Harvardstudien rekommenderar ingen skummjölk

Harvardstudien rekommenderar ingen skummjölk

Under de senaste åren har kojölk varit en av de mest ifrågasatta livsmedel i fråga om dess faktiska bidrag till vår kost.

Även om många människor ägnar en viktig plats åt det i kosten diet har nya studier visat att konsumtion av ko mjölk kan skada hälsan.

För att gå ner i vikt eller behålla en vacker figur väljer vissa människor att konsumera mjölk " lågt i "fett eller produkter som härrör från det, för att dra fördel av dess utmärkta smak och dess" fördelar ", utan att förtära för mycket fett.

Men David Ludwig, en vetenskapsman från Harvard University, utförde en studie som innebar att de förväntade fördelarna med mjölk, och särskilt mjölkstämplade "halvskummade" eller "skummade" .

Studien, publicerad i Föreningens tidskrift American Pediatric Medical, har visat att när fettet avlägsnas från mjölk, ersätts det med sockerarter som är mycket skadliga för kroppen på lång sikt.

Även om risken för drycker socker är välkänt av befolkningen, mjölk har aldrig varit en del av den mat som omfattas av detta namn.

I sin studie frågar Dr. Ludwig reklam för mager mjölk eftersom Alla drycker som innehåller extra sockerarter och kalorier är föremål för särskilda befordringsregler i många länder i världen.

Konsumeras konsum? Andra studier som redan har pekat på det meningslösa Det finns några människor som går längre och hävdar att det är till och med farligt för vår hälsa.

Kummjölk har blivit mycket populär på grund av dess kalcium

, ett ämne som är nödvändigt för våra bens hälsa, enligt många experter.

Men andra livsmedel är rikare i kalcium än mjölk, men har mindre skadliga effekter på vår kropp, på lång sikt. Broccoli, kale, raket eller spenat, som innehåller mer än 160 mg kalcium per portion, finns

. sardiner, nötter, frön och pulser som kan ge betydande mängder per portion. Det verkar därför klart att konsumtionen av komjölk inte är nödvändig för ett korrekt underhåll av den mänskliga ramen, och det är bättre att ersätta det med hälsosammare mat.

När vi pratar om Den lågmjölka mjölken, argumentet som visar att dess förbrukning är värdelös, blir ännu tydligare.

Enligt studien gjord av Harvard-forskaren

finns det praktiskt taget ingen inga bevis på fördelarna med mager mjölk jämfört med helmjölk,

antingen för att gå ner i vikt eller för någon annan förmodad fördel. Omvänt har många studier pekat det faktum att konsumtionen av denna drink minskar mättnadstillståndet och underlättar viktökning hos personer som dricker regelbundet. Därför ökar de ofta deras kaloriintag för att kompensera för bristen.

D ' Varifrån kommer mjölk? Många nutritionists rekommenderar fortfarande att patienter konsumerar mager mjölk för att gå ner i vikt. Studierna blir dock alltmer positiva till skadorna i denna sjukdom. dricka

. Endast helmjölk, och endast från ekologiskt jordbruk, rekommenderas.

Mjölkprodukter kan förbättra hjärthälsa, diabetes, vitaminabsorption från kroppen, eller kan minska risken för att utveckla koloncancer bland annat.

Men att överväga att mjölk är bra för din hälsa, måste vi först undra om:

var kommer mjölken från?

Det är idag mycket svårt att hitta mjölk som är bra för vår kropp. I själva verket förändrade mängden hormoner som injicerades i kor för att öka sin dagliga mjölkproduktion, signifikant kvaliteten på slutprodukten, vilket gör

en verklig fara för vår kropp

De flesta människor är inte medvetna om de potentiella farorna med mjölk på deras hälsa. Det är viktigt att notera att kvaliteten på produkten förändras med de metoder som används för att få den, och att när det gäller mjölk har tekniken ökat skadligheten i sin utveckling. Bättre än att vara vakten och lita inte på annonser som förlänger våra underverk av denna produkt som är farliga för vår hälsa.


Hur man förhindrar ryggsmärta

Hur man förhindrar ryggsmärta

Ett av de vanligaste hälsoproblemen i den moderna världen är förmodligen ryggont. Smärta som kan orsakas av många faktorer ... Men förhindrar ryggsmärta möjliggör en bättre medvetenhet om denna plåga så närvarande idag Dess främsta orsaker Alla kan lida av ryggsmärta, oavsett hur ung eller gammal; Vissa riskfaktorer som utlöser denna smärta kan dock identifieras: Ålder: Ryggsmärta kan ses från 30 eller 40 år, en skada orsakad av en sorts riva orsakas av dåliga positioner och ett missbruk av ländryggen eller cervikal region en stillasittande livsstil.

(Goda vanor)

Tips för att förbättra minnet

Tips för att förbättra minnet

För att förbättra minnet är det viktigt att träna det dagligen. Således kan koncentration, lugn och självförtroende vara stora allierade för att uppnå vårt mål. Du går in i köket och när du kommer dit, kommer du inte ihåg vad du kom för? Oroa dig inte, du är inte den enda som får det. Det är konstigt, när vi säger på ett mycket bekymrat sätt att det ofta händer med oss, många - hans vän -och släktingar berättar att samma sak händer med dem.

(Goda vanor)