Broccoli, citron och vitlök för att ta hand om din hud och din hälsa
Kombinationen av broccoli, citron och vitlök gör att vi kan ta hand om vår hälsa och njuta av en av de mest näringsrika bantningsdieten.
Generellt är broccoli en av de vanligaste livsmedel i bantningsprodukter, men om vi introducerar citron och vitlök multipliceras dess fördelar.
I detta artikel bjuder vi dig på att upptäcka alla fördelar med dessa 3 livsmedel
Fördelarna med broccoli, citron och vitlök förlorar vikt och tar hand om vår hälsa
Dessa är livsmedel som inte gör det inte växa
Broccoli, citron och vitlök är nästan kalorierfria, men de har otroliga vitaminer och viktiga mineraler som tar hand om vår kropp och dess grundläggande funktioner.
- Broccoli till familjen Cruciferae och är en grönsak rik på kalcium, järn och vitaminer A, C och E. Dessutom kommer dess höga fiberhalt att främja transplantation i god tarm.
- Dessa tre livsmedel bidrar till alkaliseringen av kroppen, och hjälper oss att eliminera toxiner som kroppen inte har
- Kombinationen av broccoli och citronantioxidanter stimulerar också digestionen och elimineringen av lipider och fetter.
- Vitlök innehåller allicin, ett ämne som fungerar som ett antibiotikum och en utmärkt antiinflammatorisk, som kan minska vätskeretentionen.
Dessutom bör du veta att zinken som broccoli innehåller hjälper oss att stimulera vitlökskomponenterna.
Upptäck 7 utmärkta matar för att gå ner i vikt naturligt
De ger oss järn och bekämpar anemi
Broccoli är en mat som är mycket rik på järn. Associerar den med Vitamin C i citronen ger dig styrka och energi när som helst.
Broccoli, citron och vitlök: idealisk för personer över 40
mer än att hjälpa oss att gå ner i vikt, kan kombinationen av broccoli, citron och vitlök tillåta oss att klara av effekterna av klimakteriet.
Broccoli är rik på kalcium och fytoöstrogener, näringsämnen som kan särskilt stimuleras med citron och vitlök.
De tar hand om vårt försvar
När vi lägger på en kost för att gå ner i vikt, minskar vi kaloriindexet i vår kost och vi konsumerar mindre protein, mineraler och vitaminer utan att förstå det.
Det är -dire vi följer lågkaloridieter och vår hälsa lider.
ett bra sätt att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt att konsumera denna kombination av broccoli, citron och vitlök, två till tre gånger per vecka att stärka vårt immun sytem.
broccoli, citron och vitlök ta hand om vår matsmältning
broccoli förhindrar spridning av bakterien Helicobacter pylori, som orsakar många problem matsmältnings
Dessutom kommer citronen att förbättra klyftorna Dessa tre faktorer förstärker vår hälsa och kan mäta
och hjälpa oss att eliminera fetter, samtidigt som vi ger oss den nödvändiga energin hela dagen. . Läs också: 3 steg för att snabbt bränna bukfett
ett recept med broccoli, citron och vitlök
Ingredienser
1 färsk broccoli
- 1 msk olivolja extra ämne (16 g)
- saften av en citron
- 1 matsked citronskal (5 g)
- lite peppar (efter smak)
- 1 stor vitlöksklyfta skuren i små bitar
- Upptäck citronskal för att rena och förbättra kroppens hälsa
Förberedelse
Det första du behöver göra är att städa broccoli och klippa den i bitar
- Placera det sedan i pannan med vatten och ånga det tills det är mjukt.
- När du är mjuk nog, lägg i ugnen för att hålla det knäckt och varmt.
- Sedan krydda det med citronsaft, olivolja och vitlök i bitar och en nypa peppar som kommer att ge slutlig touch.
Eftersom broccoli redan är kokt och vi bara vill att den ska vara krispig, sätt på grillen och låt den stå i ugnen i högst 15 minuter.
- Rör broccoli en gång i taget för att få en gyllene grönsak på alla sidor, var försiktig med att vitlök inte brinner.
- Om du vill kan du också sätta broccoli direkt i ugnen och koka i 30 till 40 minuter, utan att ånga.
När du är redo, krydda med skedar av riven citronskal för att ge skålen en liten färg, såväl som ett högre intag av antioxidanter. Du kommer att älska det!
Så här reducerar du hudfärger med medicinska växter
ÄVen om vi vill uppnå perfekt hud kan vissa faktorer ibland förhindra att det skiner och har en jämn hud. Fläckarna är förändringar på olika kroppsdelar, som beror på de negativa effekterna av solljus, föroreningar och andra faktorer som direkt påverkar pigmenteringen av huden. Eftersom många försöker minimera detta problem på huden , företag som producerar kosmetika har utvecklat olika behandlingar för att minska dessa fläckar eller eliminera dem helt.
En melon och banan smoothie för att sänka din kolesterolnivå
Med denna läckra banan och melon smoothie kan vi balansera våra kolesterolnivåer , vara hälsosammare och känna mer välbefinnande. Naturliga frukt smoothies är ett perfekt sätt att sänka ditt högt kolesterolvärde. All mat som är rik på karotener, C-vitamin, antioxidanter, zink och fibrer hjälper dig att uppnå detta enkelt Om du integrerar denna melon och bananbehandling i en balanserad och varierad diet, och om du blir van att hålla en aktiv livsstil med regelbunden träning får du bra resultat från din nästa blodprov Vad sägs om att prova denna läckra smoothie nu?
