Låren är en del av kroppen som är attraktiv och det är därför som de flesta vill tona dem, så att de är fasta och utan celluliter.
Det är den del av kroppen som ackumuleras mest fett och är därför ofta svår att tunna och fasta.
För att få perfekta ben utan slöhet, är det väldigt mycket viktigt att anta ett bra lokalt träningsprogram, som hjälper till att stärka låren, eliminera fett och få muskler.
Naturligtvis är resultaten inte omedelbara och insatser måste göras. var regelbunden för att få vackra ben.
I den här artikeln kommer vi att dela med dig en serie övningar för lår som du kan utföra hemma. Är du redo att ta upp utmaningen?
Flexions är mycket effektiva övningar för att arbeta på benen och skinkorna, förutom att de hjälper till att bränna lokaliserat fett, kan de ton dina lår och reducera celluliter
Om du vill öka intensiteten, kan du göra samma rörelse genom att lyfta
Ett annat alternativ är att göra samma nedåtgående rörelse, inklusive ett hopp. Gör i detta fall 15 repetitioner per serie.
Vill du veta mer? Läs: 6 tips fettförbränning att förfina din siluett
Med eller utan hantlar, denna övning är bra för toning lår och skinkor
Det kräver koncentration. och insatser, men det är värt att försöka.
det finns flera sätt att lyfta benen för att arbeta det aktuella området.
Vi kommer att presentera den version av sidan som kräver lite mer ansträngning och bättre resultat
För att utföra denna övning måste du förbli fokuserad för att lyfta bollen och inte släppa den under slutspelet.
Du kommer att känna lätt tryck i benen och detta kommer att säga att du arbetar låren.
Glöm inte att läsa : Upptäck livsmedel som främjar blodcirkulationen i benen
Utövandet av saxen har olika varianter enligt kroppens kropp som man vill anta.
I den här artikeln rekommenderar vi att sätta in saxen i liggande läge, eftersom de tillåter att arbeta på låren och skinkorna
Försöker du gå ner i vikt? Så undvik dessa 6 drycker
Mat är en av pelarna viktigare för alla som försöker hålla sig tyngre, idealiska och stabila En kalorikontrollerad diet med lite fett och socker är den bästa alliansen för att bekämpa punden som förutom att påverkar vår linje, riskerar vår hälsa. Dessutom är det nödvändigt att undvika konsumtionen av vissa drycker som, trots att många inte vet, leder till metaboliska störningar som komplicerar processen med viktminskning Deras många kalorier och skadliga ämnen tenderar att ackumuleras i celler som kallas adipocyter, vilket skapar inflammationer och svårigheter att metabolisera fetter.
Banta Med tre livsmedel: citron, havre och spirulina
Hemligheten till att förlora vikt på ett hälsosamt och gradvis, utan att behöva gå hungrig, helt enkelt att inkludera i våra dagliga menyer innehåller några livsmedel som tack vare deras egenskaper kommer att göra det möjligt för oss att gå ner i vikt snabbt. I denna artikel kommer vi att förklara hur du lätt kan komma dit tack vare tre livsmedel med medicinska egenskaper: citron, havre och spirulina.