Jag har gått igenom många storar för att nå en lugn
Dalai Lama berättar ofta för oss att det är omöjligt att få fred i världen om, Först blir vi inte lugna i oss själva, i vårt eget sinne och i vårt hjärta.
I verkligheten säger vi inte i vardagen att vi ska ge svar på alla världens problem, långt ifrån det.
Helt enkelt har detta välbefinnande och lugn en mycket stark koppling till begreppet "lugn". Att vara lugn innebär att man vet hur man säger sluta till ångest och obsessiva tankar.
Det handlar om att lämna undan vilken olycka, obehag eller oro som producerar, för att nå en inre harmoni som är relaterad till det som omger oss också.
Det är inte lätt för att nå detta tillstånd, eftersom det i många fall handlar om att hantera många personliga stormer som vi inte alltid är beredda till.
Vi kommer att förklara hur man får det.
Den lugn som kommer efter stormen
Vi är säkra på att du vid flera tillfällen har upplevt följande: du inser att du inte kunde fortsätta ett förhållande med den här personen och äntligen måste berätta för honom sanning om hur du känner.
Vi rekommenderar att du läser: Lycka kommer från vårt inre, inte från människor som är vid vår sida.
Dessa situationer är normala processer i våra livscykler. Nu uppstår problemet när vi, långt från att hantera det, tillåter det att fortsätta och till och med blanda sig med andra problem.
Om vi inte kan eller kan vi inte Om vi inte vet hur man ställer vissa behov först blir vårt liv gradvis en spindelns web där vi fastnar.
Vårt mentala ljud och stormar hindrar oss från att uppnå lycka.
Ta reda på de steg du behöver ta för att nå inre och yttre frid.
Lär dig att tänka
Vi kan kalla det tänkande, meditera eller bara tänka.
Oavsett om du tror det eller inte, har du minst en timme per dag för sig själv, där vi kan vara tysta och ansluta oss själva är något väldigt terapeutiskt. Upptäck: 4 yogapositioner för att minska ryggvärk.
Idealen är att kunna ha en timme på morgonen för att kunna analysera i q Vad är situationen vi är,
Vad behöver vi, vad stör oss, vad som berör oss och vad vi kan göra.
- På dagtid är det redan mer komplicerat att kunna tänka i tystnad och i lugn och det skulle vara mycket lämpligt att upprätta ett dagligt möte med sig själv där man kan meditera och hålla sig till det varje dag. Lär dig att förenkla ditt liv
- Vad betyder det egentligen att förenkla sitt liv? liv? När en person börjar meditera, tänka eller tänka på sina egna prioriteringar inser de att det finns många saker de kan göra utan.
Förenkling innebär att veta vad som är viktigt för oss och placera det
Om det finns människor som ger dig konflikt, sjukdom, oro eller oro, kanske det är dags att ta ett stycke.
- Det finns något om dig själv som du inte tycker om, kanske det är dags att ändra eller åtminstone starta processen i fråga.
- Tänk på att ett enkelt liv ibland är det roligaste , där var och en av oss kan vara nöjda med vår omgivning, utan konstverk eller komplikationer.
- Nej till kritik, öva acceptans
- När vi har kunnat lämna åt sidan vad gör oss ont,
det är dags att gå vidare utan att söka synder till allt vi lever i.
Se också: Walking gör hjärnan mer kreativ och lyckligare. Om du måste lämna din make eller vän, tappa inte inte detta komplicerade ögonblick genom att leta efter skyldig eller ackumulerande ilska eller vrede.
Negativa känslor är motsatta sidan av inre lugn. Du kommer aldrig att nå lugn så länge som dina rädslor eller hat finns. Vi måste lära oss att acceptera och undvika kritik
- Praktisk tacksamhet
- Vi vet att det aldrig är lätt att öva tacksamhet när vi har blivit besvikna, när vi har blivit förråda eller helt enkelt när Vi har upplevt mer sorg än glädje. Men något som är så enkelt att överväga saker från ett mer respektfullt, lugnt och tacksamt perspektiv ger oss utan tvekan en stor inre balans.
Öva tacksamhet är också ett sätt för befrielse och ett sätt att utjämna många storar.
Det innebär att erkänna det goda som andra gör mot oss och förstå att livet också har underbara saker att njuta av.
- Ett lugnt sinne är en tacksam ande, en som vet hur man prioriterar, som respekterar och vem vet hur man ska ha en enkel och ödmjuk existens.
- Att vara lugn har inget att göra med att minimera vår dagliga verksamhet.
- Det Det är bara en fråga om att hitta den underbara balanspunkten där inget saknas och ingenting är för mycket.
- Det kommer till denna stund i våra liv när vi äntligen kan säga "jag mår bra Jag behöver inget mer "
.
Det är något underbart du måste nå vid ett visst ögonblick. Vi uppmanar dig att börja denna inre resa mot lugn idag.
Varför är det svårare att älska människor som inte älskar varandra?
Förälskelse - för människor som inte älskar sig själva kan vara en riktigt svårt uppdrag Den främsta anledningen är att när du älskar någon, vill du alltid påminna honom om att han är underbar. En person som inte gillar honom har svårt att acceptera sådana kommentarer. Personer som inte gillar varandra har vana att avvisa komplimanger utan att inse smärtan kan orsaka hos andra.
7 Strategier för hantering av missbrukare
Varför efter ett angrepp återkommer vi till den person som missbrukade oss? Svaret ligger i de olika manipulationsstrategierna som hon använder. De är mycket subtila och utnyttjar det här förtvivlan som invaderar oss. Den som vi är mer ömtåliga än någonsin för och mer manipulerbar. Upptäck också: Först av allt kommer jag att vara hjälten i min egen berättelse, inte offret Idag kommer vi att upptäcka några strategier Ibland använder vi dem utan att förstå det.
