4 Självstudier som kan rädda ditt liv!

Cancer är en av de ledande orsakerna till döden över hela världen. I många fall kunde de ha undvikits genom tidig diagnos av sjukdomen i de tidiga utvecklingsstadierna.

Tyvärr har det skett många framsteg på ämnet och moderna teknologier tillåter bättre information till befolkningen, många människor känner inte till de sjukdomar vi ska prata om.

De kan inte identifiera de riskfaktorer som utlöser dem, precis som de vanligaste symptomen.

Det bör noteras att tidig upptäckt av dessa hälsoavvikelser är avgörande för snabb behandling , särskilt för cancer och kroniska sjukdomar.

I den här artikeln kommer vi att introducera och 4 självstudier som du kan göra hemma och kan rädda ditt liv.

1. Självundersökning av bröst

Självundersökning av bröst är en metod som alla kvinnor borde vara medvetna om eftersom det kan upptäcka en tumörs början i tiden.

Den bästa tiden att uppnå denna undersökning är 7 dagar efter menstruationsperioden.

Vid den här tiden är brösten inte inflammerad eller överkänslig eftersom de kan vara under menstruation.

Hur man gör det?

• För att utföra denna självkontroll, ligga på ryggen. Höj din högra hand och placera den bakom ditt huvud.
• Med pekfingret, långfingeren och ringfingeren i vänster hand sätta ett försiktigt tryck på ditt högra bröst och gör små rörelser.
• Sedan sätter du dig ner eller står upp. Undersök dina armhålor på samma sätt, eftersom bröstvävnaden sträcker sig till det här området av kroppen.
• Klipp sedan försiktigt din bröstvårtor för att kontrollera s det utsöndrar alla vätskor. Upprepa den här processen med ditt vänstra bröst.
• Du ska då möta en spegel, armarna och se noggrant på dina bröst för att se om de har upplevt förändringar i texturen .
  Rynkor, små stötar, apelsinskal eller dimples kan ha uppstått.
• Se även bröstvårtan noga för att se om den är för djup.

2. Självundersökning av munnen

De märkliga tecknen som uppträder i munnen bör särskilt varna dig, eftersom de kan indikera förekomst av periodontit eller av munkreft. Alla problem med tandköttet, med blödningar i sår och klumpar i munnen, du anger en abnormitet.

Vi rekommenderar också att du ofta granska dina läppar, inne ut ur munnen, genom att känna med fingrarna för att upptäcka manipulation.

normalt bör dina läppar vara slät, återfuktad, glänsande och vackra koraller färg utan knölar eller tumörer.

3. Självundersökning av huden

Den här självundersökningen består av att titta noggrant på din hud, regelbundet nog för att upptäcka utseendet på tumörer eller ovanliga förändringar.

Det är viktigt att veta att Ju snabbare hudcancer upptäcks, desto mer sannolikt är det att behandla det.

På samma sätt som brösten, är det lämpligt att utföra denna undersökning en gång i månaden för att förebygga.

Idealet är att ha en stor spegel, som gör det möjligt observation av kroppen i sin helhet.

Vid självkontrollen måste du särskilt kontrollera om:

Moles har plötsligt dykt upp

• Om de har en asymmetrisk form, en konstig färg eller oregelbundna kanter, måste du konsultera en hudläkare Röda fläckar markera delar av kroppen
• Protuberanser eller sår har uppstått
• 4. Urin självkontroll

Vår urin berättar mycket om vår hälsa.

Det är därför viktigt att kontrollera dess utseende, enligt olika kriterier, minst en gång om dagen. Si du urinerar mellan 8 och 10 gånger om dagen eller mer, det här är en signal om att något är fel i din blåsan. Det kan vara ett misslyckande hos detta organ, men också för prostata eller njurar

Någon neurologisk dysfunktion eller ryggradssjukdom bör inte uteslutas, men

Men tänk på att

urinering ökar kraftigt när du tar in mycket vätskor

Det är mycket viktigt att noggrant följa din urins färg och att analysera lukten. När din urin är mycket gul kan den indikera närvaron av en urinvägsinfektion, eller Avancerad dehydrering

Om du märker blod i urinen, kan det tyvärr vara en cancer. En stark lukt är ofta synonymt med ett njureproblem.

Det är bäst att konsultera en läkare för att få en lämplig diagnos och behandling anpassad till ditt problem.

.

Stärka din nacke med denna effektiva träningsrutin

Trots förekomsten har livmoderhalsområdet ett stort antal muskler eftersom det är ett mycket mobilt område . Med följande övningar för att stärka detta kroppsområde kommer du att kunna undvika och lösa olika problem med cervix. Om du lider av obehag i nacken, gener som ansvarar för din frekventa huvudvärk , kommer följande övningar att vara till stor hjälp.

(Vård)

De sex vanligaste orsakerna till infertilitet hos kvinnor

Infertilitet är oförmåga att bli gravid i ett år eller mer oskyddad sex . Även om fertiliteten hos kvinnor minskar med ålder, är det viktigt att komma ihåg att problemet inte ligger enbart med kvinnor. Män kan också lida av fertilitetsproblem. Infertilitet betyder inte samma sak som att vara steril. Det finns par som uppfattas efter att ha sökt vård.

(Vård)