Hur man minskar överskott av urinsyra genom att inkludera dessa 7 frukter i din kost
ackumulering av urinsyra i kroppen orsakar ett inflammatoriskt tillstånd som kallas hyperurikemi , som i sin tur kan påverka njure hälsa och lederna.
Denna kemikalie, , som härrör från nedbrytningen purin , cirkulerar i kroppen genom blodet och utsöndras via njurfunktionen med användning av en filtreringsprocess.
problemet uppstår när det hålls tillbaka i alltför stora mängder, antingen för att det är överintresserat eller för att kroppen inte kan fungera korrekt för att eliminera funktionerna.
Detta orsakar bildandet av små beräknat . Detta, förutom att orsaka hinder, producerar svullnad, smärta och andra plågsamma symtom som påverkar livskvaliteten.
Men detta är ett tillstånd som kan bekämpas genom goda matvanor eftersom egenskaperna hos vissa livsmedel främja kontroll över sin nivå.
i den här artikeln vill vi erbjuda dig sju läckra frukter som när de läggs till en hälsosam diet, kommer att bidra till att minska överskjutande urinsyra i en kort tid.
För att konsumera utan moderering!
1. Körsbär
Körsbär innehåller en flavonoid som är känd som anthocyanin. Därav fungerar som en anti-inflammatorisk mot sjukdomar såsom gikt.
Detta material befrämjar avlägsnandet av urinsyra och minskar de inflammatoriska processer samt överbelastning av den påverkade vävnaden.
- Helst bör du äta upp till 2 och en halv kopp (250 g) körsbär om dagen, hela eller i juice
2. Äpplen
Äpplen är en viktig källa till vatten-, fiber- och antioxidantföreningar som tillsammans hjälper till att rena blodet till lägre nivåer av urinsyra. Digestiva egenskaper främja uppdelning av puriner och främja eliminering av toxiner i kolon
Dessutom har de en diuretisk effekt som hjälper till att utvisa kvarhållna vätskor,
vilket förbättrar hälsan leder och muskler. Förbered äppeljuice glas och dricker det på fastande mage varje dag. Lägg till råa äpplen i sallader och färsk äppeljuice i dina smoothies.
- 3 . Blåbär
- Röda eller blåa blåbär (kallas blåbär i Kanada) är förmodligen de mest rekommenderade frukterna när det gäller att sänka nivån av urinsyra.
Rik på antocyaniner och C-vitamin, dessa är livsmedel som bidra till att bryta ner puriner,
stimulerar deras eliminering av den optimala produktionen av urin.
Du kan äta färsk, rå, men det är också intressant att konsumera dem i sylt eller i smoothies Som ett botemedel mot inflammation rekommenderas att man dricker sin naturliga juice på en tom mage.
- 4. Grapefrukt
- Grapefrukt eller pomelo är en anmärkningsvärd frukt bland citrusfrukter. Det verkar faktiskt som en kraftig diuretikum och antiinflammatorisk. Genom att
främja eliminering av vätskor i vävnader, förhindrar det gemensamma problem
Riktigt i vitamin C, vatten och fiber, det är en mat som sänker urinsyrahalten i blodet , genom att optimera njurfunktioner som omvandlar och eliminerar det. Drick ett glas grapefruktjuice i minst 7 dagar.
Du kan ta upp till tre gånger om dagen.
- 5. Jordgubbar
- jordgubbar är rika på antioxidanter som neutraliserar de negativa effekterna av urinsyra i kroppen.
Dessutom ger de C-vitamin och flavonoider substanser, med fibrerna
främja sönderdelning av puriner av vissa livsmedel.
Dess diuretiska egenskaper bidrar till att öka urinproduktionen, som är kritisk i att kontrollera nivån av urinsyra. Ät 1/2 kopp (75 g) av jordgubbar på tom mage
Drick dem i färsk juice, minst 3 gånger i veckan
- Lägg dem till dina sallader och smoothies.
- 6.
- Citron Citroner är en del av den grupp som alkaliska livsmedel kan hjälpa balans blod pH.
Dess avgiftande föreningar
hjälpa avlägsna urinsyrarester av
, förhindrar dess ackumulering i leder och njurar. De har antiinflammatoriska och urindrivande effekter, perfekt för att förhindra vätskeretention och ledvärk. drink citronsaft med varmt vatten fasta alla
Lägg till citron till smoothies och andra sallader
- Tillsätt lite olivolja i citronsaft
- 7. Apelsiner
- Här är en andra citrusfrukter som kan främja nedbrytningen av puriner i kroppen: apelsiner
ofta uppskattade för sin goda smak och höga C-vitamin, apelsiner är en av frukterna. att hjälpa rena blodet naturligt.
dess flavonoider och fibrer förstärker njurfunktioner, optimera processer som bidrar till att driva ut urinsyra i urinen.
dricka ett glas apelsinjuice mitt på morgonen, varje dag.
Är du orolig för att ha höga nivåer av urinsyra? Lider du av tillstånd som gikt? Öka konsumtionen av frukt som nämnts ovan och kan minska dessa problem på ett naturligt sätt.
- De 7 bästa tips för att desinficera frukt och grönsaker
Desinficera frukter och grönsaker innan du äter dem är en gest som vi rekommenderar dig att anta. Läs mer "
Förbättra din sköldkörtelns hälsa genom dessa 4 kostvanor
Du lider av sköldkörtel? Om så är fallet, vet du säkert att mat är nyckeln till att reglera denna körning. Om du fortfarande inte vet vilka mat du ska äta och vilka livsmedel du ska äta för att undvika att ta hand om din sköldkörtel, läs den här artikeln för att få veta mer. Varför är det så viktigt att ta hand om din sköldkörtelns hälsa?
8 Tips som hjälper dig att övervinna ryggsmärtor på ett naturligt sätt.
Lågryggsmärta är en av de störningar som de flesta människor lider av, särskilt när de leder en stillasittande livsstil. De kännetecknas av en känsla obekväm spänning och styvhet i nedre delen av ryggen ibland åtföljd av stickning och rörelsebesvär Utseende kan uppstå på grund av felaktig gång eller sittplats , Även om det här också kan vara ett tecken på gemensamma, ben- eller muskelstörningar.
