Musikterapi för att sänka blodtrycket

Högt blodtryck är kanske en av de viktigaste frågorna för vuxna och äldre.

räddningstjänsten, blodtryck och piller är vår garanti för att förebygga, men det är ett intressant nytt alternativ: musikterapi

extrema känslor är en utlösare av högt blodtryck

är det en sak som läkarna insisterar .. alltid. När det gäller mycket emotionella faktorer, kost och medicinering kan inte göra mycket åt det.

Men om vi betraktar problemet ur ett beteendeperspektiv, musik kan vara en lösning som många ännu inte har utforskat.

Hur kan musikterapi hjälpa till att kontrollera blodtrycket?

Det är vetenskapligt bevisat att vissa typer av musik har kapacitet reglera och påverka systoliskt och diastoliskt tryck.

Detta kan förebygga problem som högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och hjärtinfarkt.

• de långsamma rytmer och harmoniska musik kan förbättra kärlutvidgning med 26%

Det hjälper oss också att undvika hjärtsvikt och hjärtsjukdom. Speciellt när det är kopplat till oväntade humörsvängningar, tempera tantrum eller andra känslomässiga orsaker.

Men inte alla typer av musik har samma inflytande på känslomässiga varelser. människor. Vi kan kolla upp det för oss själva genom att lyssna på olika typer av rytmer och genrer

Upptäck :. 7 naturläkemedel för att sänka blodtryck

Klassisk musik har en positiv effekt hittades

Vissa experter effekten av klassisk musik på vasokonstriktion har visats.

många experiment har utförts kring genren, som fick de bästa effekterna för att reglera spänningen.

klassiska rum som "Serenade No.13 i G-dur" av Mozart och "de fyra årstiderna" av Vivaldi har vetenskapligt testats och resultaten är häpnadsväckande.

naturligtvis andra stilar kan också njuta av vår cirkulationssystemet.

i själva verket är meditation musik ett värdefullt verktyg i denna typ av erfarenhet och är utformad för att hantera beteendeproblem och generera fördelar för människor som lyssnar.

är det en av expressionism Ingen utarbeta musikterapi.

Vi själva känna av effekterna av musikterapi

Det bestämdes att stimuli som skratt, vardagliga miljö eller musik är avgörande för vår emotionella och påverka blodtryckets tillstånd

Det mest intressanta är att vi kan verifiera det själv.

Om vi ​​gör testet, bara lyssna en låt vi älskar genererar en känslomässig stimulans. och dess effekt märks så fort vi satte hörlurarna.

Naturligtvis är alla musikstilar producerar inte samma effekt.

samma händer när man lyssnar på en inspelning av meditation eller avkoppling. Många av dem använder naturliga och mjuka ljud som får oss att känna som om vi är på lugna och trevliga ställen.

Däremot när vi hör rock- eller dansmusik, verkar effekten tenderar att vara motsatt.

Visste du? Skratt terapi: när skratt helar

avslappnande effekt

Det finns ingen fullständig kunskap i ämnet, men vissa forskare kallar detta fenomen 'avkoppling effekten'

.Stressavlastning och känslomässig och psykologisk avkoppling hjälper till att förhindra högt blodtryck.

Och musikterapi har förmågan att inducera en känsla av avslappning , även om detta inte är det enda sättet att göra. Andas djupt, ta en trevlig resa eller sitta på soffan kan ha liknande effekter.

Idag tror forskare att denna avkopplande effekt är det snabbaste sättet att naturligt sänka blodtrycket. Och detta utan att använda någon typ av medicinering

Den mest optimistiska tror att musik kan ersätta medicinsk behandling av högt blodtryck, åtminstone i vissa patienter

Läs också: .. Hjärt sammanhållning: en fysisk harmoni och emotionell

rekommenderade en avslappningsövning

Om vi ​​känner överväldigad av starka känslor, eller om monitorn visar en ovanlig ökning måste vi ta itu med det.

• rätt sak att göra är put mjuk musik, med långsamma rytmiska mönster som vi gillar.
• För detta kan vi gå till sovrummet eller en bekvämare miljö.
• Tanken är att ligga ner i en behaglig plats och börja andas djupt genom att lyssna på sångerna.
• Då måste vi gradvis minska andningsintensiteten.

På så sätt kombinerar vi flera avslappningstekniker för att undvika hype spänning och dess effekter på hälsan

Musik låter oss styra spänningsuppgångar utan biverkningar

Denna upptäckt har många fördelar

För det första tillåter dessa behandlingar oss att få resultat utan att behöva hantera de typiska biverkningarna av droger för högt blodtryck.

För det andra kan genomförandet av sådana metoder förbättra vår livskvalitet. Vi kommer att ha andra verktyg för att bekämpa stress, trötthet och hitta tid för att eliminera spänning.

Bättre fortfarande, vi behöver inte mycket pengar för att göra vår egen behandling av musikterapi. En elektronisk enhet, hörlurar och en bekväm plats än tillräckligt för att börja.

Växla till metabolism för att äta enkelt

Metabolism är en serie kemiska reaktioner genom vilka energierna vi konsumerar genom mat blir ett slags bränsle som gör det möjligt för varje cell och organ i vår kropp att fungera ordentligt. Att ha en "aktiv" ämnesomsättning främjar viktminskning, eftersom det gör det möjligt för vår kropp att effektivt bränna kalorierna vi konsumerar.

(Goda vanor)

Vet du vilka hamburgare är gjorda av snabbmat?

Det finns många rykten om råmaterialet som används för att göra den berömda " skräpmat" . Därför har olika undersökningar gjorts för att ta reda på vad det egentligen är. Läs den här artikeln för att utrota mysteriet och ta reda på vilka hamburgare som är gjorda av snabbmat. Skräpmat, allt mer närvarande i vår kost Skräpmat, även kallad snabbmat eller skräpmat, har många negativa konsekvenser för vår organisation.

(Goda vanor)