När du lider av depression, växer världen i en annan takt . En hjärna som går igenom detta förvandlas till en lägre aktivitetsregim och har färre neuronförbindelser.
Som förklaras av en studie utförd av University of Illinois (USA), är amygdalaen, en struktur som verkar som känslor av våra känslor, fungerar mycket mindre under dessa depressiva episoder.
Alla dessa egenskaper har ett mycket konkret slut: att tvinga oss att koncentrera sig på oss själva.
En depression kan inte botas som influensa eller infektion För att övervinna denna sjukdom, är det nödvändigt att närma sig problemet på olika nivåer.
Först och främst, om vår läkare bestämmer oss, följer vi en farmakologisk behandling som kompletteras av en
På samma sätt talar neurologer idag om denna process med termen neuronal neuroplasticitet.
Uppleva nya stimuli och nya intensiva och signifikanta känslor kan "återaktivera" vår neuronanslutning
Något så enkelt som att gå ut varje dag i en naturlig miljö kan vara mycket terapeutisk.
I den här artikeln kommer vi att erbjuda dig all information. Det är värt att överväga .
Scott Langenecker, en psykiater vid University of Illinois, förklarar att En av de faktorer som utlöser depression är "mental rubbning eller" pushing.
Också ta reda på: 4 skillnader mellan sorg och depression.
Vi lider alla av perioder då vi är besatta av Negativa och fatalistiska idéer
Idag, många av oss bor i städer och vårt rörelseområde är begränsat.
Rutin, boende i små utrymmen eller ens kontakt med samma personer kan intensifiera ännu mer. denna mentala rumination
Fördjupningarna är mycket vanligare i s urban sammanhang endast i byar som är i kontakt med naturen.
Det är vad som kommer att göra dig bra efter några dagar
När vi gör övningar - bara gå en halvtimme - vår hjärna släpper endorfiner.
måttlig men stadig fysisk träning förbättrar hjärnans prestanda. Läs också: Lycka kommer från vårt inre, inte från människor som är vid vår sida
Detta görs på många olika sätt.
Först och främst kallas någonting som kallas "neurogenes", det vill säga nya hjärnceller skapas.
Bara gå ut och gå varje dag i en halvtimme, var medveten om att det här är ett ögonblick "för oss ensam".
En stund av njutning.
Walking stimulerar kreativitet
tro det eller ej, detta förmågan är oerhört kraftfull för att främja förbättring, för att se en mer positiv väg till återhämtning. Varje steg som du ger och varje andetag av syre du får stimulerar din hjärna.
Upptäck 5 överraskande saker som orsakar ångest.
Det är under dessa ögonblick att man ansluter sig till sig själv och välbefinnande som plötsligt vi relativiserar många saker. Och vi tänker också på nya saker.
Allt nytt, uppfriskande och positivt tänkande är ett sätt att bryta de små kedjor som fängslar oss i vårt deprimerade fängelse.
Fasta frukter: Bra för hälsan?
Enligt vissa övertygelser är att äta fastande frukter bra för att hålla vår kropp på väg och för vår hälsa i allmänhet. Andra Tvärtom, tycker att att äta frukt när du har en tom mage är inte bra för din hälsa. Du kommer att läsa mer i denna artikel! Vad är fruktplatsen i vår mat? Frukt är utan tvekan en viktig mat för en bra början på dagen, särskilt tack vare den stora mängd energi som de kan ge oss och det goda de tar med i matsmältningssystemet, Dessutom anses frukter vara den enda maten som kan göra hjärnan snabbare, genom att balansera med resten av matsmältningssystemet.
Hur man tar hand om ditt hjärta om du är kvinna
I allmänhet är hjärtsjukdomar förknippade med män. Men en klar verklighet de senaste åren visar att en av de främsta orsakerna till dödsfall hos kvinnor är just hjärtproblem. Det är värt att ta hänsyn till. Vi kommer att förklara hur man förhindrar dem. Hjärthälsa hos kvinnor Är du kvinna? Uppmärksammar du ditt hjärthälsa?