Milkshake uppfriskande betor, äpple och morot

Den milkshake betor, äpple och morot är en av de rikaste desserter på grund av dess näringsintag vitamin. Denna dryck är inte bara en fröjd, men också en mycket fördelaktig energikälla för vår hälsa!

Denna dessert är ganska speciell, eftersom du kan ta under frukost, och det hjälper till att få energi för aktiviteter under hela dagen . det hjälper också magen matsmältningen

näringsämnen i denna milkshake

de viktigaste näringsämnena i denna ursprungliga dessert.

• kolhydrat den tre ingredienserna i denna milkshake innehåller socker i måttliga mängder, och de anses vara en stor källa till energi, vilket hjälper dig att hålla dig i form hela dagen
• vitamin a. Morot är en grönsak rik nog i vitamin A, som skyddar synen och stimulerar ula immun
• Vitamin B6. betor innehåller en avsevärd mängd av vitamin B6, ett näringsämne viktigt för metabolismen av aminosyror och syntes av neurotransmittorer
• Vitamin B9. även kallas folsyra, det finns i rikliga kvantiteter i betorna och lite mindre i moroten. Folsyra är en viktig faktor vid bekämpning av depression. Det förhindrar också kolorektal cancer och ökar fertiliteten hos män och kvinnor. En brist kan leda till utvecklingen av cancerceller
• Vitamin C :. Vitamin C finns i rimliga mängder i morötter, äpple och betor. Konsumera hjälpa immunsystemet att utföra sina uppgifter, förutom att vara en kraftfull antioxidant som förhindrar hjärtsjukdomar och cancer
• fiber. varvid fibrer som finns i var och en av ingredienserna i denna milkshake hjälp mycket för att underlätta matsmältningen

Hur man förbereder denna dessert

Ingredienser:.?

• 1 glas vatten
• 1 medel betor
• 1 medel morot
• 1 äpple medelstorlek
• 4 isbitar

Förberedelse:

Tvätta gulrot, rödbetor och äpple noggrant. Skär dem i små noggranna bitar för enklare matlagning. Blanda alla ingredienser tills blandningen är väl blandad.

Så, nu vet du hur man förbereda detta läcker dessert vitamin, det ska bara sätta allt du lärt i praktiken!

5 Juicer och drycker för att sänka dåliga kolesterolvärden

Kolesterol är en lipid som vår kropp behöver vissa belopp för att fungera korrekt. Men stillasittande livsstil och dålig kost alstrade allmänhet onödig ökning av kolesterolnivåer. Detta orsakar problem allvarliga hälso- och ökar risken att drabbas av hjärtsjukdomar, stroke och andra problem. Kolesterol är närvarande i nästan alla vår kropp, särskilt nervsystemet, hud, muskler, lever, tarmar och hjärta.

(Kvitton)

8 Kryddor du kan använda för att ersätta salt

Salt är en av de ingredienser som vi vanligtvis ingår i våra beredningar eftersom är idealisk för att förbättra smak av andra livsmedel. . Det är en källa till mineraler som i små mängder, hjälper kroppen att balansera elektrolytnivåer och andra viktiga hälsoprocesser. Problemet är att vi vanligtvis använder det i stora mängder , utan att veta dess negativa effekter, och vi lägger till det nästan alla våra rätter.

(Kvitton)