Hur många år av livet förlorar du av att röka?
Vissa folk tror att rökning är ofarlig tills de drabbas av allvarliga konsekvenser.
Man bör komma ihåg att cigaretter består av en stor mängd giftiga ämnen som
På lång sikt kan de orsaka allvarliga sjukdomar som cancer, till exempel.
Förutom att minska livslängden är rökning en av de besvär som orsakar mest dödsfall över hela världen
Cigaretter förkortar sina konsumenters liv och kan också snabbt sluta sin ungdom
Faktum är att det i en studie nyligen visades att rökning kan ta bort upp till 10 år av livet och försämra många o rganer, men också påskynda åldrandet av huden och kroppen. Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen dör årligen sex miljoner människor av cigarettrelaterade sjukdomar, inklusive 5 miljoner rökare aktiv och 1 miljon passiva rökare. Rökning är en beroende som försämrar den allmänna hälsan och
orsakar fler dödsfall per år än humant immunbristvirus (HIV), alkohol och olagliga droger.
Rökning ökar risken för hjärtsjukdom, stroke, emfysem eller vanliga obstruktiva lungsjukdomar, som bronkit, cancer lung, matstrupe, bukspottkörtel och hud I en studie av amerikanska, kanadensiska och brittiska forskare bestämdes det att en rökare kan förlora upp till 10 år av livet.
Denna studie, publicerad i
New England Journal of Medicine
, genomfördes för att bestämma exakt farorna med rökning och fördelarna med att sluta röka.
Att leda I denna studie samlade forskare data om över 217 000 vuxna i USA mellan 1997 och 2004. Bland dessa data upptäckte de att dödsgraden hos en rökare är 3 gånger högre än en icke-rökare. En stor del av dödsfallet orsakades av sjukdomar som direkt hänför sig till tobaksbruk.
Studien fann också att personer som inte röker är dubbelt så sannolikt att de lever 80 år, jämfört med personer som röker. Tobak påverkar inte bara äldre människor, utan även de som är medelålders.
Den goda nyheten är att den här studien kunde bestämma att personer som slutade röka i tid kunde få tio år av
Faktum är att de som slutade röka mellan 25 och 34 år, mellan 35 och 44 och mellan 45 och 54, fick 10, 9 och 6 år.
Det är möjligt att sluta?
Rökning är en vana som är svår att bli av med, men det är inte omöjligt.
Genom att sluta röka kan många människor lida av ångest eller abstinenssyndrom, vilket får dem att tro att det är otänkbart att inte röka.
Men med en vilja och en positiv anda
är det möjligt att sluta röka utan att vara du måste gå tillbaka flera gånger.
Om du är motiverad att sluta röka, notera följande metoder:
Sluta röka en cigarett Ett skott: är kanske den svåraste metoden att tillämpa, men den är den mest effektiva. Att sluta röka brutalt ger utmärkt resultat och stoppar direkt de negativa effekterna av rökning. Sluta röka gradvis:
Om du inte känner att du kan sluta röka över natten, försök gradvis minska antalet cigaretter du röker dagligen tills du inte röker alls.
- Stopp med nikotinsubstitut: Alternativa metoder för nikotin består av en serie produkter som ersätter nikotin som finns i cigaretter.
- Dessa produkter kan vara fläckar, tuggummi, även nässprayer. Det är en utmärkt metod att sluta röka. Sluta med akupunktur:
- Den här traditionella tekniken, som härrör från kinesisk medicin, kan hjälpa till att kontrollera krävningar. Det är avkopplande och kan vara till stor hjälp för personer som vill sluta.
5 Problem i samband med sömnbrist
Sömnbrist är ett vanligt problem bland vuxna som orsakas av olika faktorer. effekterna kan vara skadliga för hälsan, och i de mest extrema fallen kan bristen på sömn även leda till döden. i följande artikel, vi presentera fem symtom på dålig sömn 1. Du samlar ofta sjukdomar Ett av de mest uppenbara symtomen på sömnstörelse är försvagningen av immunsystemet.
14 Tips för att undvika matavfall
Eftersom det beräknas att cirka en tredjedel av den producerade maten årligen kasseras. Detta är en given desto mer oroande, eftersom miljontals människor svälter över hela världen. De senaste åren har FN: s livsmedels- och jordbruksorganisation (eller FAO, dess akronym) varnat ofta världens befolkning att vidta åtgärder för att hjälpa till att kontrollera livsmedelsavfallssituationen.
