De livsmedel som bekämpar inflammation och mage fettnivåer

Inflammationen och fetthalt mage är nära besläktade.

Enligt uppgifter som nyligen publicerades i Mayo Clinic, är det brukligt, med åren, det kommer en tid när vår ämnesomsättning blir långsammare.

Detta resulterar i att vi bränner mer kalorier på samma sätt som att vara yngre.

till detta ska läggas hormonella förändringar som främjar denna klassiska inflammation.

dock vara medvetna om att det är möjligt undvika. Det är när vi känner att vår ämnesomsättning förändringar och vi tenderar att ackumulera denna besvärliga fett i buken, är det dags att ändra våra vanor och att inkludera viktiga näringsämnen i vår kost.

Du ? är redo att sätta detta i praktiken

Hur man kan minska inflammation och fett i buken

läkare och dietister alltid överens om olika aspekter att tänka på:

• Vårt kropp och vår metabolism förändras över tiden Det är vanligt att en mat som inte gav någon effekt hittills plötsligt börjar skapa problem.
  Detta visar att det är mycket viktigt att vara mycket uppmärksam på vad som får oss att må bra eller vice versa. Observera din kropp och de livsmedel som brukar fånga eld och orsaka att du till exempel behåller vatten.
  Inte alla kroppar är desamma och teknikerna som fungerar i vissa fungerar inte i andra
• Det finns livsmedel som främjar inflammation och fett i magen, det här är de vi borde sluta idag, som salt, Socker och laktos
  Det är självklart också viktigt att kontrollera ditt intag av dagliga insatta fetter och alltid välja färska livsmedel över frysta eller industriella livsmedel.
• Det bör också inses att hormonella förändringar tenderar också att antända och främja vätskeretention. Det är därför viktigt att ta hand om sin kropp och undvika dåliga vanor som rökning, stillasittande livsstil eller till och med situationer som ger dig ångest eller spänningstillstånd.

Hantera känslor , göra lite sport och förbättra sina matvanor finns tre viktiga element för att få en bättre livskvalitet och må bättre fysiskt.

det är inte så svårt och det är värt det!

livsmedel som bekämpar inflammation och bukfett

1. De mest effektiva kryddor

Kryddor är ett enkelt och ekonomisk resurs som vi rekommenderar att du kan lägga in dina rätter för att undvika inflammation och bekämpa fett som ackumuleras i midjan.

I Förutom tjänstgör i medföljande våra rätter (risotto, sallader etc.), de är också mycket effektiva om vi inkludera i våra infusioner

Ta del av de bästa av dem.

• gurkmeja
• kanel
• Cayenne
• den

ingefära en mycket praktisk idé är att börja morgonen med ett läkemedel te gjort av grönt te, cayennepeppar och ingefära.

Detta kommer att hjälpa oss att börja vår metabolism och bränna fett, för att inte tala om att det är en antioxidantdryck rik på vitaminer.

Om du följer med lite honung kommer det bara att bli bättre !

2. De bästa frukterna

Det finns en serie frukter som kan hjälpa oss mycket effektivt att behandla inflammation, rensa kroppen och dessutom för att undvika att lagra extra pounds i midjenivå.

Som du vet ger frukter alltid oss ​​många möjligheter. Vi kan använda dem i deras naturliga form, för en läcker juice eller sätta dem i våra sallader

Dessa är följande frukter :.

• Papaya
• Den grönt äpple
• Ananas
• jordgubbar på
• citron grapefrukt eller grapefrukt

En sallad av spenat, ananas och nötter är perfekt för lunch!

i mitten av inlägget Det är idealiskt att till exempel förbereda en rik juice baserad på jordgubbar och citronsaft.

Det är perfekt för avgiftning, reglering av glukos i blodet och för bränning av fett.

3. Grönsaker som kan hjälpa

Det finns många grönsaker som hjälper oss att bekämpa inflammation i magen.

Nutritionists rekommenderar alltid att äta dem råa eftersom så här får vi en typ av enzym som förbättrar vår matsmältning och hjälper oss att aktivera ämnesomsättningen.

naturligtvis vi kan inte äta alla råa grönsaker, men ett annat alternativ är att laga mat med ånga.

vi du ange var de är

• broccoli morot
• aubergine
• kronärtskockor
• spenat
• lök
• sparris
• purjolök
• Biet
• Squash

4. Betydelsen av "hälsosamma fetter"

Det finns hälsosamma fetter som är väsentliga för vår kropp och vår hälsa, eftersom de tar hand om vårt hjärta, reglera det onda kolesterolet och de kämpar mot inflammation.

Så var inte rädd för att balansera följande livsmedel i din kost:

• Avokado
• Linfrö
• Lax
• Olivolja
• Valnötter och mandel

5. Den bästa te att få en platt mage

Den bästa brew du kan konsumera varje dag för att undvika inflammation och fett på midjan är salvia sirap med lite citronsaft.

hittar du salvia i någon herbalist, och dra nytta av fördelarna med denna infusion, behöver du bara lägga till 20 gram av denna växt i ett glas varmt vatten.

vid tiden för att dricka tillsätt några droppar citronsaft och lite honung. Det är utsökt!

Du måste ta det en halvtimme före lunchen. Prova det idag!

8 Unmet Health Benefits of Cinnamon

Kanel är en av de äldsta kryddorna i världen. Den kommer från Sri Lanka och extraheras från Cinnamomum verum . Det är mycket populärt i alla hem eftersom det anpassar sig till många rätter. Det kännetecknas av dess antioxidant- och antibakteriella egenskaper och är användbart både i köket och i hemmet i allmänhet.

(Naturläkemedel)

När blir förstoppning farlig?

Kan förstoppning vara farligt för vår hälsa? Det är en mycket vanlig smärta som vi måste behandla när det inträffar, men det är särskilt viktigt att förhindra det. Om denna patologi blir kronisk kan den vara farlig för vår kropp, främst för att det . kan orsaka andra sjukdomar eller kan förvärra dem vi redan lider I denna artikel kommer vi att förklara allt för dig på förstoppning och dess konsekvenser för vår hälsa förstoppning :.

(Naturläkemedel)