Alla älskar bananer. Deras smak stimulerar utomordentligt nöjd och blanda ett oändligt antal livsmedel såsom honung, kanel, havre, nötter ...
Det är också favorit frukter sport-ve-s av, och i själva verket, helt enkelt bara en bit för att få en bra ström av energi och näringsämnen för att behandla trötthet och tillfällig minskning.
Men du vet att många undviker eftersom IAL tror banan stöder beslutet Vi måste dock titta på data objektivt:
en banan om dagen, speciellt på morgonen, gör ingen skada och får oss inte ta några kilo. Nyckeln, från och med d vana, är i balans och inser att det är bra att äta bra.
Bananer kan hjälpa dig med det. Vi ger dig 6 bra skäl att äta bananer varje dag
1. Bananer: den näringsrika frukosten
Detta är en utmärkt resurs för vår frukost, en bra tid att ta hand om oss själva och börja dagen med frukost. maximal energi Notera näringsämnena som finns i en enda banan:
En hög mängd fibrer och flera antioxidanter
bananer innehåller mycket vatten och väldigt lite fett Upptäck också: Spenat, morot, äpple och fänkåljuice för att öka energin
2. Bananer reglerar nivån av socker i blodet
Således aptiten regleras och vi saktar tömningen av magen.
Dessa två komponenter bidrar underbart vår matsmältning
4. Bananer tar också hand om hjärtat
främst för att reglera och balansera blodtrycket. Om vi vänja sig äta en banan en dag, vi vård av våra kaliumnivåer, ett viktigt mineral för hjärt-kärlvård
Ta hänsyn till det!
5. Vill du gå ner i vikt? Ät en banan på morgonen
För att övertyga dig, här är följande data:
För att börja innehåller bananer mycket få kalorier.
i bantningsdieter, använder vi regelbundet gröna bananer. Försök för 10 dagar och du kommer se att de kommer att påverka dig.
6. Om du tränar, bär alltid en banan i din väska.
Dessutom, och det här är intressant, kan regelbunden förbrukning av bananer hjälpa oss att minska muskelkramper relaterade till motion.
Upptäck: Hur man gör ingefäravatten för viktminskning
Avslutningsvis vet vi att det finns mat som inte ger samma effekt i alla. Vissa människor tolererar exempelvis inte bananer.
Men om du tycker att det är för mycket för dig att äta en dag,
lägg till en i din frukost tre gånger i veckan. Din hälsa kommer tacka dig!
Varför sover vi dåligt? Våra förfäder skulle hålla svaret
Det har alltid varit rekommenderas att sova 7 till 8 timmar per dag utan avbrott, för att dra nytta av en sömnkvalitet också bidra till en bättre livskvalitet. Denna rekommendation berör oss när vi vaknar upp mitt i natten och vi sover bara timme eller två. Men " denna förändring sömn" betraktas som sådan hittills visar sig vara helt naturligt och vi skulle vara mycket fördelaktigt.
Vilka livsmedel hjälper dig att vara mer avslappnad? Du kommer säkert att svara att det här är de som är tillverkade med raffinerade sockerarter, som glass, bröd, kakor etc. Men det här är inte nödvändigtvis sant! Det finns stor skillnad mellan mat som verkligen minskar stress och de som fungerar som en typ av känslomässig anestesi.