Speciell juice gå ner i vikt, energi kroppen och bekämpa anemi

Naturliga juicer har blivit ett attraktivt alternativ för att förlora vikt och förbättra hälsan hos hela kroppen.

Här kombinerar vi hälsosamma ingredienser för att få ett extra näringsämne i kroppen och främja dess välfungerande funktion.

Här vill vi dela med dig ett speciellt recept som kombinerar livsmedlets egenskaper som kiwi, spenat och melon för en naturlig dryck mot anemi, övervikt och trötthet

Vilka är fördelarna med denna juice?

En av de viktigaste fördelarna med denna hälsosamma matblandning är dess höga näringsinnehåll som järn och folat, vars brister i kroppen är potentiella orsaker till anemi.

Denna hälsoförlust uppträder när koncentrationen av röda blodkroppar (laddad att administrera syre till alla vävnader) minskar i kroppen

Som ett resultat utlöses en serie symtom och försämrar livskvaliteten när de inte detekteras i tid.

Se också: 9 överraskande livsmedel för att bekämpa anemi

Bland dem är:

• Känslan av instängdhet
• Muscle trötthet och koncentrationssvårigheter
• De förändringar i menstruationscykeln
• Den bleka hud och ... sköra naglar.
• hjärtcirkulationsbesvär såsom takykardi.
• förändringar i beteende.
• ofta huvudvärk.
• sömnstörningar.
• den vätskeansamling.
• matsmältningsproblem.

, å andra sidan, är denna saft en ally att gå ner i vikt och öka fysisk prestation eftersom det främjar matsmältningen, förbättrar graden av metabolism och ökar energi för att möta de dagliga utmaningarna i den bästa

Kiwi, en av huvudämnena i denna saft, ger betydande mängder fibrer, C-vitamin och kalium , vilket förbättrar tarmrörelsen och hjälper till att kontrollera blodtrycket och kolesterol

Spenat, som också är närvarande i denna juice, är re ansvarig för att ge järn, vitamin B9 och kalcium för produktion av hemoglobin och bekämpa anemiska episoder.

Dess ytterligare ingredienser är melon och apelsin, som innehåller vatten och vatten. Vitamin C, vilket förbättrar kroppens förmåga att absorbera järn

Hur man förbereder denna speciella saft för kiwi och spenat?

Regelbunden konsumtion av denna naturliga juice är ett bra alternativ för att undvika anemi

Men innan man förbereder det är det viktigt att veta att dess effekter beror väldigt mycket på de andra vanor som man antar för att kontrollera denna typ av störningar.

Det är till exempel viktigt att ändra sin kost och öka antalet livsmedel som är rika på järn, fiber och antioxidanter.

På så sätt är det bäst att öva en rutin av 'dagliga övningar som förbättrar blodcirkulationen och ämnesomsättningen.

Om du håller dessa två enkla vanor och tar denna juice, kan du känna resultaten inom några dagar.

Ingredienser

• 1 kiwi
• melon en kopp (180 g)
• 1 handfull spenat
• 1 apelsin
• 1/2 kopp is (isbitar 3)
• 1/4 kopp vatten (62 ml )

Framställning

• Skala kiwi och skars i bitar eller skivor.
• Skala melon och skars i kuber, tills en full kopp.
• Wash spenatbrunn och pressa apelsinjuice
• Lägg alla ingredienser i mixern och mixa en stund.
• Om du tycker att det är för tjockt, kan du lägga lite vatten.
• Servera det när allt är väl blandat.

Vi rekommenderar dig att läsa: En kraftig juice med melon och kiwi slimmar ner

Konsumtionsmått

• Om du vill gå ner i vikt rekommenderas att du suger in denna juice på tom mage och mellan måltiderna.
• Om tanken är att bekämpa anemi kan du konsumera den upp till tre gånger om dagen, en halvtimme före varje huvudmåltid.
• Det är också ett bra alternativ för att komplettera de små -Fresh eller byta mellanmål eftersom det är mycket lågt i kalorier och super energi
• Inges i två veckor i rad och börjar igen
• Du kan välja en drink endast tre gånger i veckan

Ta med denna juice i din kost och du kommer att upptäcka att det är ett väldigt näringsrikt sätt att skydda din hälsa och gå ner i vikt.

Men om du lider av anemi är det bäst att konsultera en läkare för att bestämma den bästa behandlingen för att lindra det så snart som möjligt

Även om denna dryck inte har kontraindikationer är det bäst att konsultera en näringsläkare innan man börjar konsumera den regelbundet.

5 Snacks att hålla hand om du försöker gå ner i vikt

Småäta mellan måltiderna kan bli våra värsta fiender när vi försöker gå ner i vikt. Även vid den tidpunkt de göra oss lyckliga, dessa "små" egenheter gör oss lägga onödiga kalorier. Nackdelen är att inte nibble mellan måltiderna, men att välja mat av dålig näringskvalitet. Det är i själva verket rekommenderat att konsumera energi och satiating mellanmål som stimulerar ämnesomsättningen .

(Gå ner i vikt)

Om jag spelar sport .... kan jag äta vad jag vill ha efter?

Det finns många myter om träning och hur det rör mat. Många undrar vad de kan äta efter sport Men de är baserade på teorin om att de redan har satsat mycket på gymmet. De förtjänar en glass, en hamburgare eller en choklad. Vi kommer att berätta mer om det här i den här artikeln. Motion och näring: ett nära förhållande Man tror ofta att man efter träning kan äta någonting.

(Gå ner i vikt)