Självmassage för att eliminera celluliter
Vi vet det bra, det gör det inte Det finns inget mer frustrerande och anti-estetiskt än celluliter. Vi vet också att det inte finns något mirakel mot celluliter och det är ibland den enda lösningen att gå till kirurgen. Men vi garanterar att tack vare några bra övningar, massage och en riktig kost, vi kan minska förekomsten och minska dess närvaro Och om vi lär oss att göra en bra anti-celluliter massage?
Steg 1: En bra hemlagad anti-celluliterkräm
Nästan alla kvinnor har celluliter. Denna retention av vatten och fett som ackumuleras i skinkorna och musklerna har ett apelsinskalutseende. Detta förvränger vår bild. Men det här är också ett hälsoproblem eftersom celluliter påverkar blodcirkulationen.
Vad kan vi göra? Vi lägger till en operation, spenderar mycket pengar på krämer? Omöjligt, våra besparingar är inte planerade för detta ändamål, och vi måste göra mer ansträngningar på vår sida. Det första steget är så lär dig att förbereda vår egen anti-celluliterkräm. Vi försäkrar dig om att det är väldigt enkelt och att det är ganska effektivt om vi tillämpar det regelbundet. Notera:
Vad behöver jag?
- En sked kaffe med samma morgon. Om du använder kapslar, ta två redan använda och töm dem i en skål
- 2 skedar olivolja
- En sked full av mandelolja
- Juice av en halv citron
Hur man förbereder det
- Det är väldigt enkelt Kaffe är en utmärkt tonic och en underbar exfoliator som kommer att återaktivera vår cirkulation på de mest kritiska områdena. Vissa människor Använd också för magen, vilket visar att det är idealiskt mot celluliter. Blandat med citronens sura saft ökar dess verkningsgrad tiofaldigt.
- Det första är att blanda alla ingredienser i en skål . Den resulterande blandningen kan låta konstigt men det verkligen fungerar.
- Next i samma skål, lägga till några av din duschtvål , den du normalt använder. Kom ihåg att om det har fuktgivande egenskaper blir det mycket bättre. Blanda väl och hålla den redo för den andra etappen, som anti-celluliter massage
Steg 2:. Massage för att minska celluliter
Massage är de bästa allierade vår blodcirkulation och lymfdränage. Varför förneka det? Det finns ingen mer avkopplande än dessa massage, oavsett utförs på ben, huvud eller hals ... de lindra smärta, spänning, muskelstelhet och tillåter oss att undvik vattentention och sänka vår stresshormonnivå Tvivla inte, om du gör en daglig massage på låren kommer du att se att celluliter försvinna gradvis. Men det är viktigt att vara regelbunden, att göra det varje morgon och innan du sover, varje dag. Låt oss gå!
Stages av anti-celluliter massage
1. Det första du bör göra är att ta en dusch eftersom huden ska vara ren och fri från föroreningar. Det är bäst att låta ett flöde av kallt vatten på benen och kalvar för att aktivera cirkulationen, särskilt om du har åderbråck
2. Nu ska vi gå till muskeldelen. Ha kaffekrämen och de rekommenderade oljorna till hands, som du har lagt till lite av din fuktkräm för duschen. Ta en stor del av blandningen i dina händer för att värma upp det.
3. Börja massage från botten till toppen, dvs från kalvarna till låren. Det är bäst att alltid gå mot hjärtat uppåt för att främja cirkulationen. Insistera mer på området som går från knä till lår eftersom det här är där celluliter är koncentrerad.
4. Rörelserna måste vara stora och långsamma. Massage till magen om du också har ackumulerat fett. Men kom ihåg att du måste massera på ett cirkulärt och mjukt sätt på magen. Se till att du inte går tom för kaffe under massagen.
5. I denna självmassage, använd handflatan i båda händerna och lederna. Detta är viktigt eftersom vi kan trycka hårdare med varv och fingertoppar (var försiktig, känna inte smärta). Rörelserna ska vara stora och cirkulära, och de ska bilda små knäppningar på huden för att knäda huden innan de sträcker sig med pekfingret och tummen. Detta är mycket effektivt
6. Om det finns områden där du inte har tillgång till eller har problem med att få massagen ordentligt, kan du hjälpa dig med en anti-cellulit träborste för benmassage. De är avsedda för och främjar cirkulationen.
7. Som du kan se är det här en mycket enkel massage att göra, men hemligheten är i regelbundenhet: morgon och kväll varje dag. Försök att följa en hälsosam kost där ingenting saknas: vätskor, antioxidanter, frukter. Och övningar varje dag, till och med en halvtimme. Vad händer om du börjar idag?
6 Peel-off masker gelatin för att vitalisera huden i ansiktet
Begreppet avdrag betyder tillbakadragande eller avlägsnande. den avdragbara masker används för att avlägsna eller eliminera föroreningar och gifter från hud i ansiktet . Dessa masker har en fräsch gel konsistens. Resultatet av deras tillämpning är en tjock, likformigt skikt som täcker ansiktet från pannan till nacken.
7 Livsmedel som hjälper till att bränna vårt bukfett
Bukområdet är utan tvekan den mest kritiska delen av vår kropp. Fettet ackumuleras där utan att vi förstår det, och därmed bryter balansen i vår midja. Vad kan vi göra? Vi rekommenderar att du inkluderar följande livsmedel i din kost. Med lite ansträngning kan du komma dit. Rekommendationer för att brinna fett i buken Felaktig livsstil, stillasittande livsstil och dålig näring kan leda till att vi bygger upp fett vårt underliv Som vi vet finns inga mirakel, för att få en jämn mage kräver några ansträngningar och offer.
