Även stress och ångest är två försvarsmekanismer som tillåter oss att förutse vissa situationer för att bättre hantera de ofta bortom oss.
Ibland biologiska faktorer som våra egna förutsättningar eller att leva i situationer där vi ställs mer än vad vi kan ge, får oss att falla i ångestater som direkt påverkar vår hälsa.
Lär dig hur du hanterar dessa situationer Att ställa in prioriteringar och förlita sig på människor som kan hjälpa oss kommer alltid att vara bra.
Vad som är mer, det som är så enkelt att ta hand om din kost kan vara utmärkt. har direkta effekter på hur vi känner oss fysiskt och känslomässigt
. Därför erbjuder vi i denna artikel 3 recept av läckra smoothies som hjälper till att lindra stress och år
Mango, Walnut och Citron Smoothie för att minska stress och ångest
Denna antioxidant, mineralrika smoothie hjälper dig att slappna av dina muskler. främja neuromuskulär överföring och ta hand om blodkärlen
Tack vare enzymerna och mineralerna av citron, mango och nötter, nerverna och sömnlösheten reduceras.
Ingredienser
1 mango
Du kan bli förvånad över en av ingredienserna i denna smoothie: tofu.
vet att tofu är en av de mest populära matvarorna. rikare i kalcium, ett utmärkt mineral för att bekämpa stress och ångest.
med kalcium, får du en balans av elektrolyter, som krävs för att kontrollera nerverna och reglera hormonutsöndring. Om dessutom associerar du det med advokatens egenskaper, rik på omega-3, du kommer att lyckas med att kontrollera ångest tack vare sina avslappnande effekt.
Ingredienser
1 liten advokat
Som vi nämnde i början av den här artikeln finns det livsmedel som kan reglera många av våra grundläggande funktioner, för att få oss lugn och välbefinnande.
men om du väljer det bästa, reglerar du också symtomen stress och ångest
Ingredienser
4 löv av sallad
2 Katarakt symtom och deras naturliga behandlingar
ÖVer tiden utsätts utsikten av vår miljö. Särskilt i vår generation. Idag är vi särskilt utsatta för ljuset av datorskärmar och mobiltelefoner. Föroreningar orsakar också skador på oss av solljus eftersom den påverkar oss mer intensivt. Medvetenheten om dessa aggressioner leder oss att tro att det är tillräckligt att öka dioptrarna (enheten som uttrycker glasets optiska kraft) glasögon.
Hur man förbereder friska sylt med aloe vera
Kristallen i aloe vera-växten har värderats i många kulturer tack vare dess höga näringsinnehåll och dess många terapeutiska tillämpningar. Det har visats att är ett utmärkt antiseptisk och renande naturligt som kan förstöra många typer av patogener som påverkar hälsan. Det är också en naturlig anti-inflammatorisk, idealisk för människor som lider av sjukdomar som artrit, förstoppning eller sår, bland andra.