Om du arbetar på ett kontor eller hemma är det lätt att bli fetare. Innan du vet det har du redan tagit mer än ett kilo. E Förutom denna viktökning sitter bakom ett skrivbord ökar belastningen på rygg, handleder, ögon och nacke. Därför förlorar du muskelton. För att bekämpa de skadliga effekterna av rutinen är det viktigt att träna fysiska aktiviteter. Här är en serie enkla övningar som du kan göra var som helst för att vara frisk.
Denna övning är ett bra sätt att göra dig redo för en arbetsdag. På morgonen också det perfekta tillfället att väcka kroppens muskler.
Koppla axlarna för att lindra smärta, öka flexibiliteten och styrkan
Stretch handlederna
lindra trötthet och slöhet i benen på grund av sträckning av vrister och vader:
stärka magmusklerna och lindra trötta benmusklerna:
Gör en serie av hakning Detta är ett utmärkt sätt att bygga muskler. Gör några knep varje gång du stiger upp från din stol och kom tillbaka för att sitta ner.
Du behöver inte ett kroppsbyggande elastiskt band för att tona benen:
Dans är en av de roligaste aktiviteter för de flesta människor. Du behöver inte vara en professionell dansare att uppleva glädje och för att flytta din kropp, singel, par eller grupp Eftersom det är en övning med många hälsofördelar, anser vi att vi dansar som en sport som vi alla kan träna för att hålla sig i form, vare sig det gäller fysiska eller psykiska skäl.
3 Känslor du måste undvika att vara lyckligare - hans
Hur många gånger har du känt dig fångad i känslor som förlamar dig? Mängden känslor du behöver för att undvika att vara lycklig - är oändlig och du får inte tro att du är skyldig i den. Faktum är att miljön runt oss har stor inverkan på den personlighet vi utvecklar när vi växer upp. Din familj lär dig vissa värderingar som du kommer att försöka respektera för en stor del av ditt liv.