10 Tecken på att dina lungor saknar styrka
Vi måste övervaka vår lungas hälsa om vi märker att vi börjar springa i luft när vi utför dagliga aktiviteter om vi hör väsande andning eller om vi tröttnar för snabbt.
vår livskvalitet kommer alltid att vara beroende av vård vi tar i vår kropp, eftersom inre organ är mycket viktiga.
Start Att tröttna bara genom att klättra i trappor, leka med dina barn eller göra små jobb hemma är en aning om att dina lungor är svaga.
En vuxen person kan andas upp till 20.000 gånger om dagen. dag under normala förhållanden. När regel andning börjar anta ett problem som du måste titta på vad som händer.
De luftvägarna är förmodligen det system som fungerar bäst i vår kropp och konstant trötthet är en tydlig signal att dina lungor kan misslyckas Symptom som indikerar att dina lungor är svaga
Trötthet
Kanske innan du gick överallt istället för att använda hissen du ta trapporna och du var inte rädd för någon rörelse hemma vid tidpunkten för rengöring.
Men du vill inte göra något åt detta och
du har märkt att du bry med små rörelser . Besök den här artikeln: 10 sätt att bekämpa trötthet och få mer energi naturligt
2. Whistling
Det är inte normalt att andningen ger upphov till ljud när du passerar luften.
Om du märker ett litet ljudande ljud när du andas är det definitivt ett larm som indikerar att dina lungor misslyckas.
3. Konstant hosta och influensa
Lider av influensa från ett virus på vintern är normalt.
Vad som bör varna oss är långa perioder med detta problem. Det är troligt att -a Specialisten är främst intresserad av kroppsskydd, men glöm inte att titta på lungorna.
4. Sputum
Detta är namnet på
blandningen av saliv och slem i luftvägarna . Det är vanligt bland rökare som ofta har kramper på morgonen. Detta problem orsakar det ständiga behovet att spotta och utvisa slem.
5. Andnöd
Om vi inte andas lugnt är att något går fel.
Vår andning är något naturligt att vi knappt lägger märke till . För att göra detta, har svårigheter Att andas kan vara en aning om att dina lungor är svaga.
6. Brösttryck
Det känns som att något tungt komprimerar bröstet och förmodligen åtföljs av smärta vid hosta, gå, äta, andas djupt eller lutande.
7. Muskelförlust
Muskelmassan börjar minska på grund av brist på syreutbyte i kroppen.
Även om denna muskelförlust också kan bero på andra faktorer, bör du vara medveten om detta.
om det förekommer tillsammans med andra symtom som vi nämnde. 8. Oförklarlig feber
Det är inte normalt att ha feber utan uppenbar anledning. Feber är en form av försvar av kroppen som indikerar att något är fel, och förekommer ofta med inflammation i lymfkörtlarna.
9. Hosta med blod
Dessa är vanligtvis sjukdomar med avancerad patologi, som det är fallet med lungemboli eller tuberkulos. Det är nödvändigt att samråda omedelbart för att utesluta någon negativ prognos.
10. Förlust av aptit
Även om många inte ser länken
när lungorna arbetar dåligt förlorar vi lusten att äta och uppträder perioder med brist på entusiasm. Tips för att hålla lungorna friska
Dessa förändringar i kroppen är larm som vi inte får ignorera. Att vara uppmärksam kan hjälpa din läkare att upptäcka någon sjukdom i god tid i god tid.
Hälsa handlar inte bara om förändringar i kroppen,
förebyggande är också mycket viktigt. Det finns några saker du kan göra för att stärka dina lungor och förhindra skador på ditt andningssystem, något som utan tvekan kommer att påverka en bättre livskvalitet.
Sätt dessa 5 rekommendationer i praktiken grundläggande för att skydda dina lungor:
Rök inte. Det här är viktigt och kanske det viktigaste
- Träna din
- andning. Det finns flera övningar för att stärka dina lungor. Om du är osäker, fråga en expert eller en specialist. Yoga är det som ger det bästa resultatet.
Rengör din kropp regelbundet. Rengöring med mat är en stor hjälp. Lungorna blir friskare om du konsumerar järnkällor som vattenkryddor, pistaschmandlar och matrika med vitamin E.
- Undvik föroreningar. Det kan vara svårt nuförtiden men
- undvik maximal miljöförorening såväl som rökningsområden. Rening av te. Du kan ersätta kaffe med en växtbaserad infusion som hjälper till att rena lungorna. Den mest rekommenderade är oregano, eukalyptus och apelsinskal.
- Se även: Sluta röka: 3 lösningar för att bekämpa abstinenssyndrom på morgonen
Den vanligaste lungsjukdomen frekvent
under förutsättning att attacken som andningssystemet är kroniskt obstruktiv lungsjukdom (EPOC).
6 Morgonvanor som lägger på vikt
Det är en hemlighet för alla som en balanserad kost och regelbunden träning övning är det mest effektiva sättet att klara övervikt och fetma. Trots allt lyckas vissa inte uppnå de önskade resultaten och över tiden blir de demotiverade eftersom de tycker att de är värdelösa. Men förutom de goda rutinerna i vardagen, är det nödvändigt att korrigera vissa morgonvanor som jämn Om de verkar ofarliga, förhindra att de släpper ner.
Ofta om du inte kan sova är det här på grund av en viss tyngd i magen orsakas av att äta mat som inte tillåter kroppen att smälta normalt och därmed hindra dig hitta uppfriskande vila som behövs för att starta en ny dag. Den dagliga kost vi antar är direkt relaterad till vår hälsa. En god diet säkerställer vår kropps välbefinnande, det är därför vi behöver veta vad vi konsumerar och i vilken mängd, för att undvika att orsaka irreparabel skada på vår kropp.
