Milkshake uppfriskande betor, äpple och morot

Den milkshake betor, äpple och morot är en av de rikaste desserter på grund av dess näringsintag vitamin. Denna dryck är inte bara en fröjd, men också en mycket fördelaktig energikälla för vår hälsa!

Denna dessert är ganska speciell, eftersom du kan ta under frukost, och det hjälper till att få energi för aktiviteter under hela dagen . det hjälper också magen matsmältningen

näringsämnen i denna milkshake

de viktigaste näringsämnena i denna ursprungliga dessert.

• kolhydrat den tre ingredienserna i denna milkshake innehåller socker i måttliga mängder, och de anses vara en stor källa till energi, vilket hjälper dig att hålla dig i form hela dagen
• vitamin a. Morot är en grönsak rik nog i vitamin A, som skyddar synen och stimulerar ula immun
• Vitamin B6. betor innehåller en avsevärd mängd av vitamin B6, ett näringsämne viktigt för metabolismen av aminosyror och syntes av neurotransmittorer
• Vitamin B9. även kallas folsyra, det finns i rikliga kvantiteter i betorna och lite mindre i moroten. Folsyra är en viktig faktor vid bekämpning av depression. Det förhindrar också kolorektal cancer och ökar fertiliteten hos män och kvinnor. En brist kan leda till utvecklingen av cancerceller
• Vitamin C :. Vitamin C finns i rimliga mängder i morötter, äpple och betor. Konsumera hjälpa immunsystemet att utföra sina uppgifter, förutom att vara en kraftfull antioxidant som förhindrar hjärtsjukdomar och cancer
• fiber. varvid fibrer som finns i var och en av ingredienserna i denna milkshake hjälp mycket för att underlätta matsmältningen

Hur man förbereder denna dessert

Ingredienser:.?

• 1 glas vatten
• 1 medel betor
• 1 medel morot
• 1 äpple medelstorlek
• 4 isbitar

Förberedelse:

Tvätta gulrot, rödbetor och äpple noggrant. Skär dem i små noggranna bitar för enklare matlagning. Blanda alla ingredienser tills blandningen är väl blandad.

Så, nu vet du hur man förbereda detta läcker dessert vitamin, det ska bara sätta allt du lärt i praktiken!

10 Hälsosamma livsmedel till ekonomiska priser

Efter en balanserad kost är det viktigt för en bra hälsa. Om vi ​​inte gör det riskerar vi att lida av många problem som kardiovaskulär sjukdom, övervikt, diabetes och andra problem av alla slag. Men den goda nyheten är att vi kan följa en hälsosam kost utan att förstöra oss. I resten av denna artikel kommer vi presentera 10 hälsosamma livsmedel till ett bra pris.

(Kvitton)

Jordgubbar och citronvatten för att avgifta din kropp

Metoderna för att avgifta vår kropp blir allt populärare, även bland dem som upprätthåller en hälsosam livsstil. Även om vi ville undvika det, är vi på ett eller annat sätt utsatta för en stor mängd toxiner som efter att ha ackumulerat i kroppen, orsakar svårigheter vid drift av vitala system Dessa partiklar reser i luften, förekommer i många livsmedel och , som om det inte var tillräckligt, frigörs de med några av de kemikalier vi använder regelbundet.

(Kvitton)