Tio tips för att undvika vätskeansamling
Vattenretention uppstår som en direkt följd av vissa fysiologiska situationer såsom klimakteriet, graviditet eller menstruation. Det kan också orsakas av njursjukdom, leversjukdom och hjärtsjukdomar, bland annat. Kvinnor är mer benägna att detta problem.
Plötsligt utan att förstå varför, har du ökade i vikt . Du känner speciellt i benen, dina händer, under tiden, är tjockare. Du har också ett intryck du känner dig svag och du lider av kramper? Om så är fallet, betyder det att du är de första symptomen på eventuell vätskeretention . Varning
Även om det är sant att detta inte är ett hälsoproblem med allvarliga konsekvenser, det måste ändå vara vaksamma. I själva verket kan detta vara en av symptom som berättar att man lider av en allvarlig sjukdom. sjukdomen kommer då att diagnostiseras och behandlas, eftersom det kan vara ett tryck eller hjärtsjukdom, till exempel.
vätskeretention kan orsakas av dåliga matvanor. Det är därför som vi i dag har beslutat att erbjuda dig några mycket viktiga tips för att förhindra cetteaffection
- Du måste öka din dagliga födointaget rik på vatten och elektrolyter . Med särskilt frukt och grönsaker.
- Du måste ställa in någon fysisk aktivitet som kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen. Det är bäst att utföra dessa aktiviteter eller de övningar dagligen, i minst en halvtimme . Till exempel kan du göra promenader, cykling, eller till och med dansa!
- Du bör dricka minst åtta glas vatten om dagen! Om du av någon anledning inte är ett stort fan av vatten, kan du ersätta det med Juice naturliga utan tillsats av socker av teer eller bara smaksatt vatten. är det faktiskt vatten, till vilken sättes en liten saft från en citronsyra, såsom citron eller apelsin.
- Det är viktigt att styra dess saltintag . När du lägger till livsmedel alltid göra det i små mängder , eller ersätta det med örter eller andra kryddor.
- bör försöka undvika konsumtion någon mat rik på socker. Du måste verkligen kontrollera!
- Du måste äta en bra mängd protein! Faktum är att om de inte är tillräckligt närvarande i kosten, albumin produktion kommer att minska kraftigt. så detta kommer att orsaka en ansamling av vätska i vävnaderna.
- måste göra allt för att bra vila, , eftersom det är mycket viktigt att förhindra vätskeansamling. Detta gäller särskilt när det förekommer mycket ofta i benen.
- För att undvika vätskeansamling, Det rekommenderas att dricka te och några örtteer har urindrivande effekter.
- Vi rekommenderar inte sitta för länge . Om ditt jobb kräver att du gör, tveka inte att stå upp för en promenad. Gör det minst en gång varje timme för att sträcka ut och sträcka på benen.
- Det är mycket viktigt att inte använda åtsittande kläder.
Om förutom alla dessa tips, undvika du konsumerar drycker kolsyrat, kaffe och raffinerat mjöl, kan du vara säker på att allt kommer att bli bättre! Du kommer att må mycket bättre och det kommer att visa!
Det finns ett sätt att gå Innan du börjar gå, är det viktigt att värma upp på samma sätt som måste sträckas efter fysisk ansträngning så att kroppen inte svalnar. För att sträcka bra måste du: Undvik att hoppa Gå inte utöver kroppens kapacitet Adoptera regelbunden andning Gör långsamma rörelser För att gå rätt i 30 minuter om dagen måste följande rekommendationer beaktas för att undvika lesioner och övningar ska få bättre effekter: När man går, måste tårna sträckas framåt.
Lök: ett tusen år gammalt botemedel
Enligt vissa är lök en grönsak som kan bota nästan vilken sjukdom som helst. Även dess lager ofta gör oss att gråta, det skulle vara ett effektivt rättsmedel, Dessutom var det förr användes för att bekämpa onda andar, och ställde samma under kudden för att Söta drömmar! Bortsett från mytologi vet alla att löken har goda egenskaper för hälsan, men det vetenskapliga beviset kommer endast 1919 när Den amerikanska läkaren, som undersökte dödsfall i samband med influensaepidemin vid den tiden, noterade att en familj av bönder hade utmärkt hälsa och ingen av medlemmarna hade kontrakterat sjukdomen.
