Att ta hand om tarmfloran är avgörande för en väl fungerande kroppen. Således goda vanor som stärker tarmfloran bidrar till att hålla matsmältningssystemet friskt och förebygga sjukdom.
Bakterier i tarmarna är kända som tarmflora eller mikrobiota . De flesta är fördelaktiga, bara en liten andel kan vara hälsofarlig.
Tillsammans bildar de ett balanserat och komplext ekosystem som reglerar sig själv. de också ett naturligt försvar mot infektion och andra sjukdomar.
De tarmfloran stöder matsmältning, intestinal transit, och undviker närvaron av skadliga bakterier och förhindrar sålunda infektioner
Samtidigt bidrar det till att stärka immunförsvaret. Den lilla mängden närvarande patogena bakterier håller kroppen ständigt alert och aktiva hans försvar
Andra fördelar med floran.
Läs också: Hur man naturligtvis återbefolka tarmfloran
till skillnad från dessa goda vanor som stärker tarmfloran finns skadliga metoder som modifierar det. dessa dåliga vanor orsakar gas och uppblåsthet , och öka produktionen av nitrosaminer, en kemisk förening in Action Cancerframkallande
människans matsmältningssystem består av munnen, svalget, matstrupen, av. mag, tarm och tjocktarm. Mer än 95% av bakterierna lever i matsmältningsorganet, särskilt i tjocktarmen.
Tre grundläggande funktioner är tilldelade de tarmfloran. Or skyddande immun, metabolisk eller näringsrik och trofisk. Alla är avgörande för utvecklingen av vissa organ
Obalansen av flora är kopplad till utvecklingen av allvarliga sjukdomar , bland vilka :.
Läs den här artikeln: den Dukan dieten fungerar det hos överviktiga patienter
Probiotiska livsmedel är gjorda av levande mikroorganismer naturligt. När konsumeras i rätt doser, stärka de immunförsvaret, minska sjukdomar och förbättra matsmältningen.
Bland dem fann:
prebiotiska livsmedel är ämnen som stimulera tillväxten av tarmfloran.
De probiotika och prebiotika kan vara en del av sammansättningen av livsmedel.
Goda vanor som förbättrar tarmfloran Inkludera konsumtionen av en stor mängd frukt och grönsaker. Det är viktigt att lägga prebiotiska livsmedel och probiotiska kosttillskott.
Det ger peptider av liten storlek som reglerar blodtrycket och kan bekämpa insulinresistens. Det ger också kalcium och innehåller nästan ingen laktos.
i vissa fall, de uppväger den milda obehag mag.
Positionerna under sömnen som talar volymer om ditt förhållande
Om du är tror på allvar, du säkert du inser att när du har en kamp med din make, tenderar man att vända ryggen eller leta efter en bra position som undviker, vid sänggåendet. På samma sätt, märkte du förmodligen att efter en romantisk dag eller om det går bra mellan dig, du somnar sammanflätade och så nära som möjligt till varandra.
Vilka är de livsmedel som kan orsaka smärta i lederna?
Vi tror ofta att våra leder skada oss på grund av de falska rörelserna vi gör, eller de ställningar vi antar. Dock är kost en av de första ledarna för ledvärk. Om du vill upptäcka de livsmedel som kan orsaka inflammation och ledvärk, fortsätt läsa den här artikeln! artrit, gikt och fibromyalgi orsakas av livsmedel de produkter som säljs i snabbköp är fyllda med ämnen med outtalbara namn, som har negativa effekter på vår hela kroppen.