Missbruk av hälar: hälsoeffekter
Kvinnor känner sig ofta skyldiga att bära höga klackar för en social händelse eller till och med på jobbet, eftersom de är mer eleganta, men du måste veta att missbruk av klackar gör mer skada än bra för vår hälsa. För närvarande lider kvinnor 4 gånger så många skador på fot som män på grund av hälsmissbruk. är därför vi måste veta de problem de kan orsaka och vidta lämpliga åtgärder för vår hälsa.
Den lämpliga klack
Användning av höga klackar tillåter inte lämplig fördelning av kroppsvikten.
Det finns viktiga skillnader mellan att gå med riktiga och olämpliga klackar. När vi använder klackar accepteras av specialister, fötterna bära tyngden av vår hela kroppen jämnt. Men när vi bär mycket höga klackar, är vår vikt främst känt på den främre foten, orsakar olika problem.
Bland de problem vi lider på grund av bruk och missbruk av klackar, finner vi inte bara de som påverkar fötter, utan också de som påverkar lederna . såsom knät, höften och ryggraden samma de är:
- på hammertoes : deformation av tårna på fötterna som är låsta i flexion, som en hammare klo eller en
- på lök . även kallad hallux valgus, det finns en deformation av stortån som avlänkar utåt, kännetecknad av en utskjutande och smärtsam storlek
- Metatarsia: smärta och inflammation i dev ant fot, kopplad till en rörelse eller hängande metatarsal
- Skador på senor .. som också kan orsaka inflammation och skada dåligt
- Falls eller ens frakturer: eftersom vi inte lyckas hålla balansen
- skador på knäna. vi ta risken att drabbas av artros (försämring av knäleden brosk) och artrit (inflammation i lederna) tidigt, på grund av den överdrivna tryck som måste stödja denna gemensamma
- på ryggvärk . , som orsakas av felaktig inriktning av höften och ryggraden.
- muskelvärk. som inträffar efter att bära höga klackar, eftersom benmusklerna kontrakt
Vad kan vi göra
- podiatrister rekommenderar bär klackar mindre? 3 centimeter, och det är nödvändigt att den breda delen av hälen förstår hela skon. Men kom ihåg Faktum är att mode, frivolitet och arbete kräver att de är vackra och eleganta även om du måste betala priset. Det är därför att skor blir högre och tunnare och vi drabbas oftare.
- Om vi har skyldighet att bära dem är det bra att använda kilskor på högst 3 centimeter skillnaden mellan den främre delen och den bakre. är det inte lämpligt att resa långa sträckor genom att bära klackar, och återvänder hem, se till att ändra dem med bekväma och lämpliga skor.
det bästa vore att alltid ha till hands ett par bekväma skor och reservdelar, så att vi kan förändra oss själva.
- Om det är för en semester eller för arbete, vi kan sitta några minuter och vila fötterna. Om vi har möjlighet, kan vi ta av oss skorna och sätta våra nakna fötter på marken, sträcker ut muskler och senor i fötterna.
- är det inte rekommenderat att köp väldigt nära skor s, och se till att de valda skorna gör att tårna är väl utsträckta och bekväma!
Förebyggande är bättre än botemedel
Daglig missbruk av klackar orsakar skador eller obehag från en enkel svullnad till allvarligare problem som ibland kräver kirurgi
Frågan är: Är det så svårt att offra några centimeter för att undvika problematiska problem? Skulle det inte vara bättre att investera först i komfort och hälsa? Varför komplexeras av sin storlek eller letar efter elegans till nackdel för sitt välbefinnande? Vårt råd: Förebyggande är bättre än botemedel!
Det är säkert att när vi är sjuka påverkar symtomen vår sinnesstämning och vår relationer med dem omkring oss En patologi påverkar inte bara fysiskt utan också känslomässigt. När det gäller anemi finns det också psykologiska konsekvenser som påverkar våra dagliga liv. Läs mer i denna artikel Vad är anemi och hur uppstår det?
Vad säger urinens färg om din hälsa?
Vi vet det. Det är inte en trevlig ämne, kan det vara så att du är en av dessa människor som går på toaletten inte göra för mycket uppmärksamhet åt denna aspekt. Men läkarna varnar oss att det är viktigt att känna till färgen på vår urin . Och ja, det är inte bara smärtan som är viktigt , I själva verket kan färgen på urinen visar oss några indikatorer: dålig kost, sjukdomar, osv .
