Låren är en del av kroppen som är attraktiv och det är därför som de flesta vill tona dem, så att de är fasta och utan celluliter.
Det är den del av kroppen som ackumuleras mest fett och är därför ofta svår att tunna och fasta.
För att få perfekta ben utan slöhet, är det väldigt mycket viktigt att anta ett bra lokalt träningsprogram, som hjälper till att stärka låren, eliminera fett och få muskler.
Naturligtvis är resultaten inte omedelbara och insatser måste göras. var regelbunden för att få vackra ben.
I den här artikeln kommer vi att dela med dig en serie övningar för lår som du kan utföra hemma. Är du redo att ta upp utmaningen?
Flexions är mycket effektiva övningar för att arbeta på benen och skinkorna, förutom att de hjälper till att bränna lokaliserat fett, kan de ton dina lår och reducera celluliter
Om du vill öka intensiteten, kan du göra samma rörelse genom att lyfta
Ett annat alternativ är att göra samma nedåtgående rörelse, inklusive ett hopp. Gör i detta fall 15 repetitioner per serie.
Vill du veta mer? Läs: 6 tips fettförbränning att förfina din siluett
Med eller utan hantlar, denna övning är bra för toning lår och skinkor
Det kräver koncentration. och insatser, men det är värt att försöka.
det finns flera sätt att lyfta benen för att arbeta det aktuella området.
Vi kommer att presentera den version av sidan som kräver lite mer ansträngning och bättre resultat
För att utföra denna övning måste du förbli fokuserad för att lyfta bollen och inte släppa den under slutspelet.
Du kommer att känna lätt tryck i benen och detta kommer att säga att du arbetar låren.
Glöm inte att läsa : Upptäck livsmedel som främjar blodcirkulationen i benen
Utövandet av saxen har olika varianter enligt kroppens kropp som man vill anta.
I den här artikeln rekommenderar vi att sätta in saxen i liggande läge, eftersom de tillåter att arbeta på låren och skinkorna
Förminska fruktosen för att lättare gå ner i vikt
Eftersom inte alla frukter har samma mängd fruktos, om vårt mål är att gå ner i vikt måste vi välja de som har minst mängd. När vi läser artiklar som berättar om sättet att lätt gå ner i vikt, befinner vi oss inför en oändlighet av olika teorier. Några talar om att man räknar med kalorier medan andra skyller fett för att vara den stora skyldige att vara överviktig.
När det varma vädret kommer och vi klär oss lätt på sommarsemestern inser vi att vi har tog några pund under vintern, så vi behöver förlora lite vikt. Om du sätter dig ner och känner en kula i ryggen , läs den här artikeln för att ta reda på hur man rättar till det. vi kommer att förklara hur man tar bort kulorna tillbaka, dessa "högar" av hud som ligger till grund för vår hållning och är mycket ful när vi bär en baddräkt.