4 Läckra detox smoothies som du kan förbereda hemma
dag förbrukning detox smoothies har förvandlats till en oundviklig trend , särskilt för dem som vill gå ner i vikt och att släppa sin kropp med alla gifter som
Dessa drycker är bland de bästa alternativen till läsk och andra söta drycker som säljs i stormarknader, eftersom de inte innehåller socker eller andra skadliga ämnen för kroppen.
annars de är fulla av goda näringsämnen, som medför många fördelar för vår kropp.
kombinationen av råa frukter och grönsaker kan skapa naturliga energidrycker, mag-och B I denna artikel kommer vi att dela med dig recepten av 4 kraftfulla detox smoothies, idealisk för att eliminera toxiner, bekämpa vätskeretention och förbättra övergripande hälsa.
Tveka inte att prova dem!
1. Smoothie detox vattenmelon, jordgubbe, lime och ingefära
Denna läckra smoothie kan ätas till frukost eller under varma dagar, under vilken din törst gnager dig.
Den innehåller bra mängder fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter
föreningar, som stimulerar rening av kroppen och hjälper till att bekämpa inflammation. Ingredienser
1 stor vattenmelon skiva
- en bit av ingefära
- 1 kalk
- 5 jordgubbar
- Framställning
i mixern, satte vattenmelon skiva med frön.
- Lägg den bit ingefära och kalk skalade.
- Ta bort bladen av jordgubbar, skuren i bitar, sedan lägga till dem i mixern.
- Blanda allt väl under flera minuter tills en homogen juice.
- mode konsumtion
Drick denna smoothie till frukost, åtföljd av kompletta patties.
- s kan konsumera upp till tre gånger i veckan, eller i två veckor i rad, som en punktlig avgiftning.
- Se även: De stora fördelarna med vattenmelon
2. Den detox smoothie med bananer och spenat
Kombinationen av banan och spenat kan ge upphov till en energidryck som hjälper oss att förbättra vår fysiska och mental prestationsförmåga.
I recept som vi erbjudandet kommer vi blanda med äpple och morot, två livsmedel som innehåller antioxidanter, fibrer och andra viktiga näringsämnen till kroppens avgiftning.
Denna smoothie är idealisk för smal, eftersom det ökar mättnad, förbättrar funktionen av metabolismen och hjälper förstärknings muskelmassa.
Ingredienser
1 banan
- 3 äpplen
- 5 morötter
- 1 kopp rå spenat (40 g)
- 1/2 glas vatten (100 ml)
- Framställning
Skär bananer och äpplen i bitar.
- Använd en extraktor för att erhålla den 5 morotsjuice.
- Stir alla ingredienserna i mixern, med glaset vatten.
- Blanda väl i några minuter s, tills slät.
- Ett mönster
Serve omedelbart smoothie efter att ha blandats, inte att dess egenskaper går förlorade.
- Drink det på fastande mage och vänta minst en halvtimme innan du äter frukost.
- Drick denna smoothie tre gånger i veckan.
- 3. Detox smoothie med apelsin, päron, äpple och citron
Apelsinjuice är utsökt och det ger oss en stor mängd vitamin C. Förknippad med frukter som päron, äpple och citronen, dess effekter ökar tiofaldigt.
Allt ger en antioxidantdryck som är idealisk för att skydda kroppen mot friradikalernas verkan, samtidigt som det underlättar reningen.
Denna naturliga smoothie är perfekt för att återställa styrka efter träning eller mitt på morgonen när hunger attackerar dig
Det hjälper till att kontrollera känslan av hunger och ger energi till kroppen, för att öka dess utbyte.
Ingredienser
3 apelsiner
- 1/2 citron
- 1 äpple
- 1 päron
- Förberedelse
Krama de tre apelsinerna för att få saften, blanda den sedan med en halv citronsaft
- Skär äpplet och päron i bitar, utan att peeling dem och lägg dem i mixern.
- Häll saften och mixa i snabb takt så att allt blandas bra.
- Konsumtionsmått
Förnöja denna smoothie väldigt fräsch för att dra nytta av allt dess egenskaper
- Du kan äta det vid frukost, eller för att återvinna all din energi efter sporten.
- Nou s rekommendera: Medicinsk frukost med apelsin och honung: missa inte det!
4. Detox smoothie med ananas och kokosnötvatten
Ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain, som ansvarar för de flesta av dess egenskaper.
Tack vare det och dess höga fiberhalt i vitaminer och antioxidanter,
ananas eliminerar allt avfall och vätskor som behålls i kroppen. Kombinationen av ananas och kokosvatten hjälper till ger en energi och depurativ dryck, perfekt för människor som vill gå ner i vikt
Ingredienser
1/4 ananas
- 350 ml kokosnötvatten
- 4 spenatblad
- Förberedelse
Skala ananas i bitar
- Rör ananas och spenat i mixern, sätt sedan kokosnötvattnet.
- Blanda väl tills för att erhålla en homogen blandning utan klumpar.
- Konsumtionsmått
Drick ett glas av denna smoothie på en tom mage och en annan på mitten av morgonen.
- Konsumera denna smoothie i två veckor c
- Välj det alternativ som du gillar mest och börja med att integrera det i din kost nu, för att se förändringar i din kropp på nolltid.
Om du vill smala ner
du måste komplettera din smoothie-konsumtion med en hälsosam kost och träningsrutin.
10 Otroliga skäl att konsumera mer gurka
Visste du den gurka är en av de mest konsumerade grönsakerna i världen? Få mat är lika uppfriskande, lika lätt och fuktgivande som denna himmelska gåva som går in i sminken hos många av våra sallader, och det följer alltid våra bästa smoothies. Gurkan är mycket hälsosam för vuxna, som för de små. Det är ofta mycket populärt hos barn som föredrar det för många andra grönsaker.
Ta av linfrön i din dagliga kost och njuta av exceptionella fördelar 10
Linfrön (Linum usitatissimum) är en ört som används inom textil- och livsmedelsindustrin. under de senaste åren har det blivit allt mer populärt eftersom det har visat att de näringsämnen har ett brett utbud av läkemedel och kosmetiska tillämpningar. dess frön är rika på omega 3-fettsyror, antioxidanter och andra viktiga ämnen, som utgör en perfekt komplement för att förbättra vår hälsa .
