Förlora vikt i en månad med citron, ingefära och chia frön?
Förlora vikt bör inte offras, något ledsen eller frustrerande. Vi borde aldrig sluta njuta av maten, vi borde aldrig bli hungriga eller räkna med alla kalorier vi äter.
Vi måste lära oss att äta en balanserad kost och vid behov tillsätta vissa diuretiska och bantningsmedel som hjälper dig att nå målet.
I denna artikel kommer vi att dela med dig tre naturliga ingredienser som hjälper till att ta bort kroppsfett, deflatera det och öka ämnesomsättningen.
Tack vare dem du kommer att spendera mer energi och du kommer lätt att förlora mer vikt. Dessa inkluderar citron, ingefära och chia frön.
Hälsosam viktminskning
Vi tenderar att associera bantningsdieter med perioder av utmattning, skuld, frustration, irritabilitet etc.
Detta händer eftersom de flesta dieter kräver att vi minska kalorier och svältande, och att ge upp någon form av aptitretande mat.
Men för ett system för att lyckas kort och lång sikt, har vi ändra sättet att uppfatta och förvandla det till goda vanor.
Du kan lägga till dessa till dina dagliga vanor, för att njuta av permanent en balanserad och trevlig kost, liksom små sporadiska nycker.
för att framgångsrikt gå ner i vikt, är det bästa för att lägga till vår kost med vissa livsmedel bantning egenskaper. L målet kommer att uppnås lättare, med mindre ansträngning och utan att stoppa . Nger
Glöm inte att läsa: 5 drinkrecept som hjälper dig att gå ner i vikt
Mat gå ner i vikt
Finns det några livsmedel att gå ner i vikt? Inte de alla innehåller kalorier
Ja, de finns, och ja, de innehåller kalorier, men vår kropp spenderar mer energi för att smälta än de som görs.
Från de har också medicinska egenskaper som hjälper till att gå ner i vikt lättare och på kortare tid.
citron
citron är en sådan bantning mat par excellence. Det är faktiskt en frukt med otroliga renande, alkaliserande och antioxidantegenskaper. Det borde inte sakna någon kost.
När du vill gå ner i vikt hjälper citron oss att smälta och bättre eliminera fett, för att bekämpa vätskeretention och ge oss en känsla av mättnad undvika hack eller mellanmål mellan måltider.
citron kan all användning, samt massa hud. Det är därför lämpligt att köpa citroner från ekologiskt jordbruk. Detta kommer att säkerställa deras kvalitet. Utan bekämpningsmedel, vax eller andra kemikalier
The Ginger denna exotiska krydda, kryddig smak fantastiska och uppfriskande, är under för att påskynda ämnesomsättningen, krävs för att bränna fler kalorier.
Många människor växer lättare eftersom de har en långsam ämnesomsättning. Även om detta kan förbättras med motion och goda vanor, vissa livsmedel som ingefära också hjälpa oss att påskynda den.
Ingefära, återigen, reglerar glukosnivåerna i blodet och vi Naturligtvis kontrollerar vår aptit
Chia frön
Chia frön är ett perfekt tillskott för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt och att reglera tarmfunktionen, oavsett om vi har förstoppning eller vill behålla en ren kolon.
Dessa små frön hjälper oss att minska bukvällnad genom att stimulera tarmtransitering. Dessutom har de många andra fördelaktiga egenskaper, tack vare deras antioxidantkraft och deras protein- och fiberinnehåll.
För dessa effekter visas i vår kropp
Vi måste alltid suga dem i vatten i flera timmar innan de äter.
Lösningar att gå ner i vikt
- Ingredienser för en dag
- 1 brunns tvättad organisk citron
- 1 sked chia frön (14 g)
- 1 riven ny ingefära eller en sked av ingefärapulver (2,5 g)
- 2 glas vatten (400 ml)
En liten stevia att sötas (valfri)
Förberedelse
- För att göra denna dryck, följ stegen Följande:
- Natten förut, sätt chia frön att suga i de två glasögonen
- Nästa morgon, blanda frön och vatten med citronsaft och ingefära
- För multiplicera de fördelaktiga effekterna, du kan grilla lite citronskal, som är rikare i näringsämnen än massan.
Du kan lägga till stevia för att sötna den erhållna drycken.
Vill du veta mer? Läs: Kanel och stevia botemedel för att reglera socker
Hur man konsumerar det När du har en mer eller mindre homogen blandning är det klart!
Filter inte.
- Fördela din konsumtion enligt följande:
- Ett glas på morgonen, i tom mage
- Ett glas mitt på morgonen
Ett glas på mitten av eftermiddagen
5 öVningar att göra med en stol för att minska bukfetma
För att få avsluta med bukfetma och få bästa resultat är det viktigt att förutom vanliga med dessa övningar, kombinerade vi dem till en hälsosam och balanserad kost. Utövandet av regelbunden träning är en av de vanor som kompletterar kosten när vårt mål är att minska bukfett och gå ner i vikt. Denna träning förbättras inte bara , men det hjälper också att stärka och tona musklerna för en smalare figur.
Mjölk och citrondryck för att gå ner i vikt och förbättra matsmältningen
Gurkmeja och citrondryck är en naturlig förberedelse som har blivit ganska populär på grund av dess egenskaper för hälsa och viktminskning. Även om det inte är "En mirakelbota för att minska vikt, de som har försökt det, säkerställer att det är ett utmärkt stöd för att förbättra rytmen i ämnesomsättningen och styra känslan av hunger.
