8 Saker du aldrig kan göra i gymmet
Om du går regelbundet till gymmet har du förmodligen redan en serie vanor men var försiktig eftersom de kanske inte är bäst!
För att kontrollera allt detta, notera den här listan över saker som aldrig ska göras på ett sådant ställe.
Som ni vet måste etiketten alltid vara i ordning!
Även om Det finns dagar då välståndet är högre, det betyder inte att vi måste glömma reglerna för artighet när det är få personer.
1. Lämna enheterna svettiga
Det är sunt förnuft. Lämna inte enheterna fulla av svett.
- Glöm inte att alltid ta en handduk med dig för att torka svetten. Dessutom kommer det också att hjälpa dig att städa platserna och stödja när du har avslutat din session.
Kom ihåg att många av dem är läder och svett do not evaporate: du måste ta bort det själv.
Se även denna artikel: De 5 bästa aeroba övningarna för att bränna fett utan att gå på gymmet
2. Vila på en enhet
Det är ofta människor som väntar på att enheterna ska befria sig, så om du inte har någon nytta, lämna plats för nästa person.
Lita inte på enheterna eftersom du kan slösa tid på andra!
3. Var försiktig med telefonen!
Många människor går till gymmet med sina mobiltelefoner och svarar på samtal. Du måste vara uppmärksam på det.
- Höj inte din röst eftersom du kan störa andra. Tänk på att många människor finns där för att slappna av psykiskt.
- Å andra sidan, om du tar din ring med dig för att lyssna på musik, glöm inte dina hörlurar eftersom alla inte vill lyssna på samma sak som du.
4. Ta en enhet
Kom ihåg att enheterna är för alla och att du inte kan ta upp för mycket tid.
Även om det låter uppenbart är ett av problemen Den mest irriterande vi möter på gymmet. Gör inte detta misstag!
Om du ser att det finns människor som väntar, intercalera med andra övningar.
Läs den här artikeln: 6 falska övertygelser om övningar som förhindrar bra resultat
5. Lämna vikterna mitt i rummet
Låt inga saker i ditt hem, i gymmet, låta saker dra i mitten. Det händer ofta med vikterna
- Kom ihåg att vikterna har en plats och att lämna dem i mitten, förutom att hindra passagen, kan skada eller få någon att falla.
- En gång du använde dem, placerade dem på plats.
6. Anländer sent för klasser
Precis som vid ett möte eller på jobbet är det inte bra att komma sent. Det är brist på goda manners så gör det inte under en schemalagd kurs på gymmet.
Kanske måste du göra din väg bland de människor som redan är nedsänkt i kursen, söka efter din utrustning etc.
Du kommer att distrahera resten av de personer som deltar i aktiviteten. Det undviks om möjligt
7. Var uppmärksam på duschar!
Du kan ha några duschvanor hemma men kom ihåg att gymmet inte är ditt hem. Undvik att gå runt naken -I i omklädningsrummet i en halvtimme, om andra undviker att göra det.
- Å andra sidan, om du behöver raka eller göra en skönhet i badrummet, lämna inte handfatet fullt av hår eller smuts.
- Var medveten om att andra människor kommer att passera bakom och lämna platsen exakt hur du vill hitta den när du kommer.
Vill du veta mer? Läs: Vaginal douches skulle öka risken för att utveckla äggstockscancer
8. Skrikande eller klagande
Det finns människor som gör konstiga ljud och som ligger nära gränsen för decibel tillåten.
Generellt är det ett tecken som är ganska specifikt för män som gör stora ansträngningar, men i alla fall, är en pinsam vana för andra
Kom ihåg att många människor går till gymmet för att koncentrera sig, att spendera tid med sig själv och det räcker obehagligt när andra ropar runt dem.
Naturligtvis, Om du är trött, klaga inte. Det finns inget mer obehagligt.
Tänk på vad du kan göra för att inte bli trött och om du verkligen känner dig trött, gör det inte! I alla fall klagar inte.
Tystnad är din allierade.
8 Metoder som hjälper dig att bekämpa sömnstörningar
Att ha god sömnkvalitet är en biologisk nödvändighet . Faktum är att även om vissa människor inte vet det, spelar den en mycket viktig roll för den fysiska och kognitiva hälsan. Under rusperioden förnyar kroppen sina energier och utför vissa uppgifter som den inte kan åstadkomma med en annan tid på dagen Denna vila skapar en balans i alla kroppssystemen och ökar samtidigt koncentrationen och effektiviteten i alla aktiviteter den följande dagen.
Du behöver inte vara professionell för att njuta av dansens fördelar. bara sätta på lite musik och flytta i rytm så att din kropp släpper ut gifter. Vem gillar inte att dansa? Detta är utan tvekan en av de mest underhållande och givande aktiviteter som vi kan hitta. Dans är en fysisk aktivitet som innebär utföra en serie samordnade steg ett beat , vilket gör det verkligen en väldigt lätt aktivitet att träna.
