Fasta frukter: Bra för hälsan?
Enligt vissa övertygelser är att äta fastande frukter bra för att hålla vår kropp på väg och för vår hälsa i allmänhet. Andra Tvärtom, tycker att att äta frukt när du har en tom mage är inte bra för din hälsa. Du kommer att läsa mer i denna artikel! Vad är fruktplatsen i vår mat?
Frukt är utan tvekan en viktig mat för en bra början på dagen, särskilt tack vare den stora mängd energi som de kan ge oss och det goda de tar med i matsmältningssystemet,
Dessutom anses frukter vara den enda maten som kan göra hjärnan snabbare, genom att balansera med resten av matsmältningssystemet. Å andra sidan
anses det att fruktens egenskaper är det viktigaste för vår organisms goda funktion. När det gäller frukt skulle deras bästa innehåll vara fruktos, vilket i allmänhet består av ca 95% vatten. Det betyder att de tar med sig en mängd näringsämnen till kroppen, liksom en permanent rengöring för vår organism. Hur man äter frukt?
Det problem som uppstår när man äter frukt är att majoriteten folk vet inte hur man gör det.
Vi rekommenderar att du äter dem när du fastar eller när du har en tom mage. Varför äta frukt på en tom mage? Frukten smälter inte alltid i magen utan även i tunntarmen. Det faktum som förekommer med frukter är att de passerar snabbt genom magen och anländer därefter till tarmen där de kommer att fortsätta till kolhydraternas frisättning.
Å andra sidan, om vi åtföljer konsumtionen av frukt med stärkelse, potatis eller kött, kommer det att hindra dem från att genomföra ovannämnda process och tvinga dem att fermentera.
Kan de få en dålig effekt?
Om du har en obehaglig smak i munnen, eller om du har en känsla av tyngd i magen efter att ha ätit frukt,
när du vet att du inte har ätit ordentligt
och att din mage inte var tom. Andra sammanhang ... Om du är van vid att konsumera flaskajuice före frukost,
rekommenderar vi att du inte gör det längre,
som det förmodligen varma upp under dess produktionsprocess, så att saftens ursprungliga struktur är sur. Deras fördelar Att äta god morgonfrukt bidrar inte bara till din bantningsdiet utan ger också mycket positiva effekter på din kropp tack vare deras naturliga egenskaper:
Frukten ger en skydd mot hjärtsjukdom
Förstärker kapillärkärl, särskilt svaga, som ofta orsakar hjärtattacker eller interna blöder.
- Tack vare deras innehåll i flavonoider,
- Om du är en av dem som äter mycket så fort de står upp tidigt på morgonen vet du att det här är det värsta sättet att äta. starta dagen, när du tvingar magen att smälta mat som tar en hel dag! Därför är det bättre att välja mat som lätt absorberas och som kan rengöra din kropp.
Försök att bara äta färsk frukt och juice mellan morgon och mitten om möjligt. dagen. Detta kommer att möjliggöra en långsammare uppslutning, och ge din kropp möjlighet att rengöra sig snabbare.
Andra rekommendationer Se till att frukt och juice inte är för kalla när du äter dem, särskilt eftersom de kan stelna och fördröja matsmältningen. Å andra sidan kan du förbereda ett varmt te (eller varmt vatten om du föredrar) efter din måltid, eftersom detta hjälper till att smälta fett snabbare och underlätta matsmältningen.
*
Obs:
Glöm inte att äta färsk frukt!
Förebyggande och behandling av ischias
Ischias är irritation av ischiasnerven på grund av kompression av nerv eller diskbråck i ländryggen området. Det är vanligtvis åtföljt av smärta, svaghet, domningar och / eller stickningar i nerven och påverkar ländryggsytan, skinkorna, bakre låret och benet och äntligen hälen Symptomen kan börja med en enkel agitation och en plötslig försämring i fel position, flytta ett tungt föremål eller stanna kvar i samma position under en längre tid, etc.
7 Idéer för att njuta av alla fördelarna med avokado
Den avokado är en frukt rik på vitaminer, mineraler och fettsyror omega 3 och 9 vi kan njuta av genom hans kropp och även hans hud. avokado är en tropisk frukt mycket näringsrik och komplett rik på vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror. fördelarna med avokado är sådana att det inte kan misslyckas i vår kost.
