Smoothies för att rensa artärerna

Fett och saltförbrukning är en av huvudorsakerna till att vårt blod inte kan strömma ordentligt genom våra artärer.

Arteriella väggar samlar farliga ämnen och förhindrar blod att cirkulera normalt

Vi måste inte ta kontroll över vårt kolesterol lätt eftersom det har stor inverkan på förekomsten av hjärtsjukdomar och hjärt-kärlsjukdomar.

Det är därför vi rekommenderar att du prova följande smoothies, vilket gör att du kan rengöra dina artärer.

En naturlig rengörings artärer

det är viktigt att vi inkluderar i vår kost ingredienser som gör att vi kan reducera av triglycerider i vårt blod

Dessa ämnen kan täppa till våra artärer och förhindra att vårt blod cirkulerar normalt.

Det är också viktigt att upprätthålla en lågt kolesterolnivå, r undvika att drabbas av hjärtproblem

Notera alla recept vi erbjuder. De innehåller fibrer, antioxidanter och omega 3 fettsyror, som hjälper dig att rensa dina artärer och förbättra din livsstil.

1. En jordgubbe smoothie, blåbär och Chia frön att rensa dina artärer

Båda jordgubbar blåbär innehåller många egenskaper, tack vare sitt innehåll av C-vitamin och antioxidanter.

Chia frön innehåller , i sin tur, för att mycket effektivt fettsyra städa upp blodkärlen.

Ingredienser

• 1 kopp mjölk (opt för mandelmjölk eller nötter) (250 ml)
• 1 kopp jordgubbar (170 g)
• 1/2 kopp blåbär (75 g)
• 1/4 kopp chia frön (60 g)
• 1/4 kopp mintblad (25 g)

Förberedelse

• Tvätta jordgubbar och blåbär väl. Klipp dem i halva
• Lägg frukten i glaset på din mixer och lägg sedan till mjölken
• Lägg till chia frön
• Blanda i flera minuter tills du får en homogen textur
• Servera omedelbart och dekorera sedan med några mintblad (vilket kommer att ge sin söta smak till blandningen).

2. En smoothie med melon och vindruvor

Som ni kan se, kommer frukten i denna smoothie hjälpa dig att förbättra din kardiovaskulär hälsa.

Näringsämnena i melon och vindruvor hjälp reducera kolesterol och rena arterier från överflödigt fett

Ingredienser

• 1/2 kopp melon (75 g)
• 1/4 kopp vit druv
• 1/2 kopp av vatten (15 ml)
• 1/4 kopp mynta blad (25 g)

Preparation

• Peel melon och skars i kuber.
• Tvätta druvor, sedan skär dem i hälften och ta bort alla frön
• Lägg alla frukter i mixern
• Lägg till vattnet och blanda så att alla ingredienserna är väl integrerade.
• När du serverar lägger du till några mintblad som tidigare tvättats.

Vi rekommenderar också: Hur naturligt ökar ditt goda kolesterol (HDL)

3. En smoothie med kål, morot och persilja

Frukterna är inte de enda livsmedel som kan hjälpa dig att sänka kolesterolvärdet.

Denna smoothie, som består helt av grönsaker, är en kalciumrik dryck som förhindrar bildningen av blodproppar och förhindrar arterioskleros.

Ingredienser

• 1/2 kopp grönkål (33 g)
• 1/4 kopp hackad persilja (25 g)
• 1/2 kopp morötter

Beredning

• Tvätta burkbrunn och skär i mellanskivor
• Tvätta persilja. Använd bara bladen, inte stjälkarna. Hash dem för att göra processen enklare.
• Skala morötterna och skär i kuber
• Sätt kål, persilja och morot i mixern. Om du vill kan du lägga lite vatten.
• Blanda väl så att alla ingredienserna passar bra ihop.
• Innan du serverar kan du filtrera blandningen. Drick det varje morgon

4. En broccoli-, tomat- och selleri smoothie

Vi pratar inte här om en sallad, även om du kan konsumera dessa ingredienser i den här formen, men en kraftfull smoothie som gör att du kan undvika det dina artärer från igensättning.

Ingredienser

• 1 kopp broccolibuketter (150 g)
• 2 tomater
• 1/2 kopp selleri (60 g)

Framställning

• Wash broccoli, separera sedan blommorna från grenarna. Använd endast denna del av grönsak.
• Tvätta både tomaterna och skär dem i tärningar.
• Tvätta selleri stjälkar och hacka dem.
• lägga alla dessa grönsaker i din matberedare, blanda väl
• Om du vill kan du lägga till lite vatten och en hackad vitlöksklyfta till din blandning.
• Drick det helst på morgonen, nyberedd.

5. En smoothie morot och rädisor

De antioxiderande egenskaperna hos de två ingredienserna är idealisk för människor som vill minska ackumulerat fett i deras artärer, till en bättre blodcirkulation.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 kopp morötter (140 g)
• 1/2 kopp rädisa (60 g)

Förberedelse

• Skala morötterna och skär i bitar .
• Tvätta rädisor, ta bort deras rot och skuren i fyra (du kan också riva om du vill).
• Sätt morötter och rädisor i glas av din mixer.
• Lägg till vatten, blanda därefter bra för att få en homogen blandning.

Se även: De 5 bästa infusionerna för att hålla en hälsosam cirkulation

6. En päron och spinat smoothie

Detta är ett sött och surt recept som kommer att komma igång med en hälsosam mängd energi och näringsämnen för att ta hand om din artär hälsa.

Ingredienser

• 2 koppar päron (300 g)
• 4 koppar av spenat (120 g)

Framställning

• Skala päron och skars i stycken (även ta bort deras kärna).
• Tvätta spenatbrunnen och klippa stammen: Vi använder endast bladen
• Lägg päron och spenat i mixern
• Blanda väl för att få en konsekvent dryck. Drick omedelbart.

7. En morot och äpple smoothie

Detta är ett annat bra alternativ som blandar frukt och grönsaker, och det kommer du säkert att älska. De antioxidativa egenskaper Detta recept är perfekt för friska artärer och utan onödigt avfall.

Drick det 3 gånger i veckan, på morgonen på fastande mage helst.

Ingredienser

• 1 kopp morötter (140 g)
• 1/2 kopp rött äpple (75 g)
• 1 kopp russin (160 g)
• 1/2 kopp orange (75 g)

Beredning

• Skala morötterna och skära dem i kuber.
• Skala äpplet, skär det i hälften, ta av kärnan och skära den.
• Skala orangen, skära den i kvarter och ta bort den. i alla frön
• Tvätta druvorna och ta bort alla frön
• Lägg i morötter, äpple, vindruvor och apelsin i din mixer.
• Blanda din blandning väl, drick den sedan den. Om du vill kan du lägga till några isbitar till din smoothie.

De stora fördelarna med vitlök fasta

Vitlök har blivit populärt över hela världen eftersom det är en utmärkt ingrediens som ger smak åt många rätter. Men förutom användningen i gastronomin har vitlök blivit känd för dess medicinska egenskaper, kan förebygga och bekämpa ett stort antal sjukdomar. Om lukten av vitlök inte är särskilt trevlig, är det värt att veta att det är många fördelar för börja inkludera det oftare i vår kost.

(Naturläkemedel)

Selleri, en stor mat för att rengöra njurarna

Selleri är en högt värderad mat idag, för dess kulinariska fördelar men också för dess terapeutiska principer. Denna vegetabiliska rik på "biologiskt vatten" innehåller mineraler, vitaminer, bioflavonoider och enzymer som är utmärkta för njurs hälsa. Dessutom bör det också komma ihåg att selleri anses vara en av de bästa plantdiuretika, vilket är nödvändigt för att eliminera substanser och avfall som tenderar att ackumuleras i njurarna och som kan göra oss sjuka.

(Naturläkemedel)