30 Myter om hälsa du troligen tror
Internet är ett fantastiskt verktyg som gör det möjligt för oss att få tillgång till praktiskt taget varje produktion av mänsklig kunskap. Tyvärr är Internet också ett kraftfullt sätt att sprida lögner, falsk information och pseudovetenskap.
Vem har aldrig publicerat fel information om sociala nätverk? Vem någonsin delat en bombastisk eller överraskande nyhetshistoria utan att först kontrollera om källan var pålitlig?
Inom vetenskapsområdet, särskilt i hälsa, är mängden myter och missinformation som stavats ut i sociala nätverk så stor att det ibland verkar vara större tills spridningen av verklig och användbar information.
Denna artikel syftar till att försvaga några av myterna om hälsa som cirkulerar på Internet, många av dem upprepade så många gånger att jag satsar på läsaren sa att de var sanna.
Obs! Alla myter beskrivna nedan kommer att ifrågasättas ur vetenskaplig metod, som säger att alla uttalanden måste observeras, testas och bevisas.
MYTT 1: "Människan använder bara 10% av hjärnans kapacitet"
Detta är en mycket gammal pre-internetmyth som verkar ha sitt ursprung i början av 1900-talet när vi fortfarande förstod mycket lite om hjärnfunktioner. Detta är ett påstående som aldrig har haft den minsta vetenskapliga grunden, men som under årtiondena har visat sig ganska motståndskraftig mot de hundratals förnekanden som redan utfärdats av hela vetenskapssamfundet.
Vi vet nu att vi inte bara kan använda hela hjärnans potential, men vi gör det dagligen utan ansträngning. Alla nuvarande neuroimaging, strukturella analyser och hjärnmetabolismarbete tyder på att vi använder hela 100% av hjärnkapaciteten hela dagen hela tiden. Det finns inga tecken på att det finns inaktiva eller hypofunktionella områden i människans hjärna.
Hjärnan står för endast 3% av vår vikt, men förbrukar mer än 20% av all energi som kroppen spenderar. Ur den evolutionära synvinkel skulle det inte vara meningsfullt att ha en så stor hjärna och konsumera så mycket energi om vi bara använde en liten del av sin kapacitet.
MYTH 2: "Vi borde dricka minst 2 liter vatten per dag"
Dricksvätskor är avgörande för att bibehålla ordentlig kroppshydrering, men det finns ingen vetenskaplig studie som pekar på en viss mängd vatten dagligen.
Faktum är att mängden vatten som varje enskild individ behöver ta in hela dagen beror på flera faktorer, såsom kroppsytans storlek, temperaturen, graden av fysisk aktivitet, vilken typ av kläder som individen använder av dagen, förekomst eller inte av sjukdomar, daglig konsumtion av salt etc.
På heta dagar måste vi dricka mer vatten, ibland mer än 2 liter. På kalla dagar är det kanske inte nödvändigt att nå så mycket. Det är viktigt att notera att nästan all mat vi äter innehåller vatten. Förbrukningen av vätskor under hela dagen är inte begränsad till den mängd fri vatten vi dricker.
I praktiken är det bästa sättet att kontrollera kroppens hydratisering genom urinfärgen och känslan av törst. Helst undviker du att ha koncentrerad luktrik urin som inte ofta känns törstig (läs mer i: URIN MED STARK SMELL).
Vi pratar specifikt om detta i en separat artikel som kan nås via följande länk: Hur många liter vatten ska vi dricka om dagen?
MYTH 3: "Rakningshår gör det växa tjockare"
Även om det är en känd teori, är det en myt. Skärning av hår eller hår med sax, ett rakblad eller en rakhyvel gör ingen skillnad, för på inget av dessa tre sätt kan vi nå hårets eller hårets rot för att framkalla någon förändring i egenskaperna hos samma.
Faktum är att i första hand det intryck som passerar är att håret / håret efter att ha rakat föds tjockare och mörkare, men detta är bara ett felaktigt första intryck. Det finns tre faktorer som ofta orsakar denna förvirring:
1- Vardagsskägget är i allmänhet mer fullt än den ena av ungdomarna med hormonella faktorer. När mannen börjar raka i ungdomar, och genom åren har skägget fått mer volym, är intrycket att håret förtjockas på grund av successiv skrapning. Det var det inte. Skägget i åldern 40 är inte skrymmande vid 16 eftersom du spenderade 25 år skrapa det, men för att det är den naturliga utvecklingen av ansiktshår hos män.
2- Kroppshåren har olika volymer till botten av dess längd. Det är alltid tjockare vid basen och blir tunnare i ändarna. Ju mer vi låter håret växa desto tunnare blir det. När håret är skrapat nära huden, är den enda delen som återstår, den tjockare basen, som under de närmaste veckorna kommer att göra håret ser verkligen grejare ut. Men när håret växer, tänds ändarna igen. Vi förklarar de olika faserna av håret i följande artikel: HÅRFALL - CALVICIE - Orsaker och behandling.
3- När håret växer, desto längre utsätts det för solljus och kemikalier som gör det lättare. När vi skrapade lämnade vi bara den lilla mörkare delen som ännu inte hade tid att bleka.
MYT 4: "Brunt socker är hälsosammare än vitsocker"
Den enda relevanta skillnaden mellan brunt socker och raffinerat vitsocker är tillsatsen av melass, som är ansvarig för den brunaktiga färgen av brunt socker.
Vanligen separeras melass och avlägsnas när socker erhålles och raffineras från sockerrör. Brunt socker kan bara vara socker som inte har blivit fullständigt förfinat. I de flesta fall föredrar tillverkarna emellertid att förfina sockret och sedan återintroducera melass, vilket skapar en form av socker som har omkring 5 till 10% melass i dess sammansättning. På så sätt kan de bättre styra mängden melass, färg och storlek hos brunt sockers kristaller.
MYTH 5: "Att ge blod gör dig tjock"
Jag kan inte ens föreställa mig vad förklaringen till en sådan teori skulle vara. Donera blod blir inte vikt eller gå ner i vikt. Likaså får inte blodtagande någon tunna eller gå ner i vikt.
Att dra nytta av cue, vilket ger blodet inte stämmer eller förtorkar blodet. Att donera blod orsakar inte leukemi och är inte en riskfaktor för att få hiv eller någon annan sjukdom som överförs genom blodtransfusion. Donation av blod vittnar inte och orsakar inte allergi. (läs: DONATION OF BLOOD | information för givare).
MYTT 6: "Rökning Marijuana skadar inte din hälsa"
Marijuana är det vanligaste olagliga läkemedlet i världen. Mycket av hennes popularitet kommer från att vara ett förbjudet drog, men ansetts vara ofarlig för hälsan.
Det är mycket vanligt att höra att rökning marijuana är bättre än att röka cigaretter. Det är mycket svårt att jämföra effekterna av ett läkemedel som används i många årtionden och vars olika skador redan har studerats mycket, med marijuana, vilket är ett förbjudet läkemedel i de flesta länder och därför svårare att studera i stora populationer för ett relevant tidsintervall. Dessutom är kopplingen mellan cigarett och marijuana konsumtion mycket hög. Studier visar att cirka 70% av marijuanaanvändarna också röker vanliga cigaretter. Om de flesta användare röker de två typerna av cigaretter är det svårare att skilja felet från var och en.
Cigaretter och marijuana innehåller ämnen som är hälsofarliga. En marijuana cigarett har 4 gånger mer tjära och 50% mer cancerframkallande än en vanlig cigarett. Mängden marijuana som en individ brukar konsumera under hela sitt liv är dock mycket mindre än tobakens. Medan det är extremt vanligt att hitta personer som röker 20 till 40 cigaretter om dagen, är det sällsynt att hitta någon som röker mer än fem marijuana cigaretter varje dag i flera år.
Ett faktum som gör marihuana mindre skadligt än cigarettrökning är dess förmåga att vita. Endast 1 av 10 användare (10%) av marihuana blir beroende efter 2 års regelbunden användning. Med nikotin är denna ränta nästan 100%.
Om du vill veta mer om effekterna och skadorna av marijuana, läs: EFFEKTER AV MARIUM I ORGANISMEN.
MYTH 7: "Contraceptive fattening"
Det finns inga vetenskapliga bevis för att bekräfta en väsentlig viktökning hos kvinnor som tar p-piller. Inget arbete kunde bevisa en skillnad på mer än 0, 5 kg i viktökning mellan kvinnor som tar piller och de som inte tar pillret. Resultatet är oberoende av typen och dosen av hormoner.
Även om många kvinnor rapporterar att de vunnit sig vid början av p-piller, finns det flera andra som går ner i vikt med preventivmedel. Vilka studier visar att vinsthastigheten och viktminskningen över 6 månader eller 1 år är lika bland kvinnor som tar och som inte tar det hormonella preventivmedelet.
Om du vill läsa mer om det, gå till: TOMAR ANTICONCEPCIONAL ENGORDA?
MYTH 8: "Antibiotikum sänker preventiv effekt"
Den stora majoriteten av antibiotika stoppar inte effekten av p-piller. Rifampicin, som används främst i spetälska och tuberkulos, är ett av få undantag.
Bland de vanligast föreskrivna antibiotika som penicillin, ciprofloxacin, cefalexin, klaritromycin, metronidazol etc. finns ingen vetenskaplig studie som visar en minskning av effektiviteten av preventivmedel.
För att lära dig mer om detta ämne, läs: Antibiotika Klipp effekten av preventivmedel?
MYTH 9: "Hypothyroidism orsakar fetma"
Många personer med övervikt och med hypothyroidism klandrar sjukdomen för deras fetma. Faktum är att viktökningen orsakad av sköldkörtelfunktion inte räcker för att orsaka en viktökning för att bli överviktig. Faktum är att medicin idag frågar om fetma, särskilt hos barn, kan leda till hypothyroidism, inte vice versa.
Att veta mer om hypotyreoidism: symptom på hypotyroidism.
MYTT 10: "Ät morot förbättrar syn"
Moroten är rik på vitamin A och bristen på detta vitamin är en av orsakerna till blindhet. Nu är människor som äter normalt inte undernärda, och normala nivåer av A-vitamin får inte någon extra fördel av visuell prestanda om de äter fler morötter. En bil behöver bensin att rida, men den rider inte bättre när din tank är helt full.
Därför förbättrar vitamin A endast syn hos dem som har vitamin A-brist.
Läs: SANN OCH MYTTER OM VITAMINER.
MYTH 11: "Onani orsakar akne"
Onani orsakar inte akne, precis som det inte orsakar manlig gynekomasti (bröst hos män), växer inte i händerna, orsakar inte blindhet, förstorar inte penis och vätter inte.
Kort sagt, onani orsakar inga hälsoproblem.
MYTH 12: "Condom skyddar inte mot AIDS"
Tyvärr är det här en myt att även kyrkan från tid till annan hjälper till att sprida sig. Condomen skyddar inte riktigt 100%, men dess misslyckanden är mycket relaterade till missbruk, vilket kan orsaka att den bryter, läcker eller lämnar penis under penetration. Kondomanvändning, när den är klar korrekt, är extremt effektiv för att förebygga HIV-överföring.
Läs: T-SHIRT - Allt du behöver veta.
Läs: VET HÄR HIVOR SÄNDAS.
MYTH 13: "Drinking water fasting slims"
Det finns ingen indikation på att detta är sant. Detta är bara en av de teorier som inte har någon vetenskaplig grund.
MYTH 14: "Homeopati fungerar lika bra som traditionell medicin"
Homeopati hittills har inte kunnat presentera relevant vetenskapligt arbete som kan visa att det är effektivt. Alla studier som redan publicerats i ledande vetenskapliga tidskrifter visar att homeopati är sämre än traditionell medicin och har samma placebo-succeshastighet.
Om det i fall av akne, influensa och andra luftvägsinfektioner kan vi även acceptera homeopatisk behandling eftersom de är godartade eller självbegränsande sjukdomar, användning av homeopati istället för traditionell medicin för allvarliga sjukdomar som aids, cancer, njursvikt, lupus, myokardinfarkt och allvarliga infektioner med sepsis är farligt och kontraindicerat.
MYTH 15: "Ät bananer förhindrar kramper"
Inte riktigt. I vissa fall kan banan minska förekomsten av kramper genom att vara rik på kalium, kolhydrater och vatten. Men i de flesta människor med återkommande kramper, gör bananer lite för att hjälpa till om inga andra åtgärder vidtas.
Läs mer i: ALLA OM CINEMAS.
MYTH 16: "Stress orsakar sår i magen"
Nästan alla magsår orsakas av H. pylori-bakterier eller genom frekvent användning av antiinflammatoriska medel (se: H. PYLORI (Helicobacter pylori)).
Stress kan orsaka det som vi kallar funktionell dyspepsi, som är symptom på brinnande mag och halsbränna, som liknar symptomen på gastrit och sår. Många gånger genomgår dessa patienter endoskopier som inte avslöjar någon typ av lesion i magen.
Därför orsakar stress vanligtvis sårliknande symtom men orsakar inte dem faktiskt.
För att lära dig mer om funktionell dyspepsi, läs: STOMACH PAIN - DISEPSIA.
MYTH 17: "Urin lindrar smärta från brännskador med levande vatten"
Denna myt är mycket vanligt i USA och slutar spridas i världen genom tv-programmen.
Det finns inga tecken på att urin kan vara till nytta i dessa fall. Tvärtom finns risk för försämring av tillståndet genom en större stimulans för utsläpp av toxiner av rester av levande vatten som förblir fast vid huden efter den första kontakten.
Behandling av brännskador bör ske med lokal rengöring med varmt vatten. Om du letar efter ett hemmedel kan ättika och barberkräm vara alternativ för att avlägsna skräp som vidhäftar huden.
MYTH 18: "Breaking stones for kidney stones"
Många patienter med njurkolisk kris börjar dricka te från trasiga stenar i hopp om att bli av med den förlorade njurstenen. Tyvärr bryter te, bryta stenar, bara stenar i namnet.
Det är inte att te är helt värdelöst, men det fungerar faktiskt lika mycket som vatten. Att det är en vätska medför att mängden urin produceras för att öka, vilket underlättar utstötningen av små stenar. Men denna resonemang gäller för alla vätskor.
Vissa papper tyder på att te kan förhindra utseendet av nya beräkningar, men de som redan existerar drabbas inte av några förändringar.
Läs: RENAL BERÄKNING (STEN IN KIDNEYS)
MYTT 19: "Smör är bra för brännskador"
Milda brännskador bör endast behandlas med kallt vatten. Inget annat ämne bör överföras på grund av risken för sårinfektion och fördröjd läkning. Detta gäller smör, is, ägg, matolja etc.
Brista aldrig bubblorna. Håll såret rent och skydda det med ett litet bandage.
Om du vill veta mer om brännskador: SIMPLE BURNS - Grundvård och behandling.
MYTH 20: "Kaffe förbättrar alkoholförgiftning"
Som ett stimulerande medel används ofta kaffe för att förbättra symtomen på att dricka och baksmälla. Det fungerar inte, och det kan göra baksmälla värre, eftersom koffein är ett diuretikum och kan öka dehydrering, vilket är en av orsakerna till baksmällans sjukdom.
Om du vill veta mer om baksmälla läs: Ytfält och förgiftning efter alkohol
MYTH 21: "Att komma i vattnet efter att ha ätit är dåligt"
Vem har inte hört från föräldrarna denna varning? Men varför att komma i vattnet efter att ha ätit är dåligt? Det gör det faktiskt inte. Att bada eller dyka i poolen efter att ha ätit är inte någon risk.
Det är dock bra att öppna en parentes här. När vi äter, avger kroppen mycket av blodflödet mot matsmältningssystemet för att underlätta matsmältningen. Om vi gör lite motion som att springa eller simma, går något av detta blod till musklerna och försämrar matsmältningen. Varmt bad kan också ha liknande effekter genom att orsaka dilatering av hudens kärl och avleda blodflödet.
Så problemet är inte själva vattnet, men det faktum att den som går in i en pool ofta gör det för att bada eller träna. Om det bara är ett uppfriskande bad är det inget problem alls.
MYTH 22: "Catching cold orsakar influensa"
Detta är en annan myt som sprids vid föräldrarna. Grepp och förkylning är infektionssjukdomar, orsakade av influensavirus och rinovirus, respektive (läs: Skillnader mellan INFLUENZA OCH KOLD). Så för att få en, måste du komma i kontakt med någon som är sjuk. Ditt kylskåp, till exempel, sänder inte influensan.
På vintern, särskilt i tempererade länder, finns det faktiskt fler fall av influensa. Detta beror på två skäl. En är den naturliga säsongsvariationen av viruset, vilket är högst under månaderna oktober, november och december, höst och vinter på norra halvklotet. För det andra, på kalla dagar, tenderar folk att bli mer trånga inomhus och gynna överföringen av viruset.
MYTH 23: "Dricker mjölk när du har influensan är dålig"
Det finns en gammal myt att konsumtionen av mjölk eller mejeriprodukter i allmänhet ökar slimproduktion genom luftvägarna, vilket teoretiskt kan förvärra andningsinfektion. Studier om ämnet visade emellertid inte någon relation mellan mjölkförbrukning och ökad slemproduktion eller försämring av andningsbilder av någon annan anledning.
MYTH 24: "Att ta is försvårar influensan eller det kalla"
Denna myt är faktiskt en blandning av de två tidigare myterna. Det sammanfogar konsumtionen av mejeriprodukter med exponering för kyla. Lyckligtvis är det inte heller sant. Det finns inga tecken på att isbildning kommer att få någon störning under sjukdomsförloppet.
En observation måste göras, vissa människor är intoleranta mot frysta livsmedel när deras halsar är inflammerade. I dessa fall kan konsumtionen av glass förvärra ont i halsen, men det indikerar inte nödvändigtvis att själva sjukdomen kan förvärras.
Läs: DIFFERENSER MELLAN INFLUENZA OCH KOLE.
MYTH 25: "C-vitamin förhindrar influensa"
Användningen av C-vitamin för att bekämpa förkylningar och influensa har blivit populär under 1970-talet, när den kända biokemisten Linus Pauling (1901-1994), vinnare av Nobelpriset 1954 i kemi, började sprida idén om att höga doser av C-vitamin skulle hjälpa till att bekämpa och förebygga virusinfektioner. Problemet är att Linus Paulings uttalanden grundades på personliga åsikter och inte stöddes av kontrollerade studier, varför vi nu vet att han hade fel i de flesta av sina uttalanden.
Nyligen har alla vetenskapliga studier om förhållandet mellan influensa och vitamin C som publicerats 1966 till 2012 granskats och det har inte visat sig att vitamin C-tillskott faktiskt är effektivt för att förebygga influensa i befolkningen.
För att veta mer om C-vitamin, läs: VITAMIN C - Betydelse, effekter och rika livsmedel.
MYTH 26: "Äta för söta orsaker diabetes"
Flera faktorer kan leda till diabetes mellitus, men att äta godis eller socker, särskilt om det är parsimoniskt, är inte en av dem. På samma sätt leder inte choklad i sig heller till diabetes.
Men du måste vara försiktig, överdriven konsumtion av godis kan orsaka sjukdomar, såsom metaboliskt syndrom och fetma, det här är riskfaktorer för diabetes. Därför äter söt endast risken för att orsaka diabetes om den är överdriven och leder till en stor viktökning.
Läs: OBESITET OCH METABOLISK SYNDROME OCH DIABETER MELLITUS
MITT 27: "Äta choklad orsakar akne"
Det finns ingen studie som kan bevisa att äta choklad orsakar akne eller förvärrar en existerande bild av akne.
Det intressanta är att denna myt är så gammal att 1969 publicerade den prestigefyllda medicinska tidskriften JAMA (Journal of the American Medical Association) en studie om ämnet. Aknepatienter delades in i två grupper: en var på en 10-faldig chokladdiet medan den andra var på en diet utan choklad. Vid slutet av 1 månad var det inte möjligt att identifiera någon skillnad, varken i kvantiteten eller svårighetsgraden av akne, i båda grupperna.
Faktum är att detta inte var den första eller den sista studien om ämnet. Det finns flera studier publicerade under de senaste 50 åren, och ingen av dem har kunnat bevisa någon relation mellan chokladförbrukningen och början av akne.
MYTT 28: "Socker gör barn hyperaktiva"
Detta är en av de myter som alla har sett representerat i filmer eller tv-program. Flera studier har försökt bevisa denna förening, men ingen har lyckats.
Överskott av socker bör undvikas hos barn, eftersom det är förenat med ökad risk för fetma i barndomen, men i förhållande till hyperaktivitet finns det inga vetenskapliga bevis.
Viktigt är att vissa studier pekar på en liten ökning av upphetsning hos barn som konsumerar många godsaker med artificiella tillsatser och färgämnen. Det möjliga problemet med godis är därför inte socker, men dessa två ämnen.
MYTH 29: "Ett svalnat tuggummi tar 7 år att smälta"
Det här är en av de myter som de flesta hör av sina föräldrar. Sjukgödet i sig är en konstgjord substans, som vår kropp inte kan smälta, varken inom 7 eller 70 år. Poängen är att om ett ämne inte kan smälta, passerar det genom mag-tarmkanalen oförändrat och elimineras i avföring inom 24 till 48 timmar.
Att svälja ett tuggummi skulle bara vara ett allvarligt problem om det var tillräckligt stor för att bli påverkad någonstans i matsmältningsorganet. Faktum är att de få fallen i den vetenskapliga litteraturen av tarmobstruktion har inträffat hos barn som svalkade flera tuggummin i taget eller svalnat tuggummi tillsammans med andra föremål, till exempel mynt.
MYTH 30: "Mobiltelefon kan orsaka hjärntumör"
Det finns inga tecken på att radiofrekvensvågorna hos mobiltelefoner ökar risken för hjärnneoplasi.
En stor dansk studie följde 420 000 mobiltelefonanvändare i 20 år och visade ingen ökning av tumörincidensen, oavsett antalet timmar som utsattes för telefonen.
PRE-CHRISTMAS - Rutinlaboratorietest
Vi kallar prenatala medicinska konsultationer som utförts under graviditeten, som syftar till att övervaka utvecklingen av graviditeten och säkerställa god hälsa hos fostret och den förväntade mamman. Prenatalbesök bör startas under första trimestern, helst före den 10: e veckan i svangerskapet. I allmänh
ADENOMIOSE UTERINA - Symptom, orsaker och behandling
Endometrium är namnet på livmoderns inre vägg, en mycket vaskulär region full av körtlar. Det är vävnaden hos endometrium som skäller ut och orsakar menstruation att blöda. Av anledningar som ännu inte är kända kan små bitar av endometrium uppstå utanför livmoderhålan, såsom äggledarna, äggstockarna eller bukhålan. När detta inträffa
