Alla måste veta att mirakulösa och snabba dieter inte existerar. Om du ändrar vissa dåliga vanor kan det dock hjälpa dig mycket. Och om du har problem med fetma eller övervikt, förutom att du följer en riktig diet måste du ändra din livsstil.
Att hitta 20 minuter om dagen för att leka med dina barn gör att du, förutom att förbättra ditt förhållande med dem, lätt kan gå ner i vikt.
Fotografier med tillstånd av Andrés Nieto Porras, Richard Foster, tipsstider, Matti Mattila, Bev Sykes.
9 Tips för att förhindra lukt i rummet
Det finns vissa delar av huset, såsom sovrum eller kök, där lukter ackumuleras. Om du märker dålig lukt i ett rum i ditt hus, ta notera dessa tips som hjälper dig att undvika dålig lukt De är praktiska, ekonomiska och enkla. Du kommer att märka skillnaden ... och du kommer bli glad! 1. Var noga med att ventilera ditt hem Även om detta kan tyckas självklart, om vi luft i rummet, kommer vi att låta luft att förnya och vi kan eliminera eventuella lukter som luftladdning leder.
Fördelarna med dricksvatten i en tom mage
Vi vet alla att vår kropp behöver mycket vatten varje dag för att hålla sig väl hydratiserad och fungera korrekt. Denna vätska, som är så dyrbar för mänskligheten, är full av hälsofördelar , som ibland är underskattade eller okända, medan de helt enkelt är grundläggande. Enligt många studier antas att 75% av våra muskler, 90% av hjärnan, 22% av våra ben och 83% av vårt blod är tillverkade av vatten.