7 öVningar för att lindra artritens smärta

Den vanligaste typen av artrit är degenerativ artrit eller artros, som kan påverka en eller flera många delar av kroppen

Ofta sker det när personen når åldern och

orsakar problem i händerna och lederna som stöder kroppens vikt.

Behandling av artrit av handen När artrit påverkar lederna i händerna tenderar det att orsaka allvarlig smärta och styvhet.

Av uppenbara skäl

kvalitet livets lidande påverkas

, eftersom det är svårt att flytta händer och övervinna smärta Lyckligtvis finns det många sätt att bekämpa Mot smärta

och hantera detta problem för att förbättra symtomen Farmakologisk behandling innehåller vissa läkemedel som kan tas oralt eller administreras genom injektioner. Om dessa alternativ inte fungerar Kirurgi kan också utföras för att reparera den skadade leden

Dessutom kan

personer med artrit i handen förbättra sin livskvalitet

genom antagandet av en hälsosam livsstil och träningspraxis I denna artikel kommer vi att dela med dig några övningar som kan hjälpa dig att behandla denna typ av artrit.

Övning # 1. Stäng näve Denna övning kan utföras hos när som helst och vilken plats som helst, så snart du känner styvhet i handen.

Först måste du förlänga din vänstra hand och långsamt stänga näven genom att sätta tummen på utsidan av handen.

Denna övning måste göras utan att trycka på handen, eftersom det kan förvärra smärtan.

Öppna handen långsamt och gör samma rörelse 10 gånger i rad. Gör sedan samma sak med din högra hand.

Övning # 2. Bend Fingers

Förläng handflatan och böj tummen upp och ner och håll den i två sekunder.

Gör sedan samma övning med övriga fingrar och hela handen. Upprepa denna övning två eller tre gånger för varje hand.

Övning # 3. Krökt tumme

Förläng vänster hand och böj tummen inåt, mot handflatan.

Sträck ner handens nedre del till tummen och försök att behålla positionen i några sekunder.

Gå sedan tillbaka till startpositionen och gör 10 repetitioner med varje hand.

Glöm inte att läsa: Fördelarna med havre för att behandla artrit

Med vänster peka upp försiktigt böj fingrarna inåt tills de rör din tumme och bilda en "O".

Håll i några sekunder och återgå till startpositionen för att upprepa övningen.

Övning # 5. Den svängda styrelsen

Sätt vänsterfingerens kant på vänster hand sidan av ett bord, med tummen uppåt.

Håll tummen i samma position, vika de fyra tills handen bildar en "L".

Håll i några sekunder tillbaka till startpositionen och gör 10 repetitioner för varje hand.

Övning nr 6. Lyft upp fingret

Sätt din vänstra hand på ett bord, med handflatan på ytan

Lyft lillfingeren långsamt utåt och gör så småningom samma med varje finger

Håll i två sekunder och gå tillbaka till ursprunglig position

När övningen var färdig med alla fingrar, å andra sidan

Vill du veta mer? : 10 Home Remedies for Arthritis och Joint Pain

Motion # 7. Flytta handleden

Det är viktigt att komma ihåg att handleden påverkas också av smärta och styvhet i artrit.

För övningar, använd höger arm med handflatan uppåt>

Med motsatt hand, tryck ner tills du känner en stretch i handleden och armen

Håll i 10 sekunder och utför övningen med den andra handleden

Alla dessa övningar kan när som helst utföras som en terapi för att bekämpa smärta och styvhet av artrit

I själva verket kan

också praktiseras som metoder för att förebygga artrit.

10 ÖVerraskande idéer att dra fördel av en citron

Citron är ett läkemedelsmedel som alltid borde vara hemma, inte bara som mat, men också som ett botemedel och en lösning för vardagliga problem. I den här artikeln kommer vi att ge dig 10 överraskande, ekonomiska och effektiva idéer för att dra fördel av citron. 1. En mycket billig rening Citron är en mat med viktiga reningsegenskaper, det vill säga det hjälper oss att eliminera de toxiner som ackumuleras i kroppen och som i längden kan orsaka sjukdomar och kroniska sjukdomar Drickande citronvatten varje dag, speciellt på tom mage, är det bästa sättet att rengöra oss själva från insidan och förhindra problem som förstoppning, surhet, stenar njurar, hypertoni etc.

(Naturläkemedel)

Infusioner som lindrar irritabelt tarmsyndrom

Vad är inte känt är de verkliga orsakerna är mycket allvarlig dess inverkan på vår hälsa eftersom det kan påverka vårt dagliga för veckor eller månader. medicinalväxter är i allmänhet mycket rekommenderas för behandling av symtom på colon irritabile. i alla fall, om du har några tvivel tala med din läkare.

(Naturläkemedel)