Som ni redan vet, osteoporos är en sjukdom som drabbar främst kvinnor.
Det är en kronisk sjukdom som minskar benmassan, vilket gör benen mer sköra, utsätta dem för en risk för snedvridning och orsakar stark smärta dagligen.
Tyvärr, för tillfället finns det inga effektiva lösningar mot denna sjukdom.
Men med serien tips ger vi dig, du kommer att kunna kraftigt minska dess effekter och förbättra din livskvalitet.
som ni vet, benen bildas av levande vävnad med andra ord, strukturer som utvecklas med tiden sedan vår födelse, förvärvar tätorter Det växer när vi växer upp.
Vi växer under vår barndom och ungdom, tills vi är ungefär 20 år, när vi vanligtvis når vår högsta topp i benmassan.
Allt detta innebär att är viktigt att utveckla en person för att få en fastare ryggrad, frisk och stark under årens lopp.
vår mat och vår livsstil är därför två viktiga faktorer eftersom de ger oss möjlighet att få en bra benmassa.
Men vi ibland lider av brister i kalcium, fluorid eller vitamin D.
Så vi kommer nu att analysera faktorer som bestämmer förekomst av osteoporos
Först och främst påminner vi om att osteoporos inte kan botas, men det behandlas. Du måste alltid respektera behandlingen som din läkare ordinerat
Det är viktigt för dig att veta att så fort sjukdomen diagnostiseras kommer ditt liv att förändras, men tack vare din viljestyrka och några små förändringar i ditt dagliga liv kommer du att kunna njuta av utmärkt livskvalitet.
Ta inte bara medicin för att bekämpa smärtan. Sätt dessa enkla tips i praktiken och njut av liv och välbefinnande!
1. Simning: Som du redan vet, påverkar för mycket sedentarisering kraftigt förlusten av bentäthet. Om du bara har diagnostiserats med denna sjukdom, gå inte hem utan att flytta.
Badning tre gånger i veckan kommer att förbättra din situation och förhindra benförlust. Du kommer att känna dig mer dynamisk, mer mobil och du kommer att känna mindre smärta
2. Magnesium och D-vitamin: Du kan använda apotekstillägg, eller du kan prata med din läkare för råd.
Kom ihåg att inkludera i din kost spenat, squashfrön, hel ris, fisk, avokado, yoghurt i grekisk stil, banan, torkade fikon, bitter choklad etc.
3. Infusioner av hästslag och maskros: de är helt enkelt underbara, för att de kommer att låta dig täcka de kiselbrister du kan drabbas av. Om du konsumerar dessa infusioner dagligen, kommer du att kunna syntetisera kalcium mycket bättre.
4. Körsbär och citron: Dessa två frukter är viktiga för din kost. Körsbär kan vara lite svårt att hitta, men tveka inte att konsumera ett glas citronsaft om dagen, eftersom den är rik på kalcium och vitamin C. Det hjälper din kropp att slutföra förkalkningen av os.
Kommer du börja idag för att lägga alla dessa tips i praktiken?
Låg progesteron hastighet: komplikationer, orsaker och mer
Progesteron. är ett kvinnligt könshormon som produceras i äggstockarna efter ägglossningen. Detta är en viktig del av menstruationscykeln och graviditet utveckling. Även grundläggande i den månatliga cykeln, är dess huvudsakliga funktion att tjockna livmoderslemhinnan och förbereda sig för ett befruktat ägg.
Hur din ämnesomsättning fungerar enligt din ålder
Metabolismen och hur den fungerar, ändras med åldern Om du vill veta hur din ämnesomsättning fungerar enligt den ålder du har, kolla på dessa aspekter som gör det möjligt för dig att bättre förstå denna verklighet Metabolism vid 20 Metabolism vid 20 är snabbare än någonsin , även om det beror på varje person, sin egen genetik och graden av fysisk aktivitet Tänk på att personer med mer muskelmassa behöver mer energi.