Lider du av förstoppning? Gör 5 förändringar i din frukost

Vi går igenom perioder där denna obekväma fiende visas: förstoppning

Om toaletten blir ett helvete .. Vi känner tung, håglös och utan energi.

tillfällig förstoppning är vanligt och är associerad med en stillasittande livsstil, matvanor och en del även till intag av vissa läkemedel.

emellertid blir problemet allvarligare när det blir kronisk förstoppning, ett problem snarare påverkar den kvinnliga befolkningen.

i själva verket studier som den som publicerades i Revista de la Sociedad Valenciana Patologia Digestiva (Review Valencia Digestive patologi) visar att faktorer som kvinnor även anatomi, deras hormonella förändringar, graviditet eller stress bestämmer till stor del sitt utseende.

för att undvika detta problem är det viktigaste för behandla dessa vanor dagligen, för att stimulera matsmältningen.

Eftersom förstoppning varar över tiden, över två eller tre veckor, är det nödvändigt att konsultera en s

Här föreslår vi att du börjar med små förändringar på din frukost.

Det är under det här första ögonblicket att vår kropp är mycket mer mottaglig för specifika livsmedel och specialiteter. små rättsmedel som kommer att påskynda transitering.

Notera!

1. Olivolja och citron

Det första förslaget är enkelt och ekonomiskt. Ta en matsked olivolja och citronsaft fasta

Om denna lösning är intressant, det är Det verkar som en mycket kraftfull renare som kan eliminera toxiner som är för mycket i vår kropp.

• Olivolja har en konsistens och konsistens som är idealisk för att stimulera transitering och ta hand om tjocktarmen. Det återfuktar inifrån och underlättar transitering av avföring.
• Observera också att olivolja är en enkelomättat fett typ.

I kombination med citron, fungerar den som en bra laxermedel för att rengöra väggarna tarmar för att underlätta ordentlig näringsupptag

Vi rekommenderar att du läser. Så att bränna fett och kontroll kolesterol med vatten aubergine

ingredienser och instruktioner

• Ta varje morgon en halv tesked (5-7 g) extra jungfruolja med en halv tesked (5 ml) av citronsaft.
• Ta detta sked fasta och vänta en halvtimme att starta din frukost.
• Överstiga aldrig denna dos och ta inte mer än en sked per dag

2. Havre eller fullkornsbröd

Vi vet att i stormarknader, det finns många korn av alternativ. Fibrerna är nyckeln i kampen mot förstoppning och sedan välja den bästa kvaliteten.

• Men var medveten om att många korn på marknaden innehåller för mycket socker och att deras fiberinnehåll kan vara löjligt. Läs paketet noga innan du väljer dem.
• Å andra sidan är det bästa alternativet allt som är naturligt föda. Havre eller rågbröd är två exceptionella livsmedel som läker hälsa och förhindrar förstoppning.

3. Aloe vera

Om du aldrig har provat denna lösning är den bästa tiden.

Förstoppning är ett tillstånd som förhindrar avföring ut under en lång tid, vilket gör det stagnera i tjocktarmen. Om du tillbringar flera dagar utan att gå på toaletten, buksmärtor, illamående och kolit visas.

Om du tar varje dag i naturlig dryck aloe vera, det kan göra underverk. Lära här för att förbereda!

Ingredienser

• 1 matsked av aloe vera-gel (15 g)
• Saften av 2 apelsiner

Framställning

First, pressa saften av två apelsiner. När de är redo, tillsätt matsked vera aloe gel och löser väl.

Om du föredrar, i stället för apelsiner, du kan blanda aloe med citronsaft, päron . eller varmt vatten

Om du har även njurproblem eller sköldkörtel, du är diabetiker eller gravid, är det bäst att inte konsumera aloe vera

Discover. Honey vitlök och citron att börja dagen och förstärka ditt försvar

4. Kefir, en probiotisk för matsmältningslaktosintoleranta

Kefir är en utmärkt mat till frukost. Det är lätt att smälta och kommer inte att ha några biverkningar i händelse av intolerans mot laktos.

• hans bakterier och jäst är en del av ett enzym som kallas laktas, som absorberar laktos. Dessutom är kefir rik på protein.
• Om du blandar lite kefir några vänliga frukter, kommer du att ha en stor frukost i kampen mot förstoppning.

5. Den bästa frukt mot förstoppning

Naturen och hela frukter är alltid våra bästa allierade att undvika förstoppning. Att njuta av all sin fiber, inget som förbereder sallader enkel frukt

Vi ger dig frukten av listan bäst för att stimulera tarmen:

• Papaya
• Pear
• jordgubbar plommon
• ananas
• den
• kiwi druvor (hud och frön)
• fikon

Slutligen, tveka inte att starta din frukost på detta sätt.

också dricka mycket vatten under hela dagen och öka fiberintaget i andra måltider.

Fördelarna med druvkärne hälsa och hud

Vad gör du druvkärnor? Den kastar dig själv eller du äter frukt? Många kastar på grund av sin bittra smak . I följande artikel kommer vi att ge dig flera skäl att konsumera druvkärnor. Även om de inte är särskilt bra, druvkärnor är rika på fettsyror, aminosyror och flavonoider. är av denna Det som de är utmärkta för hud och hälsa.

(Naturläkemedel)

Lär dig att utföra en naturlig avsvällande

Det är alltid bra att veta hur man förbereder en bra naturlig decongestant hemma. För de dagar då du har en förkylning eller influensa, och du har näsan och bröstet helt taget, behöver du det mycket. Denna åtgärd är mycket enkel och särskilt extremt effektiv . Dessutom kommer du inte att uppleva några av de biverkningar som ofta uppstår med vissa mediciner.

(Naturläkemedel)