Trots förekomsten har livmoderhalsområdet ett stort antal muskler eftersom det är ett mycket mobilt område . Med följande övningar för att stärka detta kroppsområde kommer du att kunna undvika och lösa olika problem med cervix.
Om du lider av obehag i nacken, gener som ansvarar för din frekventa huvudvärk , kommer följande övningar att vara till stor hjälp. Vi rekommenderar dig att göra dessa övningar minst 4 eller 5 gånger i veckan . Det här är enkla övningar som inte kräver mycket tid och du kan göra var som helst.
Vi rekommenderar dig också att läsa: De 3 bästa övningarna för din hälsa
Denna övning innebär att via huvudet på två olika sätt:
Denna övning måste göras långsamt.
Denna andra övning kan också göras på två olika sätt:
Det första sättet är att vrida huvudet åt höger och sedan till vänster så mycket som möjligt varje gång.
Det andra sättet är enligt följande:
Läs också: livmoderhalsproblem
Denna övning är idealisk efter de två tidigare övningarna.
För att det ska vara effektivt måste du utföra träningen på djupt sätt : huvudet måste röra axlarna, röra på bröstet, var väl sträckt framåt och bakåt.
Börja cirkulära rörelser i samma riktning, ändra sedan riktning.
När det gäller de två första övningarna, Ny övning ska vara långsam.
Denna övning är idealisk att utföra med hantlar eller vikter i sina händer . På så sätt förstärker du din livmoderhalsa
Läs också: Vill du stärka dina axlar? Missa inte dessa 7
Denna sista övning för att stärka livmoderhalsen bör göras med stor omsorg. För att uppnå detta behöver du en bänk.
Alla dessa övningar ska göras utföra långsamt. Annars riskerar du att bli skadad . För att undvika skada rekommenderar vi att du applicerar lite värme i livmoderhalsområdet innan du utför övningarna.
Efter träningsrutinen kan du börja kyla. På så sätt minskar du inflammationen som orsakas av övningarna och uppmuntrar till återhämtning. Detta tips är speciellt för personer som har nackproblem
Innan du lämnar, missa inte den här artikeln: De 8 bästa matarna att äta efter sporten
Alla dessa övningar ska övervakas av din läkare . Bara han kan berätta om det är önskvärt att undvika en av dem enligt din hälsotillstånd och träningens intensitet.
Att öva denna typ av övningar kan stärka din livmoderhalsen och du undviker många problem Vad väntar du på att börja använda dem?
Det här exoskeletet tillåter paraplegiska barn att gå igen
Många forskare satsar på att på några år kommer ingen att vara i rullstol. Vi talar inte om medicinska framsteg eller nya upptäckter när det gäller ryggradsspårning . Vi talar om neurovetenskap och robotteknik, och denna berömda exoskeleton. Under den närmaste tiden kommer teknik och teknik att förena sina världar med chips, kablar och sensorer för att integrera i vår biologi och rehabilitera förlorade eller skadade funktioner.
Svampar finns främst inom fötterna, underarmarna, ljummen och andra delar av kroppen där rynkor kan bildas om till exempel du är överviktig Detta beror på att de nämnda områdena tenderar att vara våta, oavsett om det är för mycket svett eller efter ett badrumsbesök. Det finns många droger för att eliminera svamp, men v Din läkare behöver bedöma situationen och ge dig en lämplig behandling av problemet.