Du känner smärta i slutet av dagen i dina ben och leder? Är dina knän sårade när du går uppför trappan? Detta kan också vara ännu mer intensiv obehag när det är kallt eller på natten?
Du vet när problemet är detsamma som 20% av befolkningen, är det artrit, slitage till och med osteoporos.
Vad kan vi göra? För det första rapporterar vi det. Gemensamma problem löses inte enkelt. Vi måste ändra våra vanor och vara konsekventa i de regler vi ska introducera.
Tack vare dem och med rätt behandling, kommer du att ha en bättre livskvalitet.
För att förbättra tillståndet i ben och leder, följer följande regler:
Det är helt lämpligt att följa detta renande diet på morgonen. Du har mat rik på vitaminer och mineraler, mycket bra för Börja dagen.
De är rika, friska och framför allt mycket lämpliga förslag för att eliminera toxiner, undvika vattentäthet och bekämpa förstoppning. Obs!
Den rekonstruktiva kosten kan följas vid middagar eller luncher . Målet är att regenerera brosk, vårda vår kropp med väsentliga näringsämnen som vi kan stärka våra ben och leder. Vi förklarar hur man gör:
Avslutningsvis vill vi påminna om att, precis som vi behöver förbättra vår kost genom att inkludera renande och näringsrika livsmedel, är det viktigt att också förbättra sin livsstil.
Undvik mjuka boisssons, industriell mat och färdiglagad. Prova att dricka mer vatten under hela dagen och framförallt höja din konsumtion frukt rik på vitamin C.
Övningar ska vara måttliga. Om du har ben och ledproblem, kan intensiv träning orsaka mer problem än fördelar.
gå promenad på morgonen och gå till poolen tre gånger i veckan är utan tvekan , det mest lämpliga i det här fallet.
Också akta dig för alla mediciner som vi brukar ta för att lindra ledvärk. Den antiinflammatoriska påverkar lever hälsa, så det är bra att blanda med naturläkemedel.
Infusion Ginger fortfarande ger goda resultat och är mycket lämpligt. Följ dessa enkla tips och du kommer att förbättra Din livskvalitet från och med idag!
Guava: Funktioner och 5 Otroliga fördelar
Denna rika karibiska frukt har så många egenskaper att en artikel om ämnet inte räcker till. Guava kan betraktas som frukten med världens största helande kraft Vill du veta alla fördelar med guava? Var god läs den här artikeln! Karaktären hos guava Denna frukt kommer från guavaträdet, ett fruktträd med ursprung i Peru, Mexiko och Brasilien.
Vad huden berättar om vår hälsa: de 5 överraskningarna
Det största organet i kroppen, huden, är en återspegling av människans allmänna välbefinnande, eftersom det ger information om hälsan hos andra organ. Hudförändringar, allt från missfärgning till tillväxt, kan vara det första tecknet på allvarliga hälsoproblem, enligt dermatologer. Här kommer du att upptäcka de 5 sätt som din hud visar dig att något är fel.