5 Naturläkemedel för att styra ångest

Den ångest är en psykisk störning som drabbar fler och fler människor, , särskilt de som bor i de utvecklade länderna, där livsstilen är ganska upprörd.

det är en psykisk tillstånd av nervositet när det inte kontrolleras kan det påverka människans livskvalitet och ha en negativ inverkan, både fysiskt och socialt och psykiskt.

Passiva episoder av ångest är inte betraktas som störningar och är inte föremål för specialbehandling.

Faktum är att alla i vuxen ålder går igenom svåra perioder, utan att detta innebär att ett allvarligare problem utvecklas.

Men när symtomen inte längre är kontrollerbara s och de pågå i 6 månader eller mer, är det viktigt att diagnostisera eftersom det kan vara ett tecken på andra psykiatriska sjukdomar.

Vad orsakar ångest?

The flera dagliga uppgifter, stress arbete och familj eller inhemska tvister är bland de triggers av ångest

Men bland de möjliga orsakerna till ångest finns också.

• hormonella störningar . de är vanliga i olika skeden av kvinnors liv, och de är kopplade till menstruationscykeln och reproduktiva liv
• stress är detta en orsak som påverkar de flesta människor utsattes för situationer av spänning eller med accelererad hastighet kan innefatta kors från utmattnings episoder
• den tvångssyndrom .. de är kopplade till olika fobier som orsakar störningar i beteendet hos personen.
  De inkluderar kriserna Panik och plågsamma känslor som produceras av nervositet
• Traumatiska händelser. De påverkar det gäller återkommande ångest och kräver psykologisk terapi
• narkotika och Drug . Vissa föreningar kemikalier som används i droger och droger är mycket skadliga.

När ångest uppstår av stress eller stress kan det kontrolleras med vissa naturläkemedel.

annars är det viktigt att konsultera en psykolog.

Discover 5 naturläkemedel som kan hjälpa till att kontrollera symtom på ångest och nervositet.

vill veta mer? Läs: Vilka organ är skadade när du lider av stress?

1. Lavendel

Detta är en växt med sedativa egenskaper som verkar på hjärnan för att kontrollera ångest och nervositet.

Ingredienser

• 2 matskedar honung (15 g)
• 1 kopp vatten varm (250 ml)
• 4 kvistar färsk lavendel
• saften av en halv citron

Hur?

• koka en kopp vatten och sätta några lavendel grenar. Låt branta i 15 minuter och filtrera sedan. Sedan tillsätt honung och infusion av citronsaft.
• Det rekommenderas att dricka varm, helst innan du somnar, att få sova lättare.

2.

Choklad För många choklad kan vara en "sweet synd", men det är uppenbart att det är ett livsmedel med många hälsoegenskaper, tack vare sina antioxidativa föreningar.

För att i möjligaste mån, att välja choklad med en hög andel kakao för att få bättre resultat.

När du äter choklad, stimulerar utsöndringen av serotonin, en kemikalie som också kallas "lycka hormonet".

Hur man gör det?

• Köp mörk choklad med minst 60% kakao och konsumera mellan 25 och 60 gram per dag.

3. Vatten havre

Känd som ett bra stöd till smal utan lidande, havre vatten kan också vara ett utmärkt botemedel för att hantera ångest.

Dess vitaminer , dess mineralfibrer och agera på nervsystemet och minska symptomen särskilt för att undvika för stort intag av kalorier.

Ingredienser

• 5 matskedar av havre (50 g)
• 1 liter vatten

Hur?

• Tillsätt 5 msk av havre i en liter vatten, låt stå i 30 minuter och dricka vatten under dagen.

4. Juice för att lugna ångest

Juice Therapy är också ett bra alternativ för att hantera symptomen på denna känslomässiga störning.

Om du vill förhindra eller som en behandling kan du förbereda följande juice för kontroll ångest.

Ingredienser

• 1/2 kopp vatten (125 ml)
• 1/4 kopp stuvade päron (52 g)
• 1/2 kopp jordgubbar (80 g)
• 1 liten banan
• 1 tesked öljäst (5 g)

Hur?

• Lägg alla ingredienser i en mixer, blanda allt för att erhålla en homogen blandning och dryck.

Glöm inte att läsa: 3 fantastiska banandrycker som hjälper dig att gå ner i vikt

5. Ett gott varmt bad

Det vanliga användandet av varmt vatten rekommenderas inte eftersom det minskar hudens naturliga oljor och får det att torka ut.

Men kan det användas ibland som terapi att slappna av i kroppen och kämpa mot ångest.

Hur

• Förbered ett hett vattenbad, tillsätt några droppar av din favorit eterisk olja och dyka in det du koppla av 15 eller 20 minuter.

Vet du skillnaden mellan hypotyreos och hypertyreos?

Vi hör mer och mer om båda sjukdomarna . Men om direkt berörs eller har en nära anhörig som lider kan det ibland vara svårt att urskilja vad deras skillnader. I denna artikel kommer vi att förklara vad är symptomen på varje sjukdom och deras främsta orsakerna, och vi ger dig några tips för att förbättra din livskvalitet om du måste.

(Naturläkemedel)

Upptäck de bästa eteriska oljor har vackra fötter friska

The fötter är den del av kroppen som blir trött mest. Om du har stängda skor, går mycket, lider av artrit eller dålig blodcirkulation, känner vi dessa gener i fötterna Att vi inte vet hur man ska lätta. Ibland är inte en varm dusch tillräcklig för att vila fötterna. Bäst att ta hand om det och förhindra problem som inflammation, sprickbildning eller dålig cirkulation I den här artikeln kommer vi att prata om dessa naturliga allierade för dina hälsa och skönhet.

(Naturläkemedel)