Rättsmedel för att bättre smälta fett
Den fett är mycket dåligt övervägt nuförtiden, men de är inte alla skadliga för vår hälsa. De är viktiga för vår kost, men vi måste lära oss att välja de som gynnas oss mest.
Dessutom är vissa livsmedel hjälpa oss smälta med större lätthet och undvika tyngd och övervikt.
i den här artikeln kommer vi att ge dig några tips för att smälta och assimilera lättare fett du förbrukar, tack vare den otroliga livsmedel egenskaper såsom citron, äpple vinäger, te eller kronärtskocka .
hela sanningen om fett
fetter är grundläggande element i vår kost, men de måste konsumeras i rimliga mängder, och måste vara av god kvalitet.
När vi pekar på god kvalitet, vi vill helt enkelt rekommendera dig att konsumera växtbaserade proteiner som de som finns i följande ingredienser:
- Vegetabiliska oljor e första kallpressning: oliv, kokos, mandel, sesam, linfrö, vetegroddar, etc.
- Advokat
- Nötter
- Frön
Många studier visar att intag av hälsosamma fetter vegetabiliskt ursprung hjälper till att eliminera fettavlagringar som har bildats i vår kropp. De hjälper oss att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Du kan också konsumera, i mindre mängd, fetter av animaliskt ursprung. Den friskaste finns i följande livsmedel:
- Ägget
- Gul Blå fisk
- Mejeriprodukter, i synnerhet de som gjorts av getmjölk eller fårmjölk och jäst preferens ( yoghurt eller kefir).
Varför smälta oss skada dem?
Vissa människor har stora svårigheter att smälta fetter, särskilt de som inte är mycket bra för vår kropp. problemet säkert lever som utan att vara sjuk, inte fungerar optimalt.
Det är viktigt att försöka reglera denna obalans eftersom, som ni har sagt, fetter är avgörande för många viktiga funktioner i vår kropp. Om vi inte äter, kan vissa sjukdomar verkar långsiktigt
Dessa människor behöver bara följa några enkla tips.
- Ät små mängder mat, fördelade över hela dagen
- att undvika. maximala dåliga fetter
- Applicera värme i leverområdet (höger sida revben) med en varmvattenflaska eller elmatta.
- Konsumera de livsmedel vi kommer att diskutera senare i denna artikel
Citronsaft
En av de enklaste och mest ekonomiska lösningarna är citronsaft. Lemon är en mycket läkemedel citrus, fortfarande måste ha till sitt förfogande.
Trots sin surhet, det Lemon har förmågan att neutralisera syror i magen, och hjälpa oss att smälta fetter . det också förbättrar absorptionen av många näringsämnen, på grund av sin C-vitaminhalten
för att dra nytta av egenskaperna hos denna närande frukt måste vara lägga in alla dina rätter några droppar citronsaft färsk , speciellt när du ska konsumera animaliskt protein.
Äppelvinäger
Äppelvinäger är också en kraftfull fettförbränningsprodukt. I själva verket, äppelvinäger, som citron, är två naturliga produkter som används för rengöring av huset tack vare denna exceptionella egendom.
När det gäller äppelvinäger, är det viktigt att Det är av god kvalitet. Den måste vara ekologisk och, om möjligt, fermenterad eller rå Även om det inte är lätt att hitta dem.
Till skillnad från citroner kan ättika orsaka surhet hos personer som redan har känslig mark. Lägg i så fall bara några droppar i din maträtt eller använd det utspätt i lite vatten före dina måltider.
Gröna och röda teer
Dessa två örtte är utmärkt att dricka varje dag , speciellt om du vill gå ner i vikt, eftersom de tillåter oss att bättre assimilera de fetter som finns i maten.
Men måste beaktas att de innehåller lite koffein och att det är klokt att inte konsumera det på eftermiddagen eller på kvällen
Om du lider av anemi, förbrukar du inte under måltiderna eftersom de kan förhindra en god assimilering av järn
Kiselkstrakt
För att hjälpa din lever att smälta bättre kan du konsumera vissa grönsaker och vissa bittera växter som hjälper till att främja detta organs funktion.
I detta fall rekommenderas kronärtskockan. Du kan äta det kokt i vatten eller i ugnen, men du kan också ta det som en infusion (från löv) eller i extrakt, att du blandar med lite vatten och som du konsumerar före varje måltid .
Bilder av j_silla, prolix6x och Christian Kaden
Fördelarna med havre för att behandla artrit
På vår hemsida har vi ofta talat om fördelarna med havre. de näringsexperter talar om denna spannmål som en "super mat" som bör missa någon diet och är bra för hela familjen. Det är möjligt att du förbrukar i målet att gå ner i vikt eller minska nivån av dåligt kolesterol eller LDL. I den här artikeln, vi önskar att vi itu med för personer som lider av artrit.
Blackheads är talg små knappar som visas på huden på grund av igensättning av porer på grund av överproduktion av fett och döda celler. Även om det inte är så stora som de orsakas av kronisk akne, de betraktas som en stor estetiskt problem på grund av dålig ser de ger huden. pormaskar är en del av familjen knappar som de har liknande egenskaper.
