Det finns många idéer om hur man leder en hälsosam livsstil. De flesta av dessamyter är ofrivilliga eller har visat sig vara ineffektiva. Här är en serie ljuger, missuppfattningar och myter om hälsa och nutrition, samt tips för att förhindra dem från din rutin.
Ägg är en källa till kolesterol, så en av myterna för ett hälsosamt liv är att tro att det borde undvikas för att minska risken för hjärtsjukdom.
Den imponerande listan med vitaminer och mineraler i ägg ger en hel del hälsofördelar Det varierar från viktminskning till friskare och starka muskler.
Se även: Hur kan man se om ett ägg fortfarande är friskt?
Gluten är ett protein som finns i vete, korn och råg. Glutenfria måltidsplaner är vanligtvis utformade för att behandla personer med celiaki eller som är allergiska mot gluten.
Om du inte har dessa hälsoproblem, men du undviker gluten, det Du får inte få vitaminer, fibrer och mineraler du behöver för en balanserad kost.
Mat som är märkt som diet är ofta låg i fett, lågt i kolhydrater och sötad med sötningsmedel. Detta kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Men med låg fetthalt och låg kolhydrat betyder det inte alltid att de är låga i kalorier. Så om du försöker gå ner i vikt, äta denna typ av produkter kan vara kontraproduktiva.
Rött kött har förknippats med ökad risk för hjärtsjukdom. Men en av myterna om hälsa är att allt kött orsakar detta problem.
Vi rekommenderar också: 9 tips för att sluta att äta kött utan brister
Trots sitt rykte som en hälsosam mat till frukost, bör granola betraktas som en söt efterrätt. Även om den innehåller en blandning av hela frön, En kost rik på socker är kopplad till ökad risk för en serie allvarliga sjukdomar, allt från diabetes till hjärtsjukdomar och cancer.
I stället för att fokusera på delstorlek och kalorier bör du
nödvändiga för att hålla dig längre och hjälpa dig att kontrollera cravings. Fett innehåller mer kalorier per gram än kolhydrater och protein. Men fetter, speciellt essentiella fetter, är nödvändiga för vår kost.
hemligheten att vara frisk är att flyga dieter och undvika att eliminera viktiga matgrupper. Om du har specifika frågor om hälsa eller livsstil, kolla med en nutritionist
Några otroliga nötter
De 5 bästa naturliga repellenter som du kan förbereda hemma
Du vill bli av med insekter i ditt hem? Är du trött på att bli biten? Idag finns många kemikalier som bidrar till att stöta bort insekter. Men är det bra att överväga att använda naturliga och effektiva medel. Vi har alla blivit vana vid att använda konventionella insekticider. Men vi vet inte att del av sina komponenter är skadliga för miljön och hälsan.
Vad är gojibär och deras fördelar?
Bland sina fördelar försvarar flera studier Goji bärs egenskaper för att bekämpa cancer. Dessutom de hjälper oss att förbättra minnet och fördröja tidigt åldrande. Det är mycket troligt har du inte hört mycket om gojibär ( bocktörne ) . känna kraften i västra medicin baserade läkemedel industrialiserade produkter i fabriker , dock, och genom globaliseringsprocessen, de kulturella klyftor i världen har sakta minskat; och kunskap i Fjärran Östern har kommit att bli gradvis inflytelserik.