Den bästa anti-aging livsmedel
Om vi vill ha yngre hud vi måste ofta innehålla i vår kost livsmedel med anti-aging egenskaper som hjälper oss att undvika problem i samband med tidens gång.
tidens gång kan påverka oss eller inte ... det beror på oss.
Om vi gör vill inte ha en rynkad hud vi kan njuta av fördelarna med någon anti-aging . Rik, naturlig och näringsrik.
God hudhälsa börjar med god näring. Glöm inte
De bästa livsmedel för ung hud
Det råder ingen tvekan: vi alla vill se yngre när vi når en viss ålder
Om du inte vill gå igenom. kirurgen och välja en hälsosam diet du kommer att ha en mer ungdomlig och strålande hud utan problem
Var uppmärksam på följande anti-aging livsmedel.
olivolja
i denna "grupp" vi också lägga till frukt (oliver).
med olivolja de ger oss en bra mängd enkelomättad fettsyra och olje som förbättrar arteriell hälsa genom att minska blodtrycket och reglerar fettnivåer i blodet.
olivolja konsumeras i Medelhavs populationer och det är därför den förväntade livslängden är längre på detta område.
den bibehåller fuktad och frisk hud om vi lägger till sallader eller någon annan maträtt. Dessutom är det utmärkt
Kom ihåg att den bästa oljan är jungfrun för första trycket . Också lägga till några tidskurs oliver tid.
Läs också 10 huskurer med olivolja som du inte visste
Sushi
Denna orientalisk mat är fler och fler anhängare i Europa.
är det en näringsrik mat som ger oss en bra mängd näringsämnen, speciellt selen som ingår i alger (ett mineral med föryngrande egenskaper.)
sojasås brukade sushi konsumeras i små mängder ger oss omättade fetter som fungerar som antioxidanter.
och vi kan inte glömma lax eller fisk som innehåller detta recept eftersom de är rika på omega 3-fettsyror som förhindrar skador orsakade av fria radikaler och som kan noteras på huden.
också en eller två gånger i månaden, du tycker om att äta ett par bitar av sushi.
Vitlök
Han många egenskaper gemensamt med löken och det är därför vi inte kan inte undvika att konsumera.
härrör flyktiga lidande och orsakar den karakteristiska doften av vitlök är också en viktig allierad för vår hälsa och skönhet.
flavonoider det ger (som quercetin exempel) snabbt in i blodomloppet och utsöndras genom huden och lungorna.
utöver de kan tunna blodet, reglera blodtrycket och eliminera svamp och bakterier.
gurkmeja
Känd för sin orange färg och speciella smak som den ger rätter, innehåller gurkmeja fytokemikalier som fungerar som anti-inflammatoriska och anti-aging egenskaper.
Således fördröjer för tidigt åldrande och hjälp i tider av stress. En nypa gurkmeja i dina favoriträtter och du kommer att se mycket yngre.
Choklad
Letar du efter en perfekt ursäkt för att äta choklad? Här har du den perfekta ursäkten, är det en antioxidant och det förhindrar åldrande av huden
Men var försiktig eftersom du inte kan äta massor av choklad varje dag, eller någon typ ..
för att njuta av dess fördelar du bör ta så rena som möjligt eftersom det är den kakao som har den anti-aging effekt.
Havre
Förutom användning som en ingrediens i en peeling ansiktsmask, spannmål konsumeras vid frukost med yoghurt eller mjölk används för att gå ner i vikt och bränna fett.
Vidare tillhandahålla lösliga fibrer tillåter oss att äta mindre , minska stress och minska nerver.
L 'avenin ansvarar mycket viktigt ämne för att göra oss ser yngre, med strålande hud och framför allt, spektakulära andar.
Precis vad vi behöver!
Serranoskinka skinka~~POS=HEADCOMP
är ett livsmedel som aldrig misslyckas i spanska hem, och detta är en viktig föda för dess näringsvärde och protein.
det hindrar muskel förlust i samband med åldrande. som mättade och omättade rekommenderas att konsumera i moderering .
Det är en stor källa till mineraler och vitaminer, men är jon, som för sin produktion en stor mängd salt används (det rekommenderas inte för personer som lider av högt blodtryck och hjärtproblem).
Du kan äta Serrano skinka från tid till annan. Men försiktig inte laga mat med olja så att den håller sina hälsosamma dygder .
Röda frukter
Röda frukter innehåller i allmänhet en hel del antioxidanter ackumuleras i en liten storlek (följaktligen deras intensiva färger)
Röda frukter är källor till många näringsämnen som hjälper till att minska smärta och svullnad. Dessutom är de rika på vitamin E och C, i samband med hudens hälsa.
Tveka inte att konsumera juice, desserter och smoothies. Vi rekommenderar:
- Blackberry
- Jordgubbar
- Cranberries
- Hallon
- vinbär
Körsbär förtjänar ett ord ifrån varandra eftersom de innehåller fytokemikalier med antioxidanter och antiinflammatoriska som gör den bästa anti-aging produkt som finns.
glasyren hindrar gemensamma problem i samband med tidens gång och minskar också muskelsmärta efter träning.
de håller ungdomar inte . endast huden utan även hjärtat eftersom de rena fett artärer
Vi rekommenderar läsning: frukt för behandling av ledvärk
broccoli
broccoli, liksom hela kålfamiljen (av Bryssel, blomkål, kål, etc.) har substanser som förhindrar uppkomsten och tillväxten av tumörer.
också den aktiva broccoli eliminera toxiner och cancerceller . För att njuta av alla dess funktioner är det bättre att laga mat med ånga (annars kommer det att förlora mycket näringsämnen som C-vitamin).
Hur att reglera sin sockernivåer i blodet av två ingredienser
Diabetes är en metabolisk sjukdom på grund av vilka personen lider av alltför höga sockernivåer i blodet på grund av otillräcklig produktion av insulin eller ett problem med kroppens celler. stillasittande livsstil och dålig kost är de främsta orsakerna till detta hälsoproblem som drabbar ett stort antal människor.
12 Naturläkemedel för att bekämpa ångest
Om du har ångestsyndrom, kanske du inte vill använda mediciner, åtminstone initialt. Det finns många icke-farmakologiska och säkra medel för ångest, som tanke och kroppsteknik, samt kosttillskott eller lugnande infusioner. Några handlar omedelbart, medan andra kan hjälpa till att minska ångest på lång sikt.
