Höftsmärta är utan tvekan en av de vanligaste smärtan hos kvinnor.
Vi måste vara medveten om att den latenta risken för en fraktur ökar med åldern
Om du känner klyv och smärtor i din rygg mot din skinka, samt obehag i När du går eller klättrar i trappan, ta hänsyn till denna information: Rådfråga din läkare om eventuella problem du kan observera och tveka inte att ändra dina dagliga vanor
vad vanor påverkar hälsan hos dina höfter?
först och främst bör noteras att ofta ärftlig del väger enormt när skadade höften. sjukdomar som artros eller osteoporos
är också faktorer som dag efter dag, bära hälsa våra ben och i våra leder. Om du vet att skador och höftsmärta är vanliga i familjekretsen, kommer det att vara viktigt att du uppgraderar dina vanor för att vårda i det här fallet är det nödvändigt att vara uppmärksam på sin kost, att regelbundet göra sport och att skapa förebyggande diagram så att denna verklighet är så vanlig bland kvinnor , påverkar inte dig.
Nu får vi se vilka vanor som kan påverka hälsan på dina höfter.
1. Ett sedentärt liv
Hur många timmar om dagen sitter du?
Eller hur länge står du i samma position? Vet att våra höfter har ett komplext gemensamt system som tenderar att vara överbelastat snabbt.
Det är typiskt, till exempel, att känna, när man ska gå upp, en snabb spricka i höften.
på samma sätt är det inte ovanligt att känna sig i slutet av en dag en uppvärmning delen av höften till magen och utstrålar ibland till glutenna
Kom ihåg att ett stillasittande liv är en stor fiende för dina bens och ledds hälsa
. 2. En olämplig diet Det är möjligt att du genom hela ditt liv har följt många dieter för att gå ner i vikt, men du matar dig ordentligt?
Kvinnor lider ofta av underskott av dessa tre mineralelement. Du ska veta att dålig kost främjar slitage och förlust av täthet av ben och leder som gör våra höfter.
Titta på din konsumtion av läsk, godis, kaffe, choklad, alkohol, tobak och rött kött
Alla dessa livsmedel sänker våra nivåer av kalcium och magnesium och ger oss aminosyror med svavel,
orsakar eliminering av kalcium i urinen.
Ta alltid hand om din kost , och tror att allt du intar direkt påverkar dina bens hälsa, positivt eller negativt. 3. Den återkommande användning av klackar
upprepad användning av klackar ändra
, skador ryggen och naturligtvis, våra höfter lider också konsekvenserna. I fallet där ditt arbete kräver att du bär på klackar, får idealen inte överstiga 4 cm, eftersom höga klackar har pågått under lång tid kan orsaka verkliga skador. 4. Se upp för fall!
Det är välkänt att risken att brista en höft ökar med åldern, när våra ben förlorar sin benmassa och lederna blir sköra. Men vi måste bevara oss samtidigt. varje ögonblick, eftersom
Det spelar ingen roll om du är 20 eller 40, det finns ingen ålder för denna typ av skada eller faller, vilket kan orsaka allvarliga komplikationer för höften. Om du är en av dem som är vana att gå eller spela sport, välj alltid bra skor som håller din fot och försök att inte överbelasta dina fötter. höfter
Hur man tar bättre hand om dina höfter Öka mängden magnesium och kalcium i kroppen
Många livsmedel kan ge dig dessa mineraler, men om höftproblem är återkommande i din familj, kom närmare din läkare för dig att beställa tillägg.
Sötningsmedel :? Vad skadliga effekter på vår hälsa
De allra flesta producenter drycker och andra tillagade livsmedel med hjälp av konstgjorda sötningsmedel bland tillverknings ingredienser , ett sätt att locka konsumenter som vill gå ner i vikt utan att behöva ta itu med kalorier som finns i socker. Du måste veta att sötningsmedel används över hela världen, men frågan vi ställer oss själva idag är huruvida de är bra för vår hälsa, en fråga som vi Låt oss försöka svara i följande rader.
Lär dig att dekorera ett vardagsrum i vintagestil
När det gäller design, vintage inkluderar alla dessa föremål vars värde ökar med tiden . Det termen har revolutionerat frågorna om design, mode och dekoration. Men detta betyder inte att du måste hämta föremål i antikaffärer. Det finns material som du har i ditt hem och fungerar perfekt med detta koncept.