Citronbaserad diet

Citronbaserad diet

Citron är en citrus rik på vitamin C , men också en frukt med stora bantningsegenskaper, och det är därför det brukar användas genomföra en regim som vanligtvis ger mycket bra resultat. Tack vare den citronbaserade kosten är det möjligt att gå ner i vikt mycket snabbt, men måste beaktas att det är en mycket strikt diet och därför är det lämpligt att följa det i endast fem dagar, annars kan det orsaka vissa problem.

Egenskaperna för citron, och särskilt dess bantningsegenskaper, är välkända och Denna frukt är också en utmärkt depurativ och naturlig antiinflammatorisk

Citron diet

Citron är den mat som måste konsumeras mest under denna diet (av skäl självklart), men du kan också äta grönsaker, frukt och kött genom att gradvis införliva dem i vår kost.

Den citronbaserade kosten kan följas två gånger om året i Avsikten att gå ner i vikt, men också helt enkelt att rensa sin kropp av alla föroreningar som ackumuleras, särskilt på grund av missbruk av vissa livsmedel

Hur man gör denna diet?

Måndag

Drick citronsaft utspädd i vatten vid rumstemperatur hela dagen. Om du föredrar söt, använd bara stevia.

Vid lunch och middag bör du äta kokta grönsaker som chard, spenat, rovor, morötter, squash eller zucchini. Ät inte potatis

Tisdag

Till frukost och till mellanmål:

  • Citronte, sötad med stevia
  • På mitten av morgonen och Smaka, ett äpple eller en apelsin

Vid frukost:

  • Två glas citronsaft utspädd i varmt vatten
  • En stor tallrik med gulrotsallad
  • Tomat och vattenkryssa
  • Two ananasskivor

vid middagen:

  • Två glas citronsaft utspädd i varmt vatten
  • en fullständig platta med ris och en kokt ägg
  • ett päron

onsdag

vid frukost och smak:

  • från citron te, sötad med stevia

i mitten av morgonen och eftermiddagen mellanmål:

  • en apelsin eller en grapefrukt

för lunch:

  • Två glas utspädd citronsaft i varmt vatten
  • Grillad kycklingbröst med citronsaftfilé
  • En skivad tomat med ett stänk av salt och olivolja
  • Ett äpple

vid middagen:

  • Två glas citronsaft utspädda i varmt vatten
  • En pumpa puré platta
  • som sallad av sallad och tomater
  • Tio eller femton jordgubbar

torsdag

vid frukost och smak:

  • från citron te, sötad med stevia

i mitten av morgonen och eftermiddagen mellanmål:

  • en apelsin och grapefrukt

vid lunch

  • Två glas citronsaft utspädda i varmt vatten
  • en servering av grillad fisk med en åtstramning av citron
  • en aubergine sallad
  • Två ananasskivor

vid middagen:

  • Två glas citronsaft utspädda i varmt vatten
  • en platta med fyllda zucchini med brunt ris och ost
  • från mosade morötter
  • ett päron

fredag ​​

i frukost och eftermiddagste:

  • Citronte, sötad med Stevia

I mitten av morgonen och eftermiddagen mellanmål:

  • En orange eller grapefrukt

Vid lunch:

  • Två glas citronsaft utspädd i varmt vatten
  • En servering av kött nötkött
  • en sallad av sallad
  • en tomat och en gurka
  • ett äpple

vid middagen:

  • Två glas citronsaft utspädda i varmt vatten
  • En del av rostad skinn kyckling
  • En platta med spenat Gratäng
  • Två skivor melon

Glöm inte att du kan dricka all citronsaft som du har avundsjuka, men det bör alltid spädas med varmt vatten, är det rekommenderat att dricka sex till åtta glas om dagen. Du måste också överväga det faktum att man kan äta bara vad som anges om man önskar att denna regim ger de önskade resultaten.

Det är också nödvändigt att komma ihåg att efter att ha följt denna diet kommer att kräva du gradvis att ändra dina vanor och du börjar träna regelbundet (till exempel, kan du göra trettio minuter att gå per dag).


5 Tips perfekt för lugnande nerver

5 Tips perfekt för lugnande nerver

Vi leder ofta en livsstil som inte ger oss tillräckligt sinnesfrid. Men för att lugna nerverna, i l kräver ofta en del tricks. Vissa människor tog sin tillflykt i sporten, andra använder sina hobbies och andra föredrar att prata med sina vänner. Naturligtvis söker alla det bästa alternativet enligt deras preferenser.

(Goda vanor)

5 öVningar för att minska fett och tona armarna

5 öVningar för att minska fett och tona armarna

Armar! är en del av kroppen som kan samla stora mängder fett. Därför gillar många människor att göra armövningar, eftersom det gör det möjligt för dem att se bättre ut. Nästa, vi ger dig några tips och övningar så att du vet hur du tänder dina armar. Majoriteten av dem är mycket enkla, och de kan till och med göras hemma!

(Goda vanor)