5 Drycker att sova bättre och gå ner i vikt

Bättre sömn och viktminskning är inte två begrepp motsatta eller omöjliga att uppnå med samma botemedel.

Nyckeln till denna hemlighet ligger i livsmedelsalternativ som kan erbjuda en lugnande effekt på vår kropp, samtidigt som vi tar hand om vår lever

Vet att detta organ har väsentliga funktioner för avgiftning under hela dagen.

Dessa är grundläggande och väsentliga funktioner som hjälper oss, till exempel för att skapa en balans med glukos

Det är också ansvaret för att utföra specifika åtgärder för att eliminera skadliga ämnen, undvika vätskeretention och syntetisera enzymer och vitaminer.

En lever som fungerar bra på kvällen tillåter inte bara en bra vila utan underlättar också viktminskning.

Sova bra förlorar inte i sig självt: det gör det möjligt att få en mer balanserad och frisk kropp att kunna förlora Det är lättare att förlora extra pund.

I den här artikeln kommer vi att föreslå att du introducerar nya vanor innan du lägger dig i dag.

Om du tar en av dessa naturliga drycker en timme före sömnen, får du en vilsam vila och du kommer att optimera din leverfunktion.

Vi är säkra på att det kommer att glädja dig.

Är du redo att försöka?

1. Druvsaft för bättre sömn och gå ner i vikt

Naturlig druvsaft är en stor resurs för din hälsa.

Om du blir van vid varje kväll för att dricka ett glas rött druvsaft får du flera saker:

• Avgiftar din kropp och intaget av många antioxidanter som är lämpliga för din lever
• Det mest intressanta med druvsaft är att det är lätt och snabbt att smälta.

Du kommer inte märka effekterna när din kropp smälter det men du kommer att uppleva ett stort välbefinnande när det är dags att slappna av och sova.

Kom också ihåg att dess dygder fortsätter att agera nästa morgon: du kommer att kämpa mot förstoppning och du kommer att dra nytta av dess diuretiska effekt

Dessutom vet du att körsbärsjuice är lika fördelaktig som druvsaft.

Körsbär hjälpa oss att syntetisera melatonin, det hormon som är ansvarigt för att reglera våra sömnväckningscykler

också: 5 oanvända konsekvenser som kan sakna sömn enligt vetenskapen

2. Kamilleinfusion

Du har nog redan tagit en infusion av kamomill för att slappna av.

Denna växt som är traditionell i det naturliga läkemedlet innehåller en förening som kallas apigenin.

• Apigenin är ett element som När det blandas med GABA-receptorer i hjärnan, skapar ett svar som liknar en avslappnande medicin. Förutom att fungera som en mild lugnande medel är kamilleinfusion en medlare av välmående i matsmältningssystemet: det förbättrar absorptionen av mat, det är diuretikum och tar hand om levern
• Glöm inte att dricka drinkar på kvällen vid normala temperaturer; man tror ofta att de ska vara fulla så varma som möjligt för en bättre vila än att det bara är nödvändigt att dricka dem ljummet.
• Höga temperaturer är dåliga för tarmarna och leveren. Upptäck: 5 fantastiska frukter för att balansera dina kolesterolnivåer. Lägg färg och hälsa i din kost 3. Honung kefir

Som du vet är ett av de mest effektiva läkemedelsbehandlingarna ett glas varm honungsmjölk.

Eftersom fler och fler människor inte smälta laktos väl, är det bästa alternativet kefir

Konsumtionen av rik på hälsosamma bakterier jäst mat är utmärkt för levern. De hjälper oss att göra mer galla från kolesterol

Dessutom förbättrar

• Kefir matsmältningen, förhindrar förstoppning och rensar våra tarmar.
• Det är också "anti-stress". Kefir innehåller tryptofan, en fantastisk aminosyra som med magnesium, främjar god vila. Om du också lägga till en tesked honung att dricka flytande kefir, kan du dra nytta av den "L-tryptofan" , en annan viktig aminosyra för god vila.
• 4. Mandelmjölk
• Dricka mandelmjölk med lite honung hjälper också dig att sova bättre.

Denna "ideal" mängden glukos som ger enkel blandning hjälper hjärnan att reglera orexin en signalsubstans som håller kroppen alert.

i Dessutom hjälper mandelmjölk reglera nivåerna av kolesterol eller triglycerider, vilket är nödvändigt för att gå ner i vikt lättare.

5 . Varmt citronvatten

På denna sida rekommenderar vi dig alltid att dricka ljummet citronvatten så fort du står upp och på tom mage. Om du föredrar, kan du ändra dagens vana och ta en kopp varm citron och honungsvatten en timme före sängen.

Detta hjälper dig att rengöra levern av toxiner och föroreningar.

du kommer att ha en mer basisk kropp, och under natten din lymfatiska och cirkulationssystem kan utföra sina uppgifter rening enklare.

• citron förbättrar matsmältningen och
• hittar du att du kommer att vara mer avslappnad-e och du kommer inte ha så mycket magbesvär som ibland kan störa din sömn
• Discover. 6 enkla övningar för att minska inflammation och förbättra matsmältningen även om du har någon middag mättat fett, det hjälper dig att minska denna belastning och metaboliserar den mycket bättre.

Känn dig fri att prova ett av dessa förslag och anta dem varje dag för att se deras fördelar lite efter en liten stund.

8 Rekommendationer för en balanserad kost som du kommer att älska

Följ en hälsosam och balanserad kost är en uppgift kan verka komplicerat för vissa människor. Duty kontroll kalorier, kontrollera kvaliteten på maten och välja de bästa näringskällor är vanor som till en början är svårt att anta. Problemet är att vi har sålts så många missuppfattningar om den ideella kosten att många fortfarande gör misstag utan att göra några misstag.

(Gå ner i vikt)

Att påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt

Det är ingen hemlighet att många av oss har svårt att träna regelbundet (för att vi snabbt blir trötta), och till och med att vi blir alltför lätta, till exempel på julhelgen. När det gäller att gå ner i vikt är det bara en mardröm. Irriterande, eller hur? Det viktiga är att ha en god hälsa för att få en kropp som behagar oss estetiskt och där vi mår bra.

(Gå ner i vikt)