nyckeln till att utföra konditionsträning och toning

Dessutom kan du stärka benen med vatten åtnjuter fördelarna med hydroterapi .

• Sluta alltid med duscha i kallt vatten
• Gå om möjligt vid floden eller på stranden
• Förbered två behållare: en som innehåller kallt vatten och den andra varmt vatten. Sätt dina ben i varmt vatten och sedan i kallt vatten. Alternerar.
• Avsluta alltid med varmt vatten.

Övervikt

Övervikt påverkar olika kroppsdelar bör i första hand bekämpas inifrån genom kraften, och sedan från utsidan genom övning. Tyvärr ingen mirakelkur för att avlägsna överflödigt fett

Här är några livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt.

• Spirulina (alger)
• Citron rockweed (alger)
• ingefära te
• selleri
• ananas
• vattenmelon

Bilder artighet av Xavi Talleda, ponte1112 och mattsabo17.

8 Livsmedel som ökar melatonin och förbättrar sömnkvaliteten

Trots att många inte vet, har sömn en nära relation med hälsa på grund av den roll det spelar på olika kroppsfunktioner. När en person inte sover bra eller förkortar sömnen för X-orsak, visas biverkningar gradvis och är synliga både fysiskt och mentalt. Därför är det nödvändigt att respektera sömn scheman och försöka att anta vanor som förbättrar kvaliteten.

(Vård)

Lipödem: en svår sjukdom att vara medveten om

Lipoedema (även känt som inflammation) är en kronisk sjukdom som främst drabbar kvinnor. skillnad från traditionella celluliter eller handtag den kännetecknas av en överdriven ackumulering av fettvävnad i höftområdet. kärlek, kan också röra området vader och vrister, orsakar intensiv smärta. som lider har ett estetiskt och psykologiskt problem eftersom nästan utan att veta hur, och plötsligt han eller hon ser volymen att få s höfter och ben ökar till den grad att begränsa sin rörlighet.

(Vård)